月末突入でレッスン三昧♪

一週間の始まり　　目覚めると素敵に筋肉痛です　　あきらかに頑張りすぎ　

毎月、月末～10日まではお仕事が暇になるので　本来の私の運動量に戻ります　

やりすぎって言われるかもしれないけど　　私にとってはこれが普通　

しかし、月の半分をダラダラ過ごしちゃうと　この本来の運動量がちょっときついね　

例のごとく、先週の金曜辺りから頑張って動いております　

　↓　　トレーニングメニュー見れば歴然ですなぁ～　

筋肉痛に成果を感じつつ、　壊れない程度にレベルアップを図ります　

最近　増加傾向にある体重にも　ここで歯止めを掛けなくては　

☆　緊急告知　☆

どなたか　４日（日）　ゆるゆるサイクリングに参加しませんかぁ～　

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10月27日のトレーニングメニュー　

　　がんばれクロール　45分

　　ボディコンバット　45分

　　遠泳マスターズ　フィン付きレッスン

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10月26日のトレーニングメニュー　

　　ボディステップ　45分

　　スリムエアロ　60分

　　ボディパンプ　30分

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10月25日のトレーニングメニュー　

　　ジョギング教室　+　筋トレレッスン　90分