体重増えてきたので、糖質を控えることにした。ヨーグルトも砂糖や蜂蜜、大好きなメープルシロップはやめて、ドライフルーツを入れるだけに、けっこうフルーツの甘みだけで充分。人間ドックの検査も特別異常なしだったのですが、息子もよく作っている納豆や豆類を毎日食べることにした。
パンでも、納豆。納豆にたっぷりねぎをきざんでいれるのがいい。昔、刑務所に入ると毎日納豆を食べさせられ、おかげで健康になった人の話を聞いたことがある。発酵食品は血液サラサラにもいい。サプリメントは取らずに食べ物から取ります。おやつに納豆。
歯磨きはフッ素が入っているので、たっぷり使って、すすぎは少なめがいいそうだ。でも口の中がきれいになった感じがしないので、歯磨きをつけずにブラシで磨いてから、もういちど歯磨きをつけて少しの水ですすぐようにした。
朝から、いろいろばたばたしていると、あっという間に手話サークルに行く時間になってしまう。
手話の勉強は楽しいね。意味をつかんで、内容を理解して通訳する必要があるから、ああでもない、こうでもないとよく話し合う。聖書の内容は、ときどき意味不明だったり、例えば鋤と鍬を表わすにも、日本のものとは違うよね？？なんてこともある。スマホや電子辞書で、すぐ画像検索したりもする。
今日もさくらやさん？なんていわれるけれど、先週のにしんそばは胃にもたれたので、さっぱりとホットドックと珈琲で、まぁ、話はとまらない。夢中になると、ついつい手話通訳するのを忘れて話してしまう。反省。
手芸の材料やランチの材料など購入して帰宅したら、４時。せっせとクリスマスカードとタッチングレースを作るが、遅々として進まず。デザインいまいちともう一度作り直したり、売るということはなかなか大変だが、１００円は失敗だったな。みんなに「えっつ！！１００円にしちゃったの！」と言われたし。でも、まだまだ財布のひもは固い。景気が良くなったら考えよう。