断食道場体験記（1）

GWの10連休を利用して、断食道場に行ってきました。

行ったのは淡路島にある五色県民健康村健康道場。公益財団法人兵庫県健康財団というところが運営している公的施設だそう。
以前から気になっていたけど7日間以上がおすすめということで時間が取れずにいたところで10連休をこれ幸いと申込み。
同じことを考える人は多いらしく、申込み初日の朝一に電話したものの話中。つながったら洋室の個室は既に埋まっていて、和室の個室をかろうじて予約。

26日の夜に三ノ宮入りして、翌日の朝の神姫バスの三ノ宮バスターミナルから高速バスで淡路島に向かう。
10連休初日だけあって、高知とか米子などの長距離便もけっこう人が乗ってる。

初の淡路島なので、明石海峡大橋を渡るあたりからちょっとわくわく。
意外と近い。これは橋を架けたくなるのもわかる。

バスは淡路島に入ると、高速を降りて西岸の海沿いの道を走る。
天気がいいので小豆島も見渡せる。
五色バスセンターにつくと、施設からワゴン車が迎えに来てくれる。

断食道場到着。

建物自体は年季が入っている。

左側が本館で食堂や大部屋がある。右側が別館で、診察室や個室がある。
別館の1階は別の施設（グループホーム）。

部屋に入った後、早速検尿、体重・体温・血圧・心電図測定。
食堂・トイレ・給水の場所などの簡単を受け、500mlのポットとコップを渡される。断食期間中は水を1日最低でも1500ml飲む必要があり、飲んだ量を測るため。

部屋に戻って荷ほどき。

空いているコンセントが1個しかなかったので、タップを持ってきて正解。
周りがとても静かなので、BGM用にblootoothの小さなスピーカーを持ってきたのも役立ちそう。

部屋からの景色

10:50　笹田先生の診察。この施設に最初からかかわっているようで、御年は60代後半？

11:30　食堂でジュースを飲む。これ以降3食はこの特製ジュース（100kcal）のみ。

あとはすることがないので、部屋に戻って読書。大量に持ち込んでいるのでよりどりみどり。

14:00　サンテレビで阪神－中日戦観戦
淡路島は兵庫県なので阪神戦の中継を必ずどこかの局がやっているのがうれしい。

15:00　オリエンテーション。笹田先生のDVDを見る。内容的にはホームページにある断食についての資料のまとめ。
その後、スタッフの人から経過表（体重・体温・血圧・脈拍・水分摂取量・ケトン体値などを1日2回測定して記録）の記入方法と、血圧計を渡されて測定方法のレクチャーを受ける。

17:00　夕食、といってもジュース1杯

17:40　入浴、ただしシャワーのみ。湯船につかると血圧が急に下がって危ないらしい。けっこう立派な大浴場なのだが残念。

夜までに新書読了。

タブレットでDLしてきたamazon prime videoの映画を見る。

22:00　消灯

普段はあり得ないが、意外とすんなり眠れた。