ボクが鬱にならない７つの理由（ワケ）

　　　　　　　　天国への階段？さてこの上には（阿蘇瞑想の森）

ぼくがウツにならない理由（ワケ）


①　手を抜く

いつでもどこでも常に１００％の力を出し切ることはできない。

集中するところと手を抜くところとメリハリをつけること。

ただし、手は抜いても、気は抜かない。


②　息抜き

スポーツなど身体を動かす。

遊び心を持つ。

気分転換すること。

それには旅に出るのが一番。

外出するだけでもいい。

外の空気を吸う。

日光に当たる。

できれば自然の中に身を置く。


③　テキトー、イー加減を心得る。

完全を目指さない、求めない。

６～７割でちょうどいい。

不真面目になることを恐れない。



④　気にしない

人の言うこと、人の目を気にしない

鈍感なくらいがちょうどいい。

変わり者、ダメな奴と思われていた方が、気が楽。

良く見られよう、嫌われないにしよう、期待に応えようとするから、疲れる。

自分以上に自分を見せようするから、疲れる。

やりたいことをやる。


⑤　食事

何でも気にせず食べる。

好き嫌いしない。

コーヒー、ビールが日課。


⑥　睡眠

横になったら何も考えない。

もしも考えるなら楽しいことにする。

遅寝遅起きで、睡眠時間７時間をキープ。


⑦　瞑想すること。


　　　　上り詰めた先に祠（ほこら）がある（阿蘇瞑想の森）


要は、身体も心も無理せず労わること。

そうすれば持続可能な心身を生涯維持することができる。


仕事も人間関係もスムーズにいき、病気知らずの人間になることができる。