今日のランチ

毎月、お墓参りの帰りにいらっしゃるお客様。さすがに今日は暑かったみたい。

ランチメニュー（１６００円）

ごはん（土鍋で、紫蘇と梅干）　つるむらさきとエリンギのコンソメスープ　秋刀魚の竜田揚げ（冬瓜とトマトのおろしソース）　モロッコインゲンの胡麻和え　かぼちゃの鶏そぼろ煮　フルーツケーキ　紅茶

暑くて大変だったそうですが、体にいいものばかりで元気になったと言ってくださいました。遠くからみえるので、庭の空心菜を少しお持ち帰りいただきました。

野菜中心にいろいろな種類をバランスよく食べるのがいいようです。つるむらさきとエリンギのスープは、ちょとぬめりがあって美味しいです。先日、土鍋の蓋を割っちゃいましたので、今日は新しい土鍋でご飯炊きました。

大好きなご飯ですが、夕飯には、野菜スープをたっぷり飲むようにしたら、今朝体重が減って、おまけに内臓脂肪も減っていました。ＢＭＩも２５→２４になって嬉しい。でも、筋肉量と基礎代謝は減ったので、年齢が６７歳って、うっそ～～！いつもは６５歳です。閉店後もせっせとウォーキングしよう。

星三つ☆☆☆

 アストロアーツ星空情報より

ずっと曇っていた空。やっと星を見ることができました。暗くなったら南の空、上の図はいろいろ見えますが、３つしか見えません。双眼鏡を使えば見ることができます。さそり座（星はアンタレス）の形も見えます。なんと言っても赤い火星がきれいです。南の空の下の方、今夜も晴れたらみてくださいね。

北の空は天頂にベガ・デネブ・アルクトゥルス。北極星の方をみると、ペルセウス流星群がまだ見えるかな？

イタリアで地震が発生しましたね。ニュースで、フランシスコ教皇（法王と現在は言いません。法よりも教えを大切にする方だから、親しみをこめてパパ様とも言います。）もお祈りしていました。私も星を見ながら被害が広がらないようにお祈りしようと思います。