深呼吸からスタート

手を広げていっぱい空気を体に入れて、お腹に手をあてて、ゆっくりはきだす。数回繰り返すと曲がった背中がのびてくる。

予定がないのは、久しぶり。寒い!!　天気じゃない。草むしりしたかったのに。

このままボーッとしていると、つい何か食べたくなるので、そろそろストレッチでもしよう。脛椎が弱いのか横になった運動は気分悪くなるので、youtube の寝転んでするストレッチを練習しよう。歌を歌うのもいいね、youtube で歌詞つきの唱歌がおすすめ。

昨日はこねこねしようと思ったら来客があってできなかったので、こねこねしたい。掃除面倒だな。終わったらいただいたお菓子でお茶。人参ぶら下げながら動きます。