ローラー練

20日
雨で車出勤。

夕方平田クリテの雨天中止が決定。
Ｋ子さんから「明日レース無いならワイン飲みたい」とメールが。
毎度レース前に断酒している私に合わせてくれているので、迷惑をかけているなと実感。




新婚旅行で購入したシルバーオーク　ナパ・ヴァレー　カベルネソーヴィニヨン２０００

甘い香りととろりとした口当たり。カベルネらしい青臭さがほんのり爽やか。さすがに旨い。

ボトル半分も空けないうちに私は子供たちの寝かしつけに行ってそのまま寝落ち。
朝起きたらボトルはすっからかん！！

・・・我が家にしては超高級ワインなんすけど。一人で空けちゃうかな～Ｋ子さんorz

寝入りばなに、かじゅ君が
「とうさん明日レース無いの？なら一緒にゴーカイジャー見ようね」
と言っていたのでそのように。

今日は二之瀬のＡＤＯＮ杯をあきらめ、ローラーを回すことに。

現時点での自分の力を知っておこうと。

朝はＬＳＤしてから、５分走を1本だけ。
２７０ｗ。
トータル90分

約束通りかじゅ君をお膝に乗せてゴーカイジャー＆オーズ。

その後家族でお出かけ。
家の用事や買い物のついでにカトーサイクルに寄らせてもらう。

お店に入ると５６さん一家がみえたのでご挨拶。
５６さんから今朝のＡＤＯＮ杯の様子を教えてもらう。
「霧で前が見えんもん」って、ひぃ～。

かじゅ君は５６さんのお嬢ちゃんとちょっと交流？
1歳違うのかな？平田や長良川でこれまでも近くにいたのに、きちんと接触したのは今日が初めてだったかも。

階段の下りでお兄ちゃんらしく？エスコートしようとしたかじゅ君でしたが、「一人で降りれるからいいもん」って感じで拒否られてて笑えました。

ハッチさんも一家でみえてご挨拶。平田出られなかった組が集結？ｗ
コーヒー楽しみにしてたのにな～。

ちょっとお疲れ気味のＫ子さんに夕飯の支度を仰せつかりまして。



スパニッシュオムレツを作成。かじゅ君の顔よりでかい？ｗ

その後再びローラー。
ターゲット２４０ｗで20分維持。
結果２３１ｗ。まだまだだなあ・・・

トータル30分。

でもまあ、4月に比べて力が落ちてない（あるいは取り戻した）事は判りました。
ここからまた上げる。

目標は体重比5倍ワット5分、4倍ワット20分維持！！

310ｗと250ｗってところかなあ。
道は遠いが、やってみましょ。

クールダウンで回していると、かじゅ君がやって来て自分の自転車にまたがり
「僕も練習する！！」と例によってクランク逆回転。
「練習してのど渇いた」と言うのでボトルを渡してやると、嬉しそうな顔で飲むこと。

見ていたＫ子さんが「この満足そうな顔！」って。
とうさんのやるようにしてみたいんよね。

今月の実走距離５５９ｋｍ
今月のローラー距離８５ｋｍ（時速30km/h換算）
今月の走行距離６４４ｋｍ

イスカンダルまで、あと３５６ｋｍ
地球滅亡まで、あと１０日