６％だったの？

本日の夜練は早めに短めにと言う事で、出発。
気温は５度を差していて、かなり寒くなって来ています。
上はユニクロのタートルネック＋冬用の薄手ジャケット＋ウインドブレーカー。
下は、冬用のウインドストッパーのレーパン＋本日はスキータイツを履きスタート。
さすがにこれだけ装備していればと思ったのですが、やはり寒さは堪ます。
暖まる為に、心拍を上げ漕いでいると薄らと汗を掻き出す。
そうなったら少々楽になるのですが、本日は足の指先が寒くて困りました。
シューズウォーマーの効果が減って来ているのか？
何とかしないと冬は乗り切れません。
なんて考えながら、本日は西に向かいます。
アップダウンなんですが短めだと綾瀬市役所の先、GunCannonさんのお宅と綾瀬市役所の中間東名の手前の坂の頂上まで走って、引き返す。
市役所側から下って来る時に気付き、撮影したのがこの看板。
何とこの坂、６％もあったんだ～！
どうりで私には辛過ぎた筈だ～！！
ってな感じで、逆の表示を探すと何も無し、ここは下りの為の表示だけ？のようです。
市役所前を左折し広い通りを北上し途中で右折。
広陵公園の前へ出る坂道を上ろうとしたのですが、夜間工事中で押す羽目に。（笑）
米軍基地を北回りで迂回し、大和を通過し帰宅でした。

いや～寒かったです。

写真は携帯のカメラです。
夜でもヘルメットのライトだけで、これだけ撮影が出来ます。
良くなりましたね～！

実走行時間：58分51秒
実走行距離：18.50km

深夜走へ

R3で深夜走に出掛けました。
大和から小田急相模原方面へ北上し、国立病院前を通過し裏通りから相模大野へ。
そこから行幸道路を町田へ移動し、町田街道をR246＞瀬谷＞環状４号から宮久保橋の坂を上って自宅へ。

本日の平均心拍は、124bpmで走行して来ました。

古いシューズで走ったのですが、一度フィッティングしたシューズを履いてしまった今となっては、かなり履き難く感じてしまった。
幅広とは言えども、自分に完全に合った訳ではないので、当たる部分があったりとかなりの不満が出て来てしまった。
当のシューズの件であるが、シマノから新しいシューズを送って貰う事になったようで、もう一度フィッティングしに出掛ける事になりました。
効果は完璧に現れており、もうフィッティングシューズでないと辛いかも知れません。
（知らなきゃ良かった～って所でしょうかね～？）

実走行距離：30.52km
実走行時間：1時間31分07秒