2017-75 バタフライ５００ｍ

　今年もあと残すところ５日。
爆弾低気圧の影響で最高気温もマイナスの１日。
寒い中、水泳もあと１日
今年は週に５㌔から７㌔泳いできた。

今日のマスターズ４５分のメニュ―はバタフライ中心

２コメで最も苦しいのが最初のバタフライ。

早く泳げば泳ぐほど疲れがでて後が辛くなる。

今回は２０本ということなので楽に力を抜いて泳ぐことに徹してみた。

最初は２００ｍフリー
次もフリー５０ｍ×８本　４００ｍ

そしてバタフライが２５ｍ×２０本　５００ｍ

ダウン２００ｍ　計１３００ｍ

バタは今までは１０本ぐらいだったが
ゆっくり泳げばタイムは５秒ほど遅くなるが持続できることがわかった。

力むとつい無理してしまい肩の痛みが心配だったが
力を抜くことが大事な一歩なのだということを最後になって実感の１日だった。