念版屋スケッチブック

日々のスケッチ、星のメモ帳

ミディアム~レア

2021年10月06日 | 健康

  赤身のステーキ

 

 少量しか食べないのでステーキは良いものを買ってきてもらっている。

以前は和牛の霜降りを食べていた時も・・・脂が胸につかえて一口、二口でやめていた。

最近は赤身のオージービーフが食べられるようになった。

肉は一切れでも食べられると空腹感がない状態がつづいてわりと調子が良い。

上の画像の左の肉は145gあるのですが、今日は焼く時間を短くして柔らかめにした。

いつもは一切れ、二切れでやめるのだが、相棒に二切れ食べてもらったが

(相棒は透析をしているので食事制限があり、沢山は食べられない)、

100gは食べた。

朝起きてからの食事は、野菜ジュース200CC、たこやき4個、充分に時間が空いたから食べられたかも。