毎日、2リットルのヤカンに、麦茶かルイボスティーか烏龍茶。水に２回ほどつけると冷めます。
冷蔵庫で冷やして、二人だと毎日。一人だと1リットルは飲んじゃいます。珈琲、紅茶などおやつタイムにも水分とります。
庭仕事をするときは、氷を首にまいて、「ここまでやったら・・」と休憩します。ついつい頑張っちゃいますが けっこうへとへとまでやってしまうので反省。
汗をたくさんかいて、シャワーを浴びて、午後はクーラーの中でボケ～～っとします。
こんなに暑いと、頑張らないのがいい。音楽を聞いたり、youtubeでお話を聞いたり、数独は今日も負けた。
Eテレ「人と暮らしと台所」
食生活を素敵に楽しく暮らす人たちを紹介しています。素敵すぎてとても真似できませんが、ほんの少しだけ真似しようと思ったりします。
睡眠をしっかりとるのも大切。眠る時は、自分で吹き込んだお話を聞くと、５分以内に寝ちゃいます。たまに目が覚めても、また聞くとすぐ寝ちゃうので、眠れないということはありません。この前は「メアリーポピンズ」寝ちゃうので全部聞くために、草むしりしながら聞いたりします。今はエンデの「モモ」、きのう、kindleで「アンデルセン童話」を160円で買いました。孫に沢山読んであげたいなと思っています。アンデルセンの話はまだ難しい。グリム童話は、グリム兄弟が町や村を歩いて聞いた話をまとめたもので、作ったのではないって初めて知ったわ。
今夜はクーラー２５度に設定してつけっぱなしがいいそうです。
今夜はアイスノンを枕にのせて寝ます。おやすみなさい
朝
昼 暑いのでソーメン
晩 ご飯抜き でも唐揚げ食べ過ぎた