自分を傷つけるような 対処の仕方の デメリットワークシート （２）

　
（前の記事からの続き）
　
７．　無謀，　危険なセックスをする。
　
　　　デメリット：
　
　　　性感染症，　生命に関わる，　妊娠，　恥，　きまり悪さ。
　
　　　その他：　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　
８．　自分の問題の原因に　向き合うのを避ける。
　
　　　デメリット：
　
　　　破壊的関係に耐える，　人のために物事を行なって　疲れきる，　抑うつ，　
　
　　　自分の要求は満たされない。
　
　　　その他：　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　
９．　拒食，　過食，　嘔吐などで自分を罰する。
　
　　　自分をコントロールするために　食べ物を用いる。
　
　　　デメリット：
　
　　　体重増加，　拒食症，　過食症，　健康上の影響，　医学的治療，　きまり悪さ，
　
　　　恥，　抑うつ。
　
　　　その他：　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　
１０．　自殺企図や、　死ぬ危険性のある行為をする。
　
　　　デメリット：
　
　　　死の可能性，　入院，　気まずさ，　恥，　抑うつ，　長期的な医学的合併症。
　
　　　その他：　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　
１１．　イベントなどの楽しみを避ける。
　
　　　デメリット：
　
　　　楽しみの欠如，　エクササイズ不足，　抑うつ，　恥，　孤立。
　
　　　その他：　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　
１２．　苦痛に屈し、　満たされない生活を送る。
　
　　　デメリット：
　
　　　多くの苦痛と苦悩，　自分の人生に対する後悔，　抑うつ。
　
　　　その他：　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　
その他
　
〔「弁証法的行動療法　実践トレーニングブック」星和書店
（マシュー・マッケイ，ジェフリー・Ｃ・ウッド，ジェフリー・ブラントリー）
　訳／遊佐安一郎，荒井まゆみ〕より
　［星和書店の許可のうえ掲載］