8月21日は久しぶりの練習会フル参加でした

朝、起きてみたら　前日の脱水から回復しきれていなくてちょっと食欲不振　

しかし、練習会には行かねば　　8時半に磯に集合してまずはスイム練習から・・

かなりの凪だった為　海水浴場にイルカが出現　　ブイの中まで入ってきたらしいです

私が見たのは遠くの背びれだけでしたけどね　

約一時間、セレブ姉さんとペアでご迷惑をかけながら頑張りぬきました　

その後は、二葉コースにて　バイク　まずは約1時間半です　

途中、スコールのような雨が降ったりしましたが、練習中断することもなく・・　

「 トライアスロンは雨でも関係ありません 」　だもんね　

次は駐車場　1周750mコースの30分間走　ジョグペースで良いと言われましたが

バテバテで倒れる寸前だったので、私はウォーキングさせて頂きました　

その後、ドリルで刺激をいれたら　最後は２人一組のリレー対決で〆です　

私のペアはなんとコーチです　　頑張らないと・・　コーチの負けず嫌いに火がついちゃう

しかし、寛ちゃんナナミちゃんペアには追いつけず・・　

コーチの機嫌が悪くならなくて良かったぁ～　

そして、セイカはお休みだったから　いろはの湯でまったりコース　

ぬる湯にゆっくり浸かって疲れた体を揉み解し、水風呂でたっぷりアイシングしました

が、やっぱり脱水で食欲が出なくて・・　気持ちが悪いほどお腹空いてるのに食べたくない

無理やり素うどんを食べて少し寝ましたが、22時過ぎに起きてびっくり　

栄養補給も水分補給も足りていない為か、かなり頬がこけて大変なことになってるぅ～

こりゃ大変　　こんな時間にしっかりご飯を食べる羽目になりました　

おそるべし脱水　　何かいい方法はないもんかねぇ～　

追　：　今回お疲れモードだった為、画像はひとつもありません　

きっとコーチのブログには載るでしょうから、そちらでご覧くださいませ　

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08月21日のトレーニングメニュー　

　　　　トライアスロン協会　練習会　

脱水女王は健在でした

今日は、錦江湾サマーナイト　花火大会　　ってことは・・・

夕方になると天文館方面は大変なことになるのは必至　　ってことで

オープン直後の整骨院から始めましたよぉ～　

私、長くセイカに通ってるけどレッスン表をよくみてない時間帯ってあるんですよねぇ～

土曜日の朝に中級クロールのレッスンがあるなんて昨日まで知りませんでした　

見つけたからには挑戦しなきゃ　　ってことで、11時過ぎにプールに行ってビックリ　

プールに人があふれてました　　こんなに多いなんて想像してなかったよぉ～

それでも、めげずにレッスンに参加　　人が多い割には泳ぐ量はかなり多くて大満足　

ここで事件発生　　なんだか監視の男の子と会員さんがもめてる？？

見ると会員さんの水着は明らかに規則違反でそれを注意しているみたいなんだけど

この会員さんなかなか引かない！　粘る！　監視の子も大人の対応で頑張ってました

「 規則を守ってもらえないと、施設はご利用いただけないんですよ 」

監視君、災難だったね　　でも、君の対応は正しかったと思いますよ　

その後、この会員さんはフロントで監視君についてクレームを言ってたらしいけど

君の対応が間違っていなかったことはいつでも証明してあげるから、頑張れ～　

で、私は続けてがんばれクロールのレッスンで頑張って泳ぎましたぁ～　

終了してジャグジーしてたら、コーチが　「 今日は定例ランに来ますか？ 」と言うので

「 そのつもりで来たけど・・ 」　って言ったら　「 それなら２人でも定例ランしますので！ 」って

　え～っ　いいよ、私一人のためならお休みでも・・・　って　言えなかったけど　

ドキドキしてたら、「茶柱さんと寛ちゃん」　が来てくれてホッとしました　

明日が練習会だから、マイペースでぼちぼちのつもりだったのに　結局120％で　

途中でかなり水分補給もしたつもりだったけど、汗の量には追い着かなかったみたい　

帰り着いたら、靴は汗でぐちょぐちょ、ロッカールームで着替えるときには水溜りが出来ました

　その後もいっぱい水分取ったつもりだけど、やっぱり軽く脱水起こしてるね　

だって、お腹空いてるのに食べる力が出なくて、ありえなく時間かかっちゃったもの　

脱水女王は健在でした　明日、大丈夫かなぁ～　

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08月20日のトレーニングメニュー　

　　中級クロールレッスン　30分

　　がんばれクロール　45分

　　定例ラン　恒例花火見学会　

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08月19日のトレーニングメニュー　

　　毎度のお風呂会員

無料ご招待を頂きました♪

18日（木）　一日夏休みでまったりしましたぁ～　

とは言っても、勤務の日より早起きしてミッテに出かけて　まずは映画鑑賞　

「 ロック　わんこの島 」　朝から大泣きです　

その後、整骨院でメンテナンスをしてもらい　さらに・・・

先日、友達からもらったマッサージ院の無料招待券があったので　

45分間、しっかりみっちり揉み解していただきました　

しかし・・　所見　　かなり老廃物がたまっていて流れが悪くなってますよって　

とにかく、冷たい飲み物を控えて　リンパ節の周りをほぐしてくださいと言われました　

そう言われたら、なんだかどんどん体がだる～く感じてきて・・・　

お家に帰ってお昼寝しました　

無料じゃなくても、定期的にこんなメンテナンスは必要ですね　　きっと・・・　

で、夜は　久しぶりにフルコース　頑張ってみました・・　調子は出なかったけど・・　

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08月18日のトレーニングメニュー　

　　筋トレメニュー

　　スイム自主練　（1000m）

　　初級クロールレッスン　30分

　　エアロバイク　30分

　　ステアマスタ　15分

　　ランニング教室後の筋トレレッスン　30分

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08月17日のトレーニングメニュー　

　　お得意のお風呂へまっしぐら　

ぬるま湯生活

お盆休みも終了し、やっとスポーツクラブ通い生活が戻ってきました　

お休みの間にプールは綺麗に清掃されてお水も入れ替えられました　

おかげで綺麗で冷たいお水で目いっぱい泳げます　

水に入った瞬間　　冷た～い　

今までぬるま湯生活に慣れきっていたから、まったり泳ぐと寒くなります　

コーチの後ろでゼイゼイ言いながら頑張って泳ぐには最高なんだけどなぁ～　

お盆も仕事で体はなまりきってますが、週末は練習会だぁ～　

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08月16日のトレーニングメニュー　

　　エアロバイク　60分

　　スイム自主練　（700m）　

たまには女性らしい話題も・・

お誕生日はしっかりお祝いして頂きました　　ありがとうございました　

私の誕生日はお盆初日ということで・・　なかなか皆さんと会う機会も無いのですが　

当然、スポーツクラブもお休みなのでトレーニングなどするはずも無く　

しかし、ダイエットは常に意識しつつ・・　（ ←その割には食べてばっかりだけど ）

ダイエットの鉄則！　食べたら72時間以内に消費すること　

一晩で4kg増なんてこともありますが、きっちり3日で戻します　

これを怠ると、もう戻すことは困難に・・　

憎っくきセルライトなんて出来た日にゃ、もうとんでもないことです　（ あるけど・・ ）

友達が　「セルライト対策始めた」　って言うから興味津々　「何したの？」　って聞いたら

帰ってきた答えは・・　「金にものを言わせた」　だそうです　

やっぱりお金と時間をかけなきゃダメらしいです　　悲しい現実　

お金も時間も無い私はセルライトさんと仲良く暮らすしかないようです　

それからもうひとつ・・・

今日、温泉で　　それはそれは美しいお肌の持ち主に会いました　

まさに、抜けるような白さというか、透明感というか　失礼ですが釘付けでした　

昔から、「 肌の色が白いのは７難を隠す 」　と言われますが　

何をすればあんなに綺麗なお肌を保てるのか、聞いてみたくなりました　

日に焼けて、大したメンテナンスもしないまま放置のアスリートじゃダメですね　

女性らしく少しは気をつけないといけませんね　

　誰が女性だって？　って突っ込みは無しでお願いします

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08月13日～15日はお盆休みでトレーニングはお休みです