今日はバレンタインデイ。
今年も友人から宅配便でチョコレートが届きました。
無いだろうと思っていただけに、少し驚きました。
いま、コロナの新規陽性者が激増している最中です。
そんな中で混雑する百貨店には行かないと思ったからです。
上： ゴディバ
下： ラ・フェヴァリ
ベルギーの「ゴディバ」とフランスの「・・フェヴァリ」を頂きました。
「ラ・フェヴァリ」は初めて聞くメーカーですが、「サロン・デュ・ショコラ」の世界最高の賞を受賞したとあります。
早速、それぞれ1個ずつ食べました。
どちらも美味し～い！
もっと食べたいけど、我慢、我慢！
最近、高価なチョコレートを自分用に買う「自分チョコ」が流行りだと聞きます。
あっしは、自分ではとても買えないので、貰って嬉しいです。
毎日、1～２個を味わいながら食します。
食べ終わるまで持病のことは忘れちゃいます・・・
美味しいものを食べるのって幸せです！
コロナが少し落ち着いたら、贈ってくださった方と食事に行きたいです。
洗口液「リステリン」クールミントを愛用しています。
半年ほど前、朝起きると歯茎が痛い。
歯肉炎だろうと思うけど、この日は土曜日・・・。
完全予約制のクリニックなので、診察は無理だろうと電話もしないまま過ごす。
良くなるどころか、酷くなってきたみたい。
虫歯では正露丸を詰めると効くと聞いたことがあるけど、歯肉炎ではね？
洗面所で口を開いて見ていると、洗口液が目につきます。
ナイトケアのGUMとリステリン。
GUMは寝る前にクチュクチュしていますが、歯肉炎には効果があるようには思えません。
リステリンは歯肉炎予防と書かれていて、殺菌効果があるようです。
使用方法のとおり20ミリを口に含みます。
口に含んでビックリ！
口の中が痛くて吐き出しそうになりました。
クチュクチュしたら、刺激が強すぎて我慢できず吐き出してしまいました。
なんじゃ、これは！
こんなのを使ってる人、いるの？
そう思う一方で、効くかもしれんという予感。
時間を置いて何度か口に含むと、痛みが和らいだように感じます。
夜には「爽やかだけじゃなくて、確かに効いてるぞ」という確信に変わりました。
その日から、寝る前にはリステリンを常用しています。
GUMは頼りなくて、もう使う気にはなりません。
人間の慣れとは恐ろしい。
あんなに痛いと感じていたのに、今では心地よい刺激です。
舌先を痛めた時に使ったら、飛び上がるくらい痛かったけど・・・
息子は、刺激の少ない「トタルケア＋」を使っています。
HPを見ると、色んな種類のリステリンがあるようです。
口臭ケアやホワイトニングなどの効果をうたっているリステリンもありました。
あっしは当分、このリステリンとは離れられないみたい。
歯間ブラシ2種・先の尖ったタフトブラシ・普通の歯ブラシで磨いてから、仕上げにリステリンを使っています。
口内に爽やかさを感じるだけでも値打ちがあります。
面倒なのですが、今はこれをしないと眠れません(笑)
自家栽培はブロッコリーのみ(色濃く、味良し）
昨年3月に糖尿病クリニックの管理栄養士から食事の指導を受けた。
大事なのは食事の順番で、最初に生のサラダをよく噛んで食べ、その後に牛乳を飲むのが良いとのこと。
栄養分の吸収は腸だけでなく、胃でも行われると聞き驚く。
サラダと牛乳で胃に膜を作り、胃からの糖の吸収を抑えることができるのだ。
これで血糖値スパイクを抑えることができ、糖尿病治療に有効であるそうだ。
家人がキャベツ・レタス・ブロッコリー・きゅうり・大根スプラウトなどの野菜を用意してくれるので助かっている。
冷蔵庫には、パックに入ったカット野菜が保存されている。
900回分(300日×3食)の量は相当な分量になるはず。
