久々の深夜走

深夜走は7月17日Superflyで走って以来、久々でした。
オークシティの先まで片道約6kmの行程をノンビリと、ほぼ100％ゾーン２で走行。
ヘルメットを被り、下はトレーニングジャージに上は長袖Tシャツと薄手のウインドブレーカーに軍手で走って来ましたが、結構寒くなって来てます。
軍手だったのでか？最後の最後で、指が冷たくなってしまいました。

CARVE-SSは32Tx24Tなので、ママチャリより遅いのが功を奏してか？
ゾーン２をじっくりと走り込めました。
暫くはこんな感じで差し障りのない平地走行で、心肺機能の基礎強化からですかね～！

実走行時間：1時間02分35秒
実走行距離：12.61km
平均時速：12.05km/h：MAX：16.7km/h
平均心拍：113bpm：MAX：129bpm
消費カロリー：428kcal
トレーニングロード：47