CPAPマシーンと加味逍遥散、、 よく眠れたーーー！（睡眠時無呼吸症候群 またなった？） [2]

いびきの再発。。。いやですね。

考えられる原因は、
１．「また太った」。。。体重を量ってみるとそれほど体重は変わっていない。。。

２．「のどが脹れたりしている」。。。それは考えられます。最近新しい掃除機を買ったので、掃除をしまくっていました。恐ろしいほど誇りが取れるので、ほぼ毎日じゅうたんに掃除機をかけているので、ほこりを吸いすぎたのか、のどや鼻の奥が変です。

３．「ストレス」これは確かにありますね。毎日楽しく働いていますが、子沢山だし、いろいろありますしね。。。

私の場合は２．と３．が関係していると思い、加味逍遥散を服用しながら、CPAPマシンを併用することにしました。
加味逍遥散錠はイライラ系のストレスによく効きますし、これは錠剤なので持ち運びにも便利で、朝夕と寝る前に服用しました。
同時にのどと鼻に潤いを保たせ、粘膜を鍛えるために「塩ぬるま湯による鼻うがい」を一日２－３回行うようにいたしました。

第一夜は大失敗。。。CPAPマシンのせいでまたお腹がかえるのように膨らんでしまい、夜中にゲップと放屁でガスを出すためにかえって寝不足になってしまいました。

そこで、２日目はCPAPマシンを装着したら、そのマシンからの空気の排泄にあわせて深呼吸を２－３分してみました。とにかくマシンからの空気が肺のほうに素直に入ってゆくように、食道を通って胃腸に行かないように念じながらトレーニングをしてみました。

これが大奏功となりました。思いつきでやったトレーニングなのに、大変うまく行きました。あれからほぼ毎日加味逍遥散を飲んでからCPAPマシンを装着して寝ています。

毎日大変よく眠れます。朝起きたときの、力がまったく入らずに手も握れないほどの脱力感はとてもうれしいものがあります。
ちゃんと眠れて呼吸もできていると、仕事中も体に力と気力がみなぎって、とても爽快です。