まったりした雨の日曜日

久しぶりにのんびりした日曜日でした。

雨が上がったので...

孫とベランダを掃除

持って帰る野菜を収穫しました。

じゃがいも

 

今日の一歩:

・夫婦で夕焼けラン/5km（6'10"/km ｜129bpm）　雨上がりの強烈な西風

・スイム/3,400m

　3,000m×1（プル｜ハイポ3｜38'54"｜126bpm）　レーン貸し切り

　新しい片手クロールで溺れかけました。簡単そうで難しい