断食道場体験記（2）

2日目

5:30　起床、というか目が覚める。各種測定。体重は入所時より減っているが、同じ条件でないと比較にならないので、起床後トイレに行ってから測定する体重の変化を測る。その意味では今日がDay1。

せっかくなのでストレッチを入念にやる。これを日課にしよう。
7:15　スタッフ巡回

7:30　朝食

9:45　健康体操　太極拳の簡単なやつ。ゆっくり大きく動くのでけっこういい感じ。
その後「丹田呼吸法入門」DVD視聴。「丹田の上に乗る」感覚がつかめるか。
10:45　「丹田呼吸のために知っておきたいこと」DVD視聴。丹田呼吸によりストレスを減らし、心身のバランスを取るということらしい。
11:30　昼食
読書に飽きたので、映画。
14:00　阪神ー中日戦
15:00　午後の検温・脈拍測定

15:30　スタッフ巡回　同じ施設用の経過表を渡され、数値を記入する
17:00　夕食。夕食後読書。
18:50　入浴。入浴は男女日替わりで時間を前後交代。
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不思議と空腹感はない。ぼーっとしたりもしない。
水は都合2500mlも飲んだ。

水のほかに、玄米茶・麦茶・ほうじ茶があるので、結構飽きない。玄米茶がけっこう美味しい。

21:00　スタッフ巡回、施設用経過表回収

22:00　就寝