今日は上半期末

【体重】
　　72.3kg　　→　先週＝73.0kg、２週前＝71.6kg、３週前＝71.7kg、１月前＝72.5kg
　　　　　　　　　　　2012年＝71.5kg、11年＝72.3kg、10年＝76.8kg、