室温は、12.5度(6:00)。
居間のストーブをつけると、麦ちゃん何処からかやって来て、ストーブの前に座っています。
今日の永和台サロンは、「健康チェックとペットボトルボーリング」を行いました。
寒い中、参加した人から順番に体重計と体脂肪などを測定し、血圧測定を行いました。
毎日用事を作って、外に出掛けて歩いている人は、体脂肪も少なく、年齢も若々しいことが数値に表れています。
寒くなったせいか、血圧がいつもより上がっている人が多くなっています。
健康チェックが終了して、ペットボトルボーリングを行いました。
テニスボールを並べたペットボトルに向けて転がして、何本ペットボトルが倒れるか、取りあえず練習をして、ABチーム二組に分かれて、競い合いました。
そっと転がすだけではなかなか倒れないが、少し力をいれて転がすと、多い人は7本も倒れる人もいました。
転がったペットボトルを並べたり、倒れたペットボトルの数を白板に書いたり交代ですると、Aチームが勝利しました。
温かなお茶とお菓子の休憩後、全員で円になってストレッチをして、風船バレーボールを100まで続けることが出来ました。
体を動かすとポカポカと体が暖かくなって来ました。
来月はクリスマス会を行いますので、風邪を引かないように元気に会いましょうと解散しました。
夕方「道楽の郷」でやさい、豆腐等を買ってきて、今年初めての一人鍋を作って食べると体が温かくなりました。
寒くなると、ヤッパリ鍋が一番体が暖まりますね。
今日の万歩計は、4,898歩でした。
