重心13～おこめ～。

お米をたべていると
比較的重心がさがりやすい。

・ねばりがあって腹もちがよく
　血糖値が急にあがらないので
　おちついた意識でいやすい。
・日本は豊葦原の瑞穂の国といわれ
　アシ（ヨシ）やイネ（よし、いいね☆）のような
　水生植物のそだつ湿潤な風土。
　その土地のものをいただくことで
　大自然とつながる。

日本を秋津島ともいいます。
秋津とはとんぼ。
昔は、空が黒くなるほど飛んでたようです。
豊かな水辺に恵まれていたのでしょう。

ヨシやマコモなどの水生植物は
川の水もきれいにします。

重心12～きもの～。

いくつかの点で
着物は重心をさげるのに
とてもよいサポートにはなりますが
きものは面倒であるという
印象もあるでしょう。

しかし、よそ行き用にぴしっと
決めるのではなく
日常の部屋着感覚で
浴衣や木綿のきものを
半幅やへこ帯でらく～に
着るなら比較的やさしいです。

寝るときだけ浴衣なのも
たのしい氣分転換。

着物と重心
1.お腹から下が2重になってあたたかく
　下半身へ血がめぐりやすい。
2.下駄や草履によって、
　意識を足へ落としやすい。
3.着物に下駄のような格好で
　ダッシュするわけにもいかないので
　元から焦らない、落ち着いた心もちになる。
4.ぴっちりしなくて、動くたびに
　肌に触れるので、体を意識しやすい（頭ばかりにならない）。
5.重心をおとした"すり足"に向いている。
　手をふってお腹をひねる歩き方では帯がずれやすい。

家族や親戚のねむっている着物に
風をあてて、ともに目覚めましょう。
アンティークきもの竹松ノ屋

重心11～海～。

女性の重心がひくいと
下半身のめぐりがよくなる。
生命をはぐくむ子宮は
海のような存在。

現在は著しく汚染されている海ですが
戦後まもなくまで、日本中の海が
いまの沖縄よりもきれいだったという。

川の上流の水が最もうつくしいと思いがちですが、
本来、水は石と遊びながら
流れるほどにきれいになって、
到着した海は最高にきらきら☆なのです。

昭和20年代までの東京湾は
・おそるべき透明度
・足で踏んでとれるほど魚が多い
・天然の潮干がりで
　30分でバケツ2杯のアサリが採れる
・酔い覚ましにうがいができる
・スナメリが遊ぶ
そんな所だったようで、
僕の祖父も東京湾から隅田川を
底をみながら泳いだそうです。

海の汚染の原因は
いろいろとありますが
海を子宮ととらえるなら、
子宮とつながっている髪にあたるのは
森です。

つややかな黒髪は健康な子宮をあらわすので、
森がゆたかになると海が輝きだすかもしれない。

現在の森は単一の放置植林がおおく
あまり命を育んでいませんが
今後、間伐その他によって
再生するでしょう。

酸性雨で根っこのまわりの微生物が死ぬと
樹がよわるので、下草や落ち葉で
根を守りながら。

早起き。

姿勢よくボーッと座っているだけで
重心はさがるものですが、
そういう何も考えない時間を
えるために、早起きがおすすめ。

5時起きと7時半起きの差は
ひと月で75時間、3日以上の
時間ができます。

その時間ボーッとしていたら
大地とつながれそうですが
はや起きするためには
その分はやく寝ないと。

12時半に寝る人は10時に寝る。
帰宅したらまず入浴し（食事前のほうが疲れがとれる）
夕食後は布団でごろごろ。

部屋が散らかっていたり
布団が湿っていると
睡眠がのびるようです。
また、裸で寝たほうが
体温があがって暖まります。

早起きできたらボーッとしよう。