半身浴が肩凝りに効き始めた

　首から肩、肩から背中が凝って凝って一枚の板のようになってしまって、もう何年か(汗)。マッサージ、ゲルマ温浴、サーキットトレーニング、針灸といろいろ試してはいるのだけど、身体の芯からこちこち……(汗)。

　何の気なしに読んだコラムに、半身浴で頑固な肩凝りに効果があったという記述。下半身の冷えにも効くかな、と、半身浴を始めてみた。

　半身浴といっても7分浴ぐらいかな。胸が半分ぐらい隠れるぐらいの高さ。湯の温度は39度から40度。お風呂の蓋代わりに使っているアルミ箔が張られた薄型マットで湯が冷めるのを防ぎ、39度よりぬるくなったと思ったら追い炊き。

　入浴時間を短く済ませる習慣が身に付いてしまっているので、iPodを持ち込める防滴スピーカーを購入し、重すぎないクラシック音楽などを聴きながら30分。最後の3～5分には、肩や首も浸かる。

　5日続けて、首や肩の可動範囲が広がった。もう少し続けてみよう。

昨日から一週間のジョナ・ケイ: 欲しいものを手にいれる努力

　恒例、ジョナ・ケイのご託宣。

牡羊座
３月２１日～４月２０日生まれ

１月３０日（土）～２月５日（金）のあなたの運勢


　何かが実現不可能だと思っていたら、気合を入れて努力することはありません。そんな態度をとっていたら、成功の可能性はますます低くなります。結局、うまくいかなかったら、こう言うことができます。「それ見たことか！実現は無理だと言ったけど、私の言ったとおりになった」と。それでは、信念を呼び起こし、疑念を克服して、ベストを尽くした場合はどうでしょう？そうしたら、「少なくともトライしました」と言うことができます。でも、ひょっとしたら、ひょっとして……成功するかもしれません。
　物事が可能か不可能かを判断するとき、私たちはあまりにも早く結論を出す傾向があります。今、あなたは何かを欲していますが、そのものを手に入れることは無理だと思っています。でも、今週、欲しいものを手に入れるために努力したら、そうすることにどんな害があるでしょう？

　信念を呼び起こして、努力するか……。