空和心律体

「道」を「楽」しむ極意を探して右往左往

恵那峡カスターロール

2015-11-20 21:44:43 | たべもの
2男の昼神温泉土産、栗きんとんで有名な川上屋（中津川）のスイーツ

ふんわりした食感が

今日のトレーニング：
・AM6:00　バイク（GIANT）/14.4km→ラン（ターサー）/5km（4'35"/km）
・夫婦で夜ラン/10km（5'45"/km）　往路:5'57"/km→復路:5'32"/km

来年3月のOSJ新城トレイル11kに夫婦でエントリーしました。
今年の記録更新を目標に、冬のトレーニングを楽しみます

※今日は「えべっさま」ですが、今年は掛け魚が用意できませんでした

静岡ふれあい小さな絵画展

2015-11-18 21:50:19 | 雑記
静岡市民ギャラリーへ

老父がデイサービスで描いた絵（ハガキ大）が絵画展に入選

老父の作品：題名「食べたい」

「どうやって描いたの？」と聞いたら「忘れた」


そして、折角駿府まできたのだから…と「大やきいも」へ寄りました。

ここは、おかだ650くんに教えてもらいました

昭和の駄菓子屋の雰囲気が漂う店内

時間があれば腰を据えて楽しみたいです。

じいじの大好きな焼き芋

おばあちゃんがおやつに焼いてくれた芋の味を思い出します

定番の「しぞーかおでん」

素朴な味です

老父の調子が不安定で直前まで未定でしたが、観に行けて良かったです

今日のトレーニング：
・固定ローラー/ゆる～く1時間（Ave113bpm）＋軽～く筋トレ（6種×30）

林道からの便り

2015-11-16 21:58:55 | オフロード&林道ツーリング
DRZさんから届きました

雨上がりの山の景色は　（んっ　観音山からの富士山？）

2nd長老のWR-nakaさん、皆勤ですね

Baja'93さんがトラブった様子…大丈夫かな？
近場の山の紅葉は来週ぐらいが見ごろでしょうか？

今日のトレーニング：
・スイム/2,000m　500m×1　50m×10（65秒）　50m×10（ドルフィンキック→クロール/80秒）　50m×8（板キック/90秒）　100m×1（クールダウン）

ハーフ走

2015-11-15 19:46:16 | ランニング
AM9:20　雨が上がるのを待って、夫婦でハーフ（21.1km）を走りました。

2時間16分（6'27"km）
気温が上がり風が強くなりましたが、気持ち良く走れました

浜名湖大橋の下には貝採りの漁師さんがいっぱい。
知っている人がいないかチェックしましたが、同じような格好なので分かりません

帰宅後シャワーを浴びてすぐ、老父母を連れて「奥山の大あんまき」を買いにドライブしました。（昼食は車の中でおむすびです。）

そして休む間もなく、じいじの畑へ…
スナップエンドウに風よけを作りました。

帰りには、義兄の椎茸、じいじの野菜がてんこ盛り


今日も「働きの数倍の報酬」です

アッという間に日が暮れました。
夜半の雨に行動開始が遅くなりましたが、そこそこ動けた休日でした

柿ジャム試作

2015-11-13 20:33:30 | たべもの
XR'92mamaがじゅる柿でジャム作りに挑戦

ヨーグルトに乗せましたが、柿の風味と甘みが弱いかな

今日のトレーニング：
・AM6:00　バイク（GIANT）/14.4km→ラン（ターサー）/5km（4'39"/km）　手先が冷たい
AM6:19　秋の雲


今日のME06：
・チョークを引いて×（ガス欠？かぶった？）→タンク装着（燃料コックRES）→スロットル全開でキック1発

壁があると言うけれど…

2015-11-12 22:06:42 | スポーツ
プロ野球日本一になったホークス工藤監督、日本シリーズでスワローズ山田選手に3打席連続HRを打たれた翌日のミーティングで

「人間、バカは一人もいない。スーパーコンピューターが頭に入っている。壁があると言うけど、それはダメになった自分への言い訳。努力しない言い訳が壁になるんだ。」

住む世界は全く違いますが、同い年の彼の言動は気になります。
言い訳だらけで生きてきた自分には耳の痛い話

今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会
　・ラン/7.2km（4'45"/km）　
　　伊良湖A年代別1・2位が揃えば自然とペース　独り千切れました
　・スイム/2,400m（シーズンオフメニュー/Bコース）
　　100m×1　ウォーミングアップ
　　50m×8（90秒）　板キック（ドルフィンキック→クロールキック）
　　50m×8（80秒）　ドルフィンキック→スイム（クロール）
　　50m×8（70秒）　クロール（ハード→イージー）
　　100m×10（130秒）　ハイポ3→2　※軸がブレないこと
　　100m×1　クールダウン

静かな朝

2015-11-11 22:10:42 | 自転車
AM5:55　静かな朝、ロードバイクが気持ちいい

GIANTとBHの違いをシミジミと感じます

XR'92mamaは朝から喉が痛いようです。
ここは焦らず、思い切って休養だね

今日のトレーニング：
・バイク（GIANT）/14.4km→ラン（ライトレーサー）/5km（4'36"/km）