今年もあと残すところ5日。
爆弾低気圧の影響で最高気温もマイナスの1日。
寒い中、水泳もあと1日
今年は週に5㌔から7㌔泳いできた。
今日のマスターズ45分のメニュ―はバタフライ中心
2コメで最も苦しいのが最初のバタフライ。
早く泳げば泳ぐほど疲れがでて後が辛くなる。
今回は20本ということなので楽に力を抜いて泳ぐことに徹してみた。
最初は200mフリー
次もフリー50m×8本 400m
そしてバタフライが25m×20本 500m
ダウン200m 計1300m
バタは今までは10本ぐらいだったが
ゆっくり泳げばタイムは5秒ほど遅くなるが持続できることがわかった。
力むとつい無理してしまい肩の痛みが心配だったが
力を抜くことが大事な一歩なのだということを最後になって実感の1日だった。
爆弾低気圧の影響で最高気温もマイナスの1日。
寒い中、水泳もあと1日
今年は週に5㌔から7㌔泳いできた。
今日のマスターズ45分のメニュ―はバタフライ中心
2コメで最も苦しいのが最初のバタフライ。
早く泳げば泳ぐほど疲れがでて後が辛くなる。
今回は20本ということなので楽に力を抜いて泳ぐことに徹してみた。
最初は200mフリー
次もフリー50m×8本 400m
そしてバタフライが25m×20本 500m
ダウン200m 計1300m
バタは今までは10本ぐらいだったが
ゆっくり泳げばタイムは5秒ほど遅くなるが持続できることがわかった。
力むとつい無理してしまい肩の痛みが心配だったが
力を抜くことが大事な一歩なのだということを最後になって実感の1日だった。