昼食、夕食の１日２食、うどんで過ごして腰の痛みがずいぶん薄らいだ。
筋肉痛がおきて筋繊維が細かいところで切れたことが数日後わかった。
玄米を食べているときより筋肉を使っているような感じだ。
玄米のほうがカロリーがあるのにトコトン行くようなことなどなかった。
食べすぎで体が動かなかった、とか。
関節がしまっていたので極限まで動かなかった。
減塩して、だんだんゆるんで良く動くようになった。
そして、硬いものを食べたくなった。
今日は、柔らかくてとろける焼き芋、歯ごたえのあるトウモロコシ、小豆で。
全身を陽性にして、少し体をしめて、筋肉疲労を防ぐ。
昼食。焼き芋。
夕食。
歯ごたえもありおいしいトウモロコシ。
夕食ニ。小豆汁。
夕食三。有機緑茶。
