ステップ８ （６）

　
（前の記事からの続き）

○ＢＰＤの人に対処するため、

　「ＰＵＶＡＳ」　コミュニケーションツールを　使いましょう。

　ＢＰＤの人の　投影や非難，　理不尽な要求に　対処するための方法です。

　「ＰＵＶＡＳ」　は　次の単語の頭文字です。

Ｐａｙ　ａｔｔｅｎｔｉｏｎ　：　注意を払う

Ｕｎｄｅｒｓｔａｎｄ　ｆｕｌｌｙ　：　充分に理解する

Ｖａｌｉｄａｔｅ　ｔｈｅ　ＢＰ’ｓ　ｅｍｏｔｉｏｎ　：

　ＢＰＤの人の感情を　有効化する

Ａｓｓｅｒｔ　ｙｏｕｒｓｅｌｆ　ｗｉｔｈ

　“Ｍｙ　Ｒｅａｌｉｔｙ　Ｓｔａｔｅｍｅｎｔ”　：

　「私の側の　現実の言明」　で　自己主張をする

Ｓｈｉｆｔ　ｒｅｓｐｏｎｓｉｂｉｌｉｔｙ　

　ｆｏｒ　ｔｈｅ　ＢＰ’ｓ　ｆｅｅｌｉｎｇｓ　

　ａｎｄ　ａｃｔｉｏｎｓ　ｂａｃｋ　ｔｏ　ｔｈｅ　ＢＰ　：

　ＢＰＤの人の　感情と行動に対する責任を　ＢＰＤの人に戻す


　順に説明します。

・「Ｐ」　：　注意を払う

　あなたが　聞く番になったら、　本気で聞きましょう。

　糾弾されても　防衛的になってはいけません。

　相手の言葉を　無視するのもやめましょう。

　ＢＰＤの人の言葉，　表情，　声の調子などに　注意を払いましょう。

　ＢＰＤの人の感情を　有効化する役に立ち、

　表に出ていない感情を　探ることができるでしょう。

・「Ｕ」　：　充分に理解する

　言われたことは何でも　充分理解しましょう。

　分からないときは　説明してくれるよう　頼めばいいのです。

　何がＢＰＤの人に　問題を起こしているのか、　見つけるためです。

　真摯に理解したいのだという　気持ちを伝えましょう。

〔　「ＢＰＤのＡＢＣ」　ランディ・クリーガー／Ｅ・ガン　（星和書店）　より　〕

（次の記事に続く）