毎日つづけるのも大変ね。冷蔵庫に表を貼って、今日の体温・体操・ストレッチ・その他と〇をつけるようにしている。今日は定時に台所でテレビ体操 夜ストレッチ20分
家の周りを掃除。通学時間より早めに落ち葉を掃く。側溝は学校の用務員さんがきれいにしてくれた。家の前だけは学校側もついでに掃くようにしている。
朝 昼 ペンで童謡を書いたひらがなの練習。
晩 ポトフ
昼にランチのひじきご飯食べ過ぎたので、ポトフ。粗挽きウィンナーの旨味がしみでて美味しい。
ヒジキご飯は、定番ご飯。ひじき・白滝（コンニャク）・人参・油揚げ（高野豆腐）を出汁とみりん・砂糖・醤油で煮たもの。炊き立てごはんに混ぜる。
朗読もやっと作品を決めて練習をするようになってきた。良く話す方がシールドもマスクもなく話されているので、そっと行ってみると他の方はみんなシールドつけていたので、「ごめんね、マスクかシールドお願い」
まだまだ油断できない。3時間同席されるのでね。
裾模様が少しましになった。漢字だけもう一度練習。ペンで書いたりもしたが、ペンはまた難しい。1歩進んで２歩さがる♪楽しむことに気持ちをかえて。
紅葉の折り紙が見つからない
朝 昼 おやつ 晩 鶏の照焼 ナス炒め 里芋味噌汁
トランペット１本なのに、つぼみまだ沢山。いただいた所より元気
ラズベリーは２度目の収穫。毎日ちょびっと
頑張ろうとする心がストレスになる。「ちゃんと！」「頑張って！」と育った。ちゃんとしたい自分がいるのかもしれない。
だから、頑張らないで心を元気にする。
今朝はミサもさぼって、好きなことをして心の浄化作業をした。ミサに行かなくても神様はいつも一緒だ。
暇だから、いっぱいブログってみよう
コロナもなかなか減らないが、気をつけて外出する人も増えてきているし、ワイドショーもコロナよりもアメリカ選挙や日本学術会議メンバーの件などが多くなっている。
家にばかりいるから、外のことを知るためワイドショーは便利。我が家はgo-to-トラベルもイートも関係ない。ネット環境は大変いいそうだが、仕事をしている人がいるので、私の店はアナログのままでもいいと思っている。キャッシュレスはできるようになったらしてほしいが、来店者は少ないこと、スマホもっているけれど、使いこなしていない高齢者の多い店。
例えば、タクシーを呼んでと言われて、電話をかけるが、スマホなら位置情報もタクシー会社は把握するはず、バスの時間表も貼ってあるが、スマホで時刻表も見れるはず、せっかくの機械もったいない。
格安スマホは魅力的だが、kindleでネットもメールもできるし、テレビもビデオも見れるので、小さいスマホは不便。息子が買ってくれた簡単携帯は毎日充電機から離れない。
テレビは元気なお笑いの人達で疲れる。自分で選んで、好きな時間に録画したドラマやAmazonのドラマ・映画を見る。だからテレビを夜消すことが多くなった。
昨夜初めて見たCSのファミリー劇場テレビ愛知「工場へ行こう」が面白い。YouTubeで過去の映像も見ることができます。コクヨのノートができる過程など、帰宅した
も面白がって見ていた。開発中の発見など、平泉成が司会を担当。大人版の「働くおじさん」みたいな番組
お話を聞きながら編み物したり、本を読んだり、書写をしたり、自分の時間を楽しむ、テレビもつけっぱなしでなく選ぶように変わってきている。
雨で来店もない店に一人。そろそろアゲハの幼虫の世話が終わる。あと2匹がさなぎになれば終了。毎朝うんちの掃除が終わる。たぶん２０匹くらいが来年アゲハチョウになるが、数匹死んでしまう。
今朝のダイニングテーブルは占拠された。「ねぇ、🎴花札しようよ」だって。やくざか！昭和の頃の人は、けっこう花札はかるたや百人一首のように家庭でした。
私に🎴を教えてくれたのは、小学校の担任。先生の家に遊びに行って、お正月だったのかな、その時に教えてもらったが、もう忘れた。夫婦していた時にオセロをよく二人でやったが夫は負けると実に悔しがった。
以前から、ネコが飼いたいと言っていたが、近頃は「犬でもいい」という。小さい時から常に犬と一緒だったので、犬ロスでしょうか。私は最後を何度もみとったので、勘弁してほしいが、「リモートならいいけど、一人だし、世話は無理だと思うな」とのこと。もう私が死んだみたいな言い方をした。パソコンカタカタ♪ヘッドホンしながら仕事している。
そうだ！歌を歌うチャンスだ。と茶碗洗いながら、大きな声で久しぶりに歌を歌った。
夕飯時にネット会議するので、夕食は不要とのことだったが、早めにカツカレーすると言ったら。食べるそうだ。のんびり母と子の生活。
食日記
朝 撮影忘れ 昼 庭のジェノベーゼ素麺 夜かつカレー
静か、聞こえるのは雨の音だけ。雨樋から流れる水音がすごい。駐車場は水たまり。寒くなってきたが、ガスストーブは熱すぎるから、縁側のドアをしめて誰も来ない店で電気ストーブ。ブログってる。
Amazon宅配の人も雨だから、珍しく駐車場に車を入れて、玄関で「アッ！くもっちゃった！」センサーや液晶でチェックするのは大変だね。一応メールに置き配OKにしておいたのよ。置き配も液晶画面で撮影とかってやりにくいのかな。便利な中にも困ることもある。