野菜のシャキシャキ感を出すため、遠心力で水を切る道具を使っているので手間が掛かるはずだ。
これまで10カ月間、外食の時以外はほぼ「サラダ+牛乳or豆乳」を守ってきた。
血糖値やHba1cの値は、ドクターや栄養士も驚くほど急激に下がった。
今は正常値に近い数値をキープしている。
おやつは控えていたけど、最近は少しだけ食べている。
過剰な抑制は、長期に継続する上では無理が生じると思ったからだ。
サラダを食べ続けて感じたのは、市販の野菜よりも自家栽培の方が美味しいということ。
トマト・きゅうり・ブロッコリーの旨味や触感で断然上だ。
見た目でも色の濃さが違う。
あっしの栽培技術が高いのではなく、路地栽培で太陽の光をいっぱい受けた野菜の良さなんだと感じている。
良く使うキャベツや白菜も自家栽培にチャレンジしたが、失敗に終わった。
青虫が大量発生して食する物が出来ず、無農薬栽培の限界を感じた。
そのことで、市場に出回っているこれらの野菜の農薬残留が気になってきた。
農薬を最小限に絞って、再チャレンジしてみる必要があるかもしれない。
新しい電動自転車「ティモS」の置き場を整備しました。
「整備」というほどではなく、自転車を地面と平行に置けるようにしただけですが。
旧の自転車は24インチで、今度は26インチ。
大きくなった分、これまで場所には入りません。
無理して置くと、10センチ以上の段差があるので、不安定に見えるし不細工です。
他に適当な置き場所がないので、平行に置けるように段差を解消します。
木材で嵩上げするのが簡単そう。
適当な材木があったので、風があって寒いけどDIY開始。
①前輪を置くスペースと、②後輪のスタンドを置くスペースの２カ所。
足は、板に厚みがあるので、①は３カ所、②は２ヵ所に。
接着剤とビスでくっ付けると出来上がり。
土台のタイルは水平がとれていたので、修正なしでOKでした。
ビス穴に雨が入って腐ってはいけないので、木材用接着剤で埋めました。
乾燥したら透明になると思っていたら白いまま。
格好悪いと思ってシートを貼ってみるけど、かえって目立つかも。
自転車を置いてみると、まずまずの出来。
ガレージの屋根からはみ出るので、雨除けのカバーが必要かも。
簡単なDIYでも出来上がると嬉しいし、充実した時間を過ごした充実感があります。
「面倒くさいなぁ～」と思わず、積極的に行動しなくては！
ケーキの飾り
歳をとっても、毎年必ずクリスマスはやってきます。
子供が幼い頃は「楽しいクリスマスにしてあげたい」という気持ちがあったし、楽しみでもありました。
家人は玄関やあちこちの部屋に飾り付けをします。
居間にはツリーがあって、クリスマスの雰囲気が満載でした。
家人は今年も変わらず飾り付けをして、クリスマスが近いんだと感じます。
大人だけなので、飾りは徐々に大人しくなったみたいです。
部屋のコーナーや階段の踊り場に小っちゃなサンタクロースが飾ってあって、通るたびに可愛いくて微笑んでしまいます。
玄関扉にはクリスマス・リースが掛けられています。
以前の賑やかさは押さえて、あっさりした大人用となっています。
クリスマスだと感じるのは、ホールケーキでしょうか。
息子が務める会社からケーキをプレゼントしてくれます。
昨年はアイスクリームケーキでしたが、社員に不評で普通のイチゴケーキに変更されたそう。
４人家族なので四等分に切り分けます。
そばで眺めていると、切る時に邪魔になる飾りやイチゴを一旦除けています。
ケーキを温めた包丁で綺麗に切って、その上に元どおりに載せます。
知らなかったけど、こんな面倒なことをしてくれていたんですね。
ケーキはとても美味しくて、1/4ホールを一度にパクリ。
