抵抗と対立に対処する （２）

　
（前の記事からの続き）
　
３．　探索
　
　鍵となる言い回しは　次のようなものです。
　
・　「気に障っているのは、　○○のどんなところですか？」
　
　有益なものが得られるまで、　尋ね続けましょう。
　
　より様々な質問で探りたい場合は、　自己主張的な傾聴の質問をしてみてください。
https://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/65612699.html
　
４．　ぼやかし　（アサーティブな同意）
　
　相手の言うことに、　「部分的に同意する」　ことです。
　
　これは人を落ち着かせ、　口論を止めさせてくれます。
　
　重要なのは、　話の中の　受け入れられる部分を探し、　認めることです。
　
　残りの部分は無視してください。
　
　「いつも」　や　「決して」など、　誇張の言葉を修正することです。
　
・　相手　「君はいつも　小さいことで腹を立てる」
　
　あなた　「そうね。　自分が苛々しているのが　分かるときがあるわ」
　
・　相手　「あなたは必要なときに　助けてくれたことがない」
　
　あなた　「そうだね。　充分サポートできなかったことが　何回かあったね」
　
５．　アサーティブな延期
　
　この技法は、　関係が熱くなり、　怒りそうなときに、
　
　じっと待つ余裕を与えてくれます。
　
　その間に、　落ち着いて、　慎重に考えることができます。
　
　例えば、　「あなたが沢山のことを話してくれたので、
　
　何か言う前に　じっくり考えたいのです」　　といったことがあります。
　
〔「弁証法的行動療法　実践トレーニングブック」星和書店
（マシュー・マッケイ，ジェフリー・Ｃ・ウッド，ジェフリー・ブラントリー）
　訳／遊佐安一郎，荒井まゆみ〕より　［星和書店の許可のうえ掲載］