印鑑廃止はいい。それを生業にしている人は困るでしょうが、シャチハタをネットで購入する頃から、これからは印鑑なくなると思わなかったのかしら。
実印なんて、車買ったときと相続の時だけで、何十年も使っていない。印鑑証明ずっとしまいっぱなし、銀行印も作ったときだけ。銀行の窓口業務していたから、印鑑照合するのもしたけれど、目視だったからね。紙をパタパタやって。
コロナのために、見直すことはいいと思う。古いままにしておくとカビがはえてくるし、忘れられちゃうし、たまには引き出し引っ張り出して、いらないものは処分して、整理ってのも社会の中で必要だと思う。
食日記 
朝 生協の卵は薄い黄色だ 昼晩 ポトフにしようかと思ったが、カレーにしちゃえ 先日作った青紫蘇ジュースは、やっぱり夏の方が美味しいように思う。これからは生姜がいい。
運動が大切
テレビ体操は、NHKプラスでいつでも見れるから、今日は午後。ストレッチをさぼったので、腰が痛い。ふらふらするのがなくなった。カカシのポーズもフラフラしない。
近頃、ふらふらしたり、お腹が痛かったり、なんかスッキリしなかったのは、暑さから寒さに急激に変わったせいで、自律神経の交感神経と副交感神経のバランスが悪くなったからとテレ朝でやっていた。なんだみんなもそうだったのね。
温シップはやはり効果があるそうだ。温シップは腰の後ろにすると、頭へつながっている神経にいいそうです。夜はめんどうでもお風呂にゆっくり首までつかるのがいい。
お腹と頭はつながっている。
Miekoの書写#26 和歌を書きましょう
これは先週書いたもの。
Miekoの書写#27 童謡「紅葉（もみじ）」
動画を見ながらは難しいので、プリントアウトして練習してみました。手に鉛筆がついて黒くなるので、紙を手の下に敷いたので、紙で覆った次の行から字が小さくなってしまった。なかなか難しい。
テレビ体操
朝 昼 晩
今日の店のランチ １６００円
しっかり本枯節と昆布で出汁をとって、手間暇かけたランチ。
４名のポーセリンの教室のランチ ２時間は教室。席をしっかり離してセッティング シールド・マスク着用
なんといってもおしゃべりがすごいのと、お稽古中にお菓子を食べるので、とても心配。
食事も席を離して、しかし、今日は１時間延長でおしゃべりだったので、胃が痛かった。
閉店後は、しっかりアルコール消毒をして、掃除して、雑巾がけして、やることはやったぞ！
テレビ体操 ストレッチ20分
朝 ウィンナー 昼 豚すき焼き 生協の卵で 晩 鯖塩焼き 玄米
明日は1600円のランチ 久しぶりなので、一日、下ごしらえ
紅玉でアップルパイを作る
栗をむく。
ストレスに弱い。フィットネスに行って、明日のランチのこと、部屋のセッティングなど考えると頭が痛くなりそうなので、フィットネスは休むことに決めた。
普通の店と違って、自宅といっしょだから、掃除だって大変なんだから、無理しない。と言われてその気になって、
胃が痛い、お腹も痛いと思っていたのが、気分スッキリ、やはり自律神経をしっかりバランスよくするのがいい。
テレビ体操
朝 生協のウィンナー 昼 ニシンそば 晩 簡単に
手話サークルに行った。
午後はAmazonprimeでドラマ。
「表参道高校合唱部」2015年 田舎から都会の高校に転向してきた少女がいじめを吹っ飛ばして、合唱を通して友情を深めて行く。全部見たので、お風呂以外はずっと見ていた。
歌はいいね、思わず一緒に歌ったりした。
朝
テレビ体操
昼 豚丼
初めて届いたパルシステムの豚バラ切り落とし、とっても美味しそう。さっそく食べてみた。粗挽きウィンナーもなかなか美味しい。ちなみに野菜は？？
晩 ニシンの照焼丼
頭痛、肩こりは無いですが、以前よりちょっとふらっとすることがある。年のせいと言われそう。自律神経失調症にもそんな症状があるようだ。交感神経（私はストレスや心配事など）副交感神経（お風呂に入って、ストレッチなどの楽しみ）このバランスが大切だそうなので、早めにお風呂に入って、ストレッチしようと思います。
日曜のテレビ体操は、ラジオ体操第１と第２＋ちがった体操をする。初めに肩回しで肩甲骨を動かしたのが気持ちよかった。新しい動きの体操もあって、頭の運動にもなるよ。
朝 珈琲入れる時だけ火を使い、庭のピーマンも生で苦いからハムで巻いて。
晩 買い物に行ったので、マグロ丼
休みでもテレビで自分で企画した会議したり、いろんな人とつながって喜んでいる。余裕があると親切、パソコンで映像を撮るのも教えてくれた。Skypeは使わずにハングアウトで。孫とテレビで話すのもいいのだが、一人ではできないし、自分のことで忙しいから、とりあえずは映像のやりとりをしてる。
Amazon primeビデオでNHKオンデマンドの「これは経費で落ちません」
を見た。以前後半３回ほど見て面白かったのを、1~3回まで見た。１０回なので、一気に見よう。草むしり頑張ってのお楽しみ。僕は10回見たよ。
「バ～バ♪」
私の元気の素 去年リトミックの発表会では、一人でうろうろしていて、「大丈夫かな」と思っていたのに、どんどんたくましくなってます。
新藤珈琲店
新藤珈琲店
営業時間 １１時～１７時
定休日 日曜 火曜 水曜
留守電のため要件の録音が必要
ランチは要相談
☎０４２６－２３－０９７３