菓子工房T.YOKOGAWAのケーキだと聞き、納得。
子供の頃に食べたクリスマスケーキとは雲泥の差。
それでも当時は滅多に食べられないケーキが嬉しかった記憶があります。
今、テレビで「ホームアローン」をやっています。
クリスマスに家に入った強盗を、家に残された子供がやっつけるという痛快コメディ映画です。
クリスマスイブにはピッタリで、何度観ても楽しいですね。
あとは、普段と変わらない一日です。
孫がおれば、違ったクリスマスだったでしょう・・・。
もっと現実を受け入れなくては、ねっ！
府営大泉緑地公園のゴリラが戻ってきました。
お帰りなさ～～い！
金岡口の出入口から入って、イチョウ並木を過ぎた噴水の横に立っていた木製のゴリラ。
大雨や台風にも負けず黙って過ごしてきましたが、体調が悪くなったそう。
ゴリラドッグ？で異常が見つかり入院。
治療(修理)が終えて、ようやく退院となったそうです。
サンタクロースの恰好で立つ姿を見たら、嬉しくなりました。
チェンソーで作られたゴリラですが、う～んと若返ったみたい。
老化を感じるあっしも、若返りたいよなぁ・・・
できれば、高校生の頃のように！
ゴリラくん、これからも月毎に衣装替えをして、皆さんを楽しませてくれることでしょう。
横には、クリスマスの記念撮影用パネルが設置されました。
公園に来られたら、是非、記念撮影していってね！
昨日、インフルエンザ・ワクチンを接種しました。
インフルエンザはコロナよりも重篤な症状になる確率は低いようです。
ただ、罹ったとしたらコロナとの違いが分からず、あたふたしている場面を想像してしまいます。
新規陽性者が減っているので、医療機関は混乱なく対応してくれることでしょう。
それでも出来るだけクリニックや病院には行きたくないというのが本音です。
接種は糖尿病の治療をしてもらっている「まつだ消化器糖尿病クリニック」からのLINEで予約しました。
ワクチンの量が少ないと言われる中で、苦労せずに接種が出来たのはクリニックの対応力のお陰です。
コロナワクチンの接種の場合もLINEで情報提供や受付ができて、スムーズに接種できました。
家人の接種予約の大変さを思うと、本当にありがたいです。
インフルエンザ・ワクチンの副反応は全くありませんでした。
この冬はコロナやインフルエンザに罹患することなく過ごし、爽やかに春を迎えたいです。
エンジン草刈り機は田んぼの畔草を刈るのに使っていた。
今は家庭菜園だけなので、草刈り機を使う機会はなし。
今年は体調不良が続いたので、菜園の一部は草ぼうぼう。
小型の耕運機で耕そうとしたら、羽根に草が絡んでしまった。
トラクターなら難なく耕せたが・・・処分した。
あっても、狭い畑では使えそうにない。
手で刈ろうとしたが、9月初めなのに暑くて断念。
エンジン草刈り機を保管していたのを思い出して、コンテナに倉庫内を探す。
2台あった草刈り機が1台しかない？
錠を掛けていたのだが・・・
新しい方が残っていたのでラッキーだと思うことにする。
と言っても、買ったのは20年ほど前（笑）
混合ガソリンを作り、エンジンを掛けようとしたら・・・壊れてる！
タンクからガソリンを吸い込むポンプが劣化で破損し、吸気のスポンジがボロボロ。
農機具屋に相談したら、「古い機械に修理費を出すのはもったいないから、新品を買った方がいいかも」と言う。
修理について聞く。
部品代はプライマポンプ、吸気スポンジ、ガソリンホースなどで3千円くらい。
これに分解・取り換え代がプラスされる。
もしキャブレターが不調だと、この分解・整備費が掛かるそうだ。
修理に出すと、最悪、新品購入の半分ほどの出費になりそうだ。
部品さえあれば自分で直せそうなので、修理には出さず部品を探す。
