大仙公園ラン

　　　仁徳天皇陵の堀

昨日(2月14日)、ラン＆ウォークしてきました。
前夜、LINEの「走り隊」メンバーにお誘いメッセージが入ります。

都合の合う人は3人でした。
おいら２さん、ラムちゃんとあっしです。
お尻の辺りに痛みが少しありますが、一人ではすぐに挫けてしまうので参加させてもらいました。
歳とともに体調万全な時は少なくなってきました。
体に負担をかけすぎないように運動するよう心がけることにします。

三国ヶ丘駅に9時半集合です。
いつものとおり自転車で中百舌鳥駅へ行くことにします。
前回、マウンテンバイクのチェーンが外れたので、メンテナンスをします。
出掛ける前に30分ほどやってみたけど、上手くいきません。
簡単に思えたけど、難しいものです。
仕方なくママチャリで走りましたが、駅まで随分と遠く感じました。

三国ヶ丘駅前には何度か行ったことがありますが、構内に入ったのはうん十年ぶり。
高校生の時に乗りかえした駅ですが、南海高野線側は建て替えられて全く違っていました。
懐かしい昔の思い出が消えたようで、チョッと寂しくも。


　　駅前公衆電話ボックスに布団太鼓


　　蔦で覆われた家屋



今日は堺シティマラソンのコースを走るとのこと。
駅からウォーミングアップを兼ねて、大仙公園のスタート地点まで歩きます。


　　こんなところに堺浜の灯台が（緑化センター横）

緑化センターの前からスタートします。
仁徳天皇陵の周囲を一周するコースです。

あっしの走るペースは遅いですが、合わせてくれます。
スロージョギング程度のスピードなので何とか付いていけます。

少し走ると体が熱くなってきました。
ゴルフ用の発熱するアンダーシャツを着てきたのが失敗でした。
次回から忘れないようにしなくては。







ラスト300m辺りからおいら2さんがダッシュ！
二人にあっという間に離されてしまいました。
一周４．５キロですが、キツイです。
大会では時間制限があるとのことですが、今のペースでは無理ですね。
応援側に回るのが良さそうです・・・(泣)

　　　　　
　　　　　　　遠くから色艶やかな花が・・・

　　どうやら造花みたい



　　　　いたすけ古墳


ランニングの後は気分爽快です。
体も気も軽くなった感じ。
毎日走るランナーの気持ちが少し分かったかな。




お昼ご飯は「暢暢(ちゃんちゃん)」で食べることにし、開店時刻までウォーキングします。
ランとウォークを合わせて、10キロほどです。

今回も焼きそば定食を頼みます。
珈琲が付いて、千円はお得感ありです。

カロリー消費は大したことないでしょうが、話をしながらのラン＆ウォークは楽しい～～♪
今回は、走りの気持ち良さを味わえた記念すべきランでした。