今日は夜走で・・・

本日も夜走でしたが、厚木基地南側の綾瀬スポーツ公園の周囲、2.5ｋｍ周回を４周程で10.40km。
公園内は自転車禁止なので、外周路です。
ほぼ平坦路で平均15.5km/hは32T x 24Tだと、かなりのケイデンスを稼げた気がします。
明るい場所でチェックしたら、140rpm回ってました。

途中の路面で気付いたのですが、道交法改正による自転車左側通行の徹底の為か？道路の左隅に「＜＜←左側通行＜🚲」とキッチリ書かれておりました。

実走行時間：40分09秒
実走行距離：10.40km
平均時速：15.5km/h：MAX：22.2km/h
平均心拍：124bpm：MAX：141bpm
（ZONE3：34%・ZONE2：58%・ZONE1：8%）
消費カロリー：329kcal
消費カロリー中の脂肪燃焼率：26%
トレーニングロード：82

深夜走・・・湘南台駅往復

昨夜の深夜走は、湘南台駅までの往復。
長袖Tシャツとウインドブレーカーでは、少々寒くて「寒い～」・・・とひと言呟いたとか？（笑）

高座渋谷駅周りではイルミネーションは無かったのですが、湘南台駅前に行くとイルミネーションが！
寒さを忘れて暫し観賞。
湘南台ではキッチリと歩道側に自転車道が。
この位ないと余裕で走れないですかね～！

実走行時間：1時間07分09秒
実走行距離：14.32km
平均時速：12.5km/h：MAX：27.3km/h
平均心拍：115bpm：MAX：130bpm
（ZONE2：69%・ZONE1：31%）
消費カロリー：468kcal
消費カロリー中の脂肪燃焼率：34%
トレーニングロード：102

帰宅してからテストでRantasticで心拍計を探してみたら、POLAR H6が繋がる事が判明！
次回装着した時に使ってみます。