耳石予防体操 テレビ体操 骨盤底筋体操
テレビ体操は、動きが見えるからいい。自分の姿は台所のガラス戸に映る。あら！やっぱ左腕は下がってるなとか、もっとしっかり体を曲げなくちゃとチェック。ラジオ体操はけっこう自己流だったりする。
朝 
ピーナツバターもう食べちゃったのね
でも買ってきたよ。
昼 フルーツグラノーラはけっこう高いから、安いオートミールにしてみたが、美味しくないとお腹まで痛くなりそう。ちょと家畜になった気分。
晩 カジキマグロのクリームシチュー パン工房「ベクヒェン」さんのパン
今日は三月七日で、魚の日だそう。偶然朝は魚肉ソーセージ。夕飯はカジキマグロでホワイトシチューにしよう。
私の周りは、真面目で熱心な人が多い。高齢者と呼ばれるようになり、自由になったら自分勝手になったような気がする。なにも無理してしなくてもいいじゃないみたいな。
よく考えると、若かった頃と同じと思った。
子育て中は、親としてちゃんと育てなくてはなんて思っていたので、無理があったような気がする。３人もいると手が届かないから、ちょうどいい。いい加減くらいがいい。
たまに子供に会うとしばらく会えないから「ハグしたい」というと次男は素直。長男と末っ子はしっかり育ったせいか、そんなことするか！ってな感じ。
一緒の
は甥っ子が一人っ子なので、「わがままでしょうがないね」と言うが、あなたもそうでした、みんなよりたくさん抱きしめた分、しっかり独り立ちしていますよ。愛情はたくさん注ぎすぎていいと思う。安心して社会に出て行けるんじゃないかな。もちろん時々落ち込んでるけど。
今日は水道工事の音がとくにやかましい。そろそろ終盤に差し掛かって、道路舗装の音がするからかな。
今日も暇なので、午後はドラマを見よう。
閉店後にパンを買いに、「ベクヒェン」さんは先週お休みだったりしたので、ちょと体調くずしたそうです。やっぱり寒さって怖いと思いました。
大好きなカイザーゼンメルは私にはもう買えない。ベクヒェンさんも差し歯を折ったとか、歯医者さんは「硬いものは食べないように」と言うのよね。でも、時々はちょびっと食べよう。
なにはともあれ、元気にオープンしてくれてありがとう。ベクヒェンさんは水木金土が営業日です。