モノタロウで見ると、プライマポンプが1,200円(送料別）
スポンジは台所用スポンジを代用、ホースはバイク用予備が使えそう。
これなら修理ができなくても、大したことがない。
リョービ専用のプライマポンプを注文しようとしたら、そっくりな形のマキタ用のポンプが目に入る。
壊れた部品を外して見比べると、全く同じに見える。
商品販売価格は350円(送料別)で、リョービの1/3。
ダメでも笑える金額なので注文する。
修理後
翌日に配達されて、開封が楽しみだ。
結果は・・・バッチリ！
全く同じ製品でした。
こんなことってあるんやね。
取付して始動すると、一発でエンジンが掛かった。
キャブレターの分解が不要で、良かったわ～
最小限の出費で済み、気持ちの良い一日になりました。
DIY万歳です。
先週の月曜日(13日)、朝起きると頭痛がする。
風邪の時の痛みとは違っている。
「ズキン！」という痛み。
すっと痛いわけではなく、何かの拍子にズキンとするのだ。
高校時代の友人が脳梗塞だったと聞き、まさかと思いながらも不安がよぎる。
そのうち治るだろうと数日過ごしたが、ちっとも良くならない。
結構強い痛みが出るので、動く気にはなれない。
翌週は祝日が多いので、早めに専門医に診てもらうのが良さそう。
総合病院のHPを見ると、「先ず、掛かりつけ医の診察を受けてください」とある。
「脳神経外科」をググって、検査設備が整っているクリニックに電話する。
翌日の金曜日(17日)の朝一番の予約がとれた。
脳神経外科は患者が少ないから予約が取れたのだろうと思ったが違った。
受付が終わって待っていると、次から次へ患者が来院。
はじめての方が多く、予約なしで来たようだ。
30分もしたら、待合室は満席。
診察とMRI検査を受ける。
この検査はしたことがなく、お袋の検査に付き添ったことがあるだけ。
親戚の二人がくも膜下出血で亡くなったが、耐えられないほどの激しい痛みだと聞いている。
足元はしっかりしているし、頭もふらつかないから大丈夫だと自分に言い聞かせる。
多少の不安はあるが、何故か円筒の機器の中に入っていくMRI検査が楽しみ。
金属類の時計や磁気ネックレスなどを外して、検査台に上がる。
U字型の枠に頭を入れると固定され、ヘルメットが被せられる。
検査台が動いて、円形の中に入っていく。
磁気が発射される音が連続して聞こえる。
同じ音ではなく、周波数が違っていて、SF映画の世界にいるような気になってくる。
痛みは全くないし、不快感もなし。
30分ほどの検査で、初のMRIを満喫？した。
検査の結果、脳腫瘍や血栓は見られないと聞き一安心。
脳には白い影が映っていて、加齢による脳の老化であるらしい。
年に1回はMRI検査が必要らしい。
病名は「後頭神経痛」で帯状疱疹や疲れが溜まることによって引き起こされるものだと説明を受けた。
３種類の薬を服用しているが、随分と良くなってきたみたい。
納車されたキャプチャーにはほとんど乗っていないので、明日は少し走ってみよう。
脳内の異常はないので、安心して走れるのが嬉しい。
70歳を迎えて、いろんな不調が出てきている。
これを超えれば、80歳までは元気に過ごせるだろうと信じることにした。
先ずは明日から・・・
（画像はネットから借用しました）
今年初めて、庭の花壇にケイトウを植えました。
もちろん、植えて手入れをするのは家人です。
何もしなくとも、すくすくと育っていくのを眺めているのは楽しいものです。
7月中旬に撮影
始めは、お墓や仏壇の仏花に加えるのかなと思っていました。
7月中旬には高さが1メートル以上に達してしまいました。
8月になると、さらに花が大きくなり20センチにもなりました。
長雨や強風で、太くなった茎でも耐えられなかったものもあります。
花瓶に入れて室内で楽しみます。
太い茎の下には、大きくなれなかったケイトウが隠れるように咲いているそうです。
これも花瓶に入れてあげていました。
最近、公園でも見かけないケイトウです。
真っすぐ伸びて大きな花が咲かせているケイトウを見ると、明日への希望が湧いてくるような気持ちになります。
もうチョッと楽しませてくれそうです。
異常気象が続いている。
線状降水帯の発生により、各地で記録を塗り替える大雨が降っている。
河川の氾濫や土砂崩れが起こり、命の守るための行動が求められる状況にある。
幸い、あっしの住居区域は氾濫しそうな河川は近くにないし、平地なのでがけ崩れの心配はない。
それでも毎日のように雨が降り、畑は水が引かず水田のよう。
今日も夜明け前に激しい雨。
屋根などに打ちつける音で目が覚めたほど。
雨だと外に出る気がなくなり、家の中で過ごすしまう。
昼過ぎになると、明るい日差しで部屋が明るくなった。
夕方、ウォーキングで外に出ると青空が出ている。
真っ青な空と白い雲、何日ぶりだろう！
これだけで、気分も明るくなってくる。
畑の近くまで来ると、入道雲が見えた。
開けた場所へ移動すると、雲に日が差して綺麗。
雲が白く、キラキラ光ってみえる。
眺めていると、子供の頃の記憶が浮かんだ。
雲を見て、似ている動物や物を想像するのが楽しかったなぁ。
この雲は「亀」かな？
帰り道、南の空にはお月様！
2時間ほど経つと、空が暗くなってきた。
日の入り時刻が早くなっただけでなく、黒い雲が広がったからだ。
風呂に入っていると、雨の音がしだした。
束の間の青空だったけど、気持ちよく散歩ができて良かった。
早く前線が日本列島から離れて雨が止み、災害の危険性がなくなってほしい。
大泉緑地公園のゴリラくん
また、１ヶ月間もブログを休んでしまいました。
コロナに感染したり、大きなケガだった訳ではありません。
元来の「なまけもの癖」が出てしまったのでしょうか？
近頃、気力の衰えが半端ないのです。
何をする気にもならず、ただただテレビの守り。
家人には「テレビの前に根が生えたみたい！」と言われる始末。
猛暑も重なって、ほとんど家の中で過ごしていました。
出掛けるのは、夕方の家庭菜園の水かけとウォーキングくらい。
あっという間に一日が終わり、一週間がもの凄く短いです。
昔、漫画家のはらたいら氏が更年期障害で苦しんでいたとの話を聞きました。
男性にも更年期障害があることを知り、その辛さに驚いた記憶があります。
あっしも男性更年期障害ではないかと疑いましたが、70歳でそれはないみたい。
ただ、高齢になると気力が衰えていくのは珍しいことではないそうです。
この２週間で、徐々に気力が出てきたような感じ。
オリンピックの観戦で、元気をもらえたのかもしれません。
ソフトボール、野球、体操、柔道、レスリング、水泳、ゴルフなどなどで毎日が楽しみでした。
特に、卓球の男女ペアの金メダルまでの奇跡的な試合は感動の連続でした。
「復興五輪」と銘打った東京オリンピックですが、様々な競技を観戦する人々にいろんな力を与えてくれたように思います。
東京オリンピックを招致することには賛成していなかったし、コロナ感染拡大の中での開催には反対の意見でした。
オリンピックが開催されると、テレビにくぎ付けになるほど熱中する自分に驚きました。
素晴らしい競技で感動し、それが萎えた気力に活を入れてくれました。
日毎に元気が出てきました。
明日で閉幕となりますが、あっしにとって忘れられないオリンピックとなりました。
この気持ちを忘れずに過ごしていきたいと思います。
左足の親指の関節が曲がらなくなった。
数年前から症状はあったが、だましだまし過ごしてきた。
昨日のテニス中に痛み出した。
それでもテニスがしたいので、踵に体重をかけて走ることに。
今朝、起きると親指関節と土踏まずに痛みがあるので、自宅でのんびり過ごす。
夕方になると痛みが和らいできたので、日課のウォーキングに出掛ける。
公園内の外周路を歩いていると、遠くに変な帽子を被った女性がいる。
近くに寄ると、帽子ではなく頭にイグアナを乗せていたのだ。
ご夫婦で2匹のイグアナを飼っていて、散歩に来たみたい。
紐を繋いで地面に下ろすと、ヨチヨチ歩く。
駄虫類は苦手で、ヘビを見ると背筋がゾ～っとする。
イグアナは気持ち悪いという感じはなく、普通に見ていられる。
そばで見ていると、なんか可愛い。
ペットにする方の気持ちが何となく分かる。
目が可愛いからだろうか？
恐竜っぽい姿は怖いが、性格は大人しいらしい。
餌は野菜なので、飼いやすいみたい。
てっきり、肉食で虫などを食べると思っていた。
数年前まで、夜になると台所の窓ガラスに張り付いていたヤモリを思い出す。
蛍光灯に寄ってくる虫を狙って来ていたのだろう。
家の中から足が吸い付いているのが見えて、それが楽しみだった。
イグアナをペットにしようとは思わないが、ヤモリにはまた来て欲しいなぁ。
今日は運転免許証更新に伴って必須受講の「高齢者講習」の日でした。
自動車学校で14時から講習が始まり、視力・視野検査と講義が1時間、運転実地講習が1時間です。
16時過ぎに終了し、自転車で急いで帰って家庭菜園へ向かいます。
作業していたらあっという間に17時半になり、大泉緑地公園を歩きます。
糖尿病の治療をはじめたのを機に、毎日欠かさず6,000～12,000を歩くことを目標にしています。
ズボラ症なので、休み癖が付いてしまうのを避ける必要があります。
まだ1カ月ちょっとですが、今のところ雨が降っていても休んでいません。
この日も1時間場以上歩いて、7,500歩を達成。
18時半に大泉池の傍を通ると、夕日が落ちるところでした。
素晴らしい景色で、しばらく見とれてしまいました。
スマホで撮って、修正なしでこれだけ写れば文句なしです。(トップの写真）
夕暮れのウォーキングで頑張っているご褒美でしょうか？
19時に東の方を見ると、綺麗な月が見えます。
これはオマケでしょうかね。
こんなことがあると、もう少し頑張れそうです。
（撮影：iPhone se)
テニスシューズのインナーが傷んでいました。
買ってからそれほど経ってないけど、親指の部分がヘタっています。
歳相応の動きしかできないけれど、親指に大きな力がかかっているんですね。
スポーツ店でインナーを見ると、シューズの半分ほどします。
品物は良いんだろうけど、もったいない気がして買わずに帰宅。
そろそろ買い換え時期だと思うので、インソール代の分を新しい靴代に回すことに。
散歩途中にダイソーに寄ってみます。
20種類以上のインソールがあってビックリ。
ジェルタイプではないが、クッション性もあって使えそうな気がします。
どれを買っていいのか分からず、厚みのあるのと薄いのを選択しました。
靴のサイズに合わせて、ハサミで切ります。
元のインソールと同じ26センチでカットして、シューズに挿入。
厚みのある方は通気性が良いみたいですが、紐を緩めてもキツくてダメでした。
薄い方がピッタリで、元のインソールよりもクッション性があり、とても快適です。
厚めのインソール
厚めのインソールは、ゆったりしていたボブソンの靴に入れるとピッタリ。
歩いても靴の中で足が動くこともなくなったので、歩きやすくなりました。
たった220円で、2足とも快適性がアップしました。
これで半年ほど持ってくれれば、言うことなしですわ～。
