きょうの食事

テレビ体操　ストレッチ25分　スクワット①②　お尻のモモ肉が歩くと痛い。スクワット効果？

　朝

11時前に病院に薬だけと電話して、出かける。「ねぇ・・・」先生が診察したいって「いいよ」という訳で、血を取られ、胃カメラをしろと言われる。次は若い先生にしよう。先生はほぼ同じ年ごろですが

久しぶりの買い物、大根・カボチャ重たいものを買ってしまって後悔。リュックパンパン、手提げに軽い物いっぱい。おまけに暑い。へとへと

　昼　またパスコの168円のバケットを買ってしまった。公園の上のパンやさんに行きたかったが月曜定休

　晩

温野菜（大根・蕪・ピーマン・パプリカ）冷凍唐揚げ　　レタスと春菊はポン酢で　バケットはガーリックトースト

たまには缶ビールかワインが飲みたいところですが、八王子市は１０万円もなしのつぶて、節約節約。