お気楽ダイエット計画。

去年から気にはしていたのだが、ちょっとだけ具体的に頑張ろうかな、と。
こうやって公言すれば、少しは真面目にやれるかな（笑）

ロカボ（ゆるやかな糖質制限）をやってみようか、と。
まずは３Kg。夏までにはさらに２Kg。無理は禁物。

ちょっと調べてみたら、痩せるだけでなく血中の脂質管理にも良いことがあるとか。
それが動機でもある。

まず、血液検査で引っ掛からないだけで、血糖値は低い訳でなく後がないって感じ。
時々、中性脂肪がオーバーする。
何より体重がちょっと多い（恥かしながらＢＭＩ標準より５Kg近く多い）。

やれることといえば、いつも250g（推定）は食べてるゴハンた150g（段階的にもっと減らす）にすること。
食パン２枚食べていたのを１枚にすること。
根菜類より葉物野菜を（値段が高くて冷や汗）摂ること。そんな感じっすかね。
ほか、食べたいものは食べる。

目標の糖質摂取量は１日140g以内。
毎朝、健康のためにと麹甘酒（糖質８g）飲んでて、そっからビハインドありなんだけどね。それに日本酒は毎日呑むし（同１合８×数杯）

試しにやってみたら、一昨日は約150g、昨日は約121g。何とかやれそうかなぁという気になった次第。