3月21日（コロナで重症化しない免疫を上げる生活とは）

◇いやァ、昨夜の地震はブログを書いていた時だったので、キャスター付OAイスに座ったままだった。
　　瞬間的に突き上げるように大きく揺れて、家がミシミシと軋んだので、
　　否応なく３１１のローリングするような尋常じゃない地震を思い起された。
　　しかし大きな揺れは30秒くらい続いて、あとは発展することなく小さくなっていったので安心した。
　　311の余震とのことで、311の余震は１００年続くという、ふぅ~
　　いやはや地震はもうご勘弁願いたいものだが、地球も生きているからそうもいかんのだろうなァ

◇今朝も5時に元気（体温＝36.3度）に起床した、感謝感謝。
　　外気温＝6℃、雨降りの一日らしいけど、昨夜の地震で大きな被害のないことを願う。
　　今日は完全休養の日曜日、さて、どうしてすごすべーかな。

　　宮城県のコロナは昨日も125人、今日も112人新規感染が出て、第３波を遥かに超える大波になっている。
　　他力本願をたらたら垂れてもしょーがないので、
　　ここは万一感染しても重症化させないための個人でできる免疫を上げる生活を送るに限る。
　　　　[身体をよく動かし]、[栄養バランスのよい食事をし]、[夜はぐっすり寝て]、
　　　　［よく笑い］、［お風呂はぬるめでゆっくり］、［ストレスを溜めずリラックス時間を作る］
　　な～るほど、私のデイ生活＋在宅生活そのものだ。

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3月20日（電気料金の深夜割引終了は酷い値上げだ！）

今朝は5時に元気（体温＝36.1度）に起床した、感謝感謝。
外気温＝1℃、日中は晴れるけど今夜から雨らしい。
今日は春のお彼岸の中日、妻が眠る墓参りは今年も娘に託そう。
今日は土曜日の定例デイ。
さて、どんな一日が待ち受けているのかな、楽しみ楽しみ。

今日も楽しく土曜日の定例デイ生活を送ってきた。
ニューステップ、朝会・体操（レノンさん）、点眼3回、リハビリ（次郎さん）、脳トレ、入浴（めご姫ちゃん、ショートさん）
嚥下体操（香西さん）、昼食、爪切り（香西さん）、麻雀、トランプ、帰りの会（レノンさん）
今日のスタッフ：ラブさん、香西さん、次郎さん、歌姫さん、めご姫ちゃん、ミセスレノンさん、ベリーショートさん
　①朝も帰りも送迎＝歌姫さん、ともに車イスのまま乗車。
　　　帰りの送迎でＦＭ仙台が加山雄三の夜空の星を放送していて、私達に聴こえるように音量を大きくしてくれた。
　　　歌姫さんと私は二人とも曲の題名を思い出せなかったけど、あのシシドさんが早口で『夜空の星』と言い当てた。
　　　シシドさんは病気の後遺症でコミュニケーションが難しい所もあるけど、結構アタマがクリアな点も多い。
　　　夜空の星も私が中学3年生（14歳）の時、歌姫さんは生まれたかどうかの頃だから曲名を知らないのは当然だわな。
　　　先日カラオケでシシドさんが君といつまでもを歌っていたから、シシドさんは加山雄三の歌が大好きだったのかな。
　②宮城県独自の緊急事態宣言が4月11日まで発令されたので、車から花見する件は本部あずかりで保留することになった。
　③今朝念のため風邪薬を飲んだので、リハビリ歩行すると平衡感覚がいつも以上に悪かった。
　　　特に、バードドッグでのバランスの乱れが酷かった。
　④脳トレの代わりに、河北新報（ローカル新聞）読みをした。
　　　それによると、電気料金の深夜割引は今月で終了するるとのこと。
　　　ひぇ、これって騙し討ちに近い姑息な値上げだと思う、酷いなァ
　⑤昼食後に香西さんに爪を切って貰ってたら、案の定セキさんから大いに冷やかされた。
　　　先週土曜日は香西さんが休みだっただけに、今日のセキさんの冷やかしはいつもの３倍くらいはあった。
　⑥リハビリ中のコンノさんに代わって、約30分私が麻雀を打った。
　　　今日もノドの調子がイマイチだったのでカラオケはしないで、トランプ（ババ抜き）をした。
　　　トランプ：サクライさん、ヤマダさん、サトーさん、私（男4）、ノリちゃん、タカちゃん、ケイコちゃん（女3）
　⑦3時のおやつはレモンケーキ＋ショートさん愛情一杯ココアで、大変美味しゅうございました。

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　　　18時半前の地震は、我が家は無事だった。

3月19日（選抜高校野球、仙台育英初戦突破おめでとう）

◇昨日も98人のコロナ感染が出た宮城県は、人口10万人当たりの新規感染数がワースト１になった。
　　宮城県独自の緊急事態宣言をして検査強化などの対策に取り組むようだ。
　　検査を強化すれば感染者数が増えると思うけど、それは掘り起こしには避けて通れない道なので、
　　外出自粛と飲食業の時短一辺倒の政府よりは遥かにマシと思うな。
　　とにかく検査を拡大徹底化しないと、蔓延してしまったコロナは叩き出せない。

　　名取市コロナワクチン接種について
　　高齢者の私（69）は早くて５月からだから、まあ秋頃に接種できれば良いほうだべな。

◇今朝は4時半に元気（体温＝36.3度）に起床した、感謝感謝。
　　昨夜は風邪薬を飲まずに寝たけど、95%くらい風邪が抜けた感じがする。
　　今日は金曜日の在宅日。
　　わずかに風邪っ気が残っているけど、在宅リハで吹き飛ばしてしまいたいけどなァ~

◇フミくん＆タッくんのアルバム2月号が郵送されてきた。
　　日々成長している様子が手にとるように分かるね。
　　終わりのほうに載っていた生ガキ、いかにも新鮮な色ツヤで美味しそうだった。
　　フミくんのランドセル姿、大いに楽しみにしているよ。

◇今日から春の選抜高校野球、やっぱり甲子園は好いねぇ~
　　仙台育英は第２試合、相手は強豪の高知明徳だけど頑張って欲しい。
　　１－０の緊迫した好いゲームで仙台育英が勝利した、おめでとう！
　　この余勢をかって、23日（火）第１試合の柴田高校も初戦突破を目指してガンバレ！

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3月18日（カラオケはまだ無理だった）

今朝は4時に元気（体温＝36.2度）に起床した、感謝感謝。
昨夜も風邪薬を飲んで寝たけど、まだ風邪っけが残っている。
鼻声なのは相変わらずだから、今日は麻雀かなァ
今日は木曜日の定例デイ。
さて、どんな一日が待ち受けているのかな、楽しみ楽しみ。

今日も楽しく木曜日の定例デイ生活を送ってきた。
ニューステップ、朝会体操（京香さん）、点眼3回、リハビリ（小和田さん）、脳トレ、入浴（歌姫さん、こけしちゃん）、
嚥下体操（お竜さん）、昼食、麻雀、カラオケ、河北新報・テレビ、帰りの会（京香さん）
今日のスタッフ：ラブさん、京香さん、お竜さん、小和田さん、テノールさん、歌姫さん、めご姫ちゃん、こけしちゃん
　①朝も帰りも送迎＝テノールさん、ともに車イスのまま乗車。
　②桜の開花状況を見て日程は決めるけど、今年はデイの車の中から花見をするとのこと。
　　　場所は名取市役所の広場、飲み食いは一切なしとのことだった。
　　　飲み食いなしは残念だけど、コロナ禍の現況では仕方ないわな。
　③ニューステップしながら考えたこと。
　　　体調は火曜日よりは良いけど、歩いた時の映像のゆらぎ、声の調子がまだちょっとおかしい。
　　　午後は前半に麻雀をやって、後半にノドの調子を見ながらカラオケを歌うことにするべ。
　④リハビリ＆手引き歩行の調子は火曜日よりは良かったけど、
　　　立って歩くと映像が若干ゆらぎ、そのぶん平衡感覚が微妙におかしいから、
　　　小和田さんの両手が赤くなるくらい必死に握りしめたのは火曜日と同じ。
　　　身体の出来以上の立って歩く練習をしているから、風邪をひいたり風邪薬を飲むと歩行が大きく影響受けてしまう。
　⑤並べ替えた文字から単語を推理する脳トレが、実は私の弱点だということをめご姫ちゃんは知ってしまった。
　　　オセロで負けた敵討ちではないだろうけど、今日はこの脳トレをイヤというほどやらされた。
　　　5文字の単語はスラスラなのだが、6文字7文字となると30分考えても分からないものがある。
　　　しかしオレのアタマも固いよな、自己嫌悪してしまうくらいだ。
　⑥文句たれぞうのクロダが麻雀メンバに入っていたので私は全然やる気がおきず、45分間いい加減な麻雀をした。
　　　クロダの仏頂面の顔を見るだけで、麻雀のやる気が失せてしまうのはどーしようもない。
　　　カラオケは2曲（黒い花びら、花街の母）を歌ってみたけど、調子が酷かったのでやめて新聞＆テレビにした。
　⑦３時のおやつは蒸しパン＋歌姫さん愛情一杯ココアで、大変美味しゅうございました。

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3月17日（ヤバいよヤバいよ）

今朝は4時半に元気（体温＝36.4度）に起床した、感謝感謝。
昨夜も風邪薬を飲んで寝たので、昨日の朝よりはだいぶ良い。
洟がだいぶ固まってきたし、倦怠感も節々の痛みも味覚異常も全くない。
今日は水曜の在宅日。
在宅リハはボチボチやるとして、あとは身体を休めよう。

あちゃ~、今日の宮城県コロナ感染者が107人とのこと。
出川ギャグじゃないけど、ホントやばいよやばいよ。
全世帯当たり30万円給付して、その代わり1ヶ月間の外出を厳しく制限する（ロックダウン）。
同じ金を使うにもロックダウンだと、短期集中型でコロナ感染をほぼゼロに追い込めると思う。
自粛を求める生ぬるい今のやり方では、コロナ感染を収束させることは絶対できないと思う。
　　参考）今年1月2月にコロナ感染者数が減ったけど、
　　　　　あれは保健所の調査を減らして検査数も減らした見せかけの減少なので、
　　　　　コロナは蔓延し続けていた。　　　　　

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3月16日（咽喉がガラガラだったので今日は麻雀にした）

今朝も寝坊して5時半に元気（体温＝35.9度）に起床した、感謝感謝。
昨日鼻水が流れて風邪っぽかったから、市販のカゼ薬を飲んで寝た。
今朝の体温がいつもより低いのは、多分その所為かもね。
風邪っ気は一晩では抜けないだろうけど、体調は良いのでデイに行くつもり。
今日火曜日の定例デイ。
さて、どんな一日が待ち受けているのかな、楽しみ楽しみ。

今日も楽しく火曜日の定例デイ生活を送ってきた。
ニューステップ、朝会体操（歌姫さん）、点眼3回、脳トレ、リハビリ（小和田さん）、入浴（京香さん、めご姫ちゃん）、
嚥下体操（お竜さん）、昼食、脳トレ、麻雀、帰りの会（歌姫さん）
今日のスタッフ：京香さん、お竜さん、小和田さん、テノールさん、歌姫さん、めご姫ちゃん、
　　　　　　　　　こけしちゃん、ベリーショートさん
　①朝も帰りも送迎＝テノールさん、ともに車イスのまま乗車。
　②ニューステップしながら考えたこと。
　　　体温&血圧ともに異常なしだったけど、咽喉がガラガラでとてもカラオケが歌える声でななかった。
　　　午後は麻雀メンバーが私を含めて6人だけど、最悪は3人麻雀になっても仕方なかんべさ。
　③リハビリ手引き歩行は平衡感覚が乱れに乱れて、
　　　小和田さんの両手が赤くなるくらい強く握ってなんとか歩いた。
　　　多分風邪の所為だろうと思うけど、両目の映像がグラつくような変な感じだった。
　④昼食は漬物っぽいおひたしが無かったので、無事＆楽勝で完食できた。
　⑤今日の脳トレは河北新報のＣＷパズルで歯ごたえがあり、午後の休憩時間にもやってなんとかできた。
　⑥麻雀は3人麻雀（私、オオタさん、キクチさん）で、こけしちゃんに4人目の牌山作りを手伝って貰った。
　　　オオタさんもキクチさんもそれなりに上がったので、以前とは見違えるくらい強くなったと思う。
　⑦3時のおやつはドーナッツ＋ショートさん愛情一杯ココアで、大変美味しゅうございました。
　⑧夕方5時15分の体温＝36.6度で大丈夫とは思うけど、念のため今晩もカゼ薬を飲んで寝るとするべさ。

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3月15日（五輪開催が命綱？、何考えてるんだか）

全世界がコロナ禍で大変なのに五輪開催が命綱とは、何考えてるんだか。
五輪を開く金があるんなら、その金で国民全員のPCR検査をすぐにやれば良いのに。
政府は医療・年金を減らしたいから、
一生懸命やってるフリして、わざとコロナを放置・蔓延させてるんだろうけどさ。

今朝も寝坊して5時に元気（体温＝36.4度）に起床した、感謝感謝。
外気温＝8℃、昨日の朝同様ずいぶん暖かいけど、今日は天気が良いようだ。
今日から今週のリハビリスタート、まあ気負わずにそこそこ行くべーかな。

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3月14日（かなりヤバいんじゃないの）

今朝は寝坊して5時に元気（体温＝36.5度）に起床した、感謝感謝。
外気温＝9℃、ずいぶん暖かいけど、今日も雨で南風が吹き込んでいるのかな。
今日は完全休養の日曜日だ。
先週日曜日はパソコンをやり過ぎてマヒ眼が赤くなったけど、
今日はだらだらの一日で行くべーかな。

2月3月の宮城県コロナ感染者の急増はかなりやばいと思う。
県は会食をやり玉にしているけど、ホントそうなのかな？
世界で去年からやっているように、
PCR検査を増やしてコロナを徹底して封じ込めるしか手はないと思うけどなァ
それでも大変なのに・・。

おっさリーマン（伊那で天丼ざるそばセット）
　久しぶりのおっさリーマンだけど、
　まさか蕎麦湯を天丼どんぶりに移して洗い飲むとは思いもしなかった。

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3月13日（漬物っぽく見える和え物がついてたけど、なんとか完食した）

ほほう、広島の桜の開花宣言は全国でトップだったとのこと。
初物食いは75日寿命が延びると言われているけど、
私は食いしん坊で花より団子のくちだから、
桜に拡大解釈すれば実に縁起の良い話だったんだ。
たんぽぽさん、どうもありがとうございました。

今朝は4時に元気（昨日と同じ体温＝36.4度）に起床した、感謝感謝。
外気温＝6℃、天気予報では大雨だけど、どうして仙台だけ？、心がけが悪い？
まあ、この際なんでも好いか。
今日は土曜日の定例デイ。
さて、どんな一日が待ち受けているのかな、楽しみ楽しみ。

今日も楽しく土曜日の定例デイ生活を送ってきた。
ニューステップ、朝会・体操（こけしちゃん）、点眼3回、リハビリ（次郎さん）、脳トレ、
入浴（ショートさん、めご姫ちゃん）、嚥下体操（お竜さん）、昼食、カラオケ、帰りの会（こけしちゃん）
今日のスタッフ：京香さん、お竜さん、次郎さん、めご姫ちゃん、こけしちゃん、ミセスレノンさん、ベリーショートさん
　①朝の送迎＝レノンさん、帰りの送迎＝ショートさん、ともに車イスのままの乗車。
　　　朝の送迎時には小降りだったけど、帰りは本降りの雨だったので車イス乗車でホント助かった。
　②マヒ足が強く粘りが出たことに初めて気がついたけど、歩行練習の出来は非常に良かった。
　　　一昨日までのマヒ足は相変わらずだったけど、今日は今までのマヒ足とは違っていて、
　　　あまりの突然の大きな変化だったので、逆に自分が戸惑ってしまったくらいだった。
　　　特にリハビリ後のリードなし後ろ支え歩行が絶好調で、歩きながら冗談を言えたくらいだった。
　　　距離にするとたかだか10m強、「ああ歩行ってこうだったなァ」と1歩づつ噛みしめるようにゆっくり歩いた。
　　　最近では毎土曜日ごとの歩行練習で、先週土曜日の歩きと少し向上していることが自分でも感じる。
　③今日の昼食の和え物は大根とキュウリの梅肉和えで、見るからに漬物っぽく見えた。
　　　残そうかなと思っていたけど、お竜さんから『漬物じゃないのに食べないなんてワガママよ！』と言われるし、
　　　いただきますの直後、イの一番に大根とキュウリの梅肉和えを飲み込むように食べて、みそ汁で口直しした。
　　　最近は漬物っぽく見える和え物は、この方式でイの一番に食べて、次にみそ汁を飲んで口直しをしている。
　　　歌姫さんがこの飲み込み＆口直し方式を知っていて、
　　　あぶない和え物の時はいただきますの直後に様子を見に来てくれることが多い。今日は休みだったけどね。
　④午後のカラオケは第１部：私のワンマンショー、第２部：４人（サトーさん、コンノさん、シシドさん、私）
　　　第１部で歌った曲：雪国、花街の母、みだれ髪、北の宿から、帰ってこいよ、君は心の妻だから、氷雨、
　　　　　　　　　　　　　兄弟船、夕焼け雲、ああ上野駅、以上10曲。
　　　第２部で歌った曲：釜山港へ帰れ、花街の母、みちのくひとり旅、以上3曲。
　　　花街の母は私の母が好きだった歌で、デイのカラオケにあったので歌ってみた。
　　　かなり昔の歌だけど、これからも時々は歌って行きたいと思った。
　　　　　参考）母（大正14年生）が好きだった歌：下町育ち、潮来花嫁さん、花街の母
　⑤３時のおやつはたまごケーキ＋ショートさん愛情一杯ココアで、大変美味しゅうございました。

　　ps:ＣＭ，悪戯・誹謗・中傷などのコメントは削除することがあります。

3月12日（雨の時の送迎は車イス乗車に限る）

今朝は寝坊して5時に元気（体温＝36.4度）に起床した、感謝感謝。
外気温＝1℃、平年並みだろうけど、割と温かく感じる。
今日は金曜日の在宅日。

げげ、明日は朝から雨、しかも大雨じゃないのっ！
昨日は送迎の移乗乗車は歓迎と書いたけど、あれは晴れや曇りの時であって、
雨や雪降りとなればそりゃ当然車イス乗車に限るわな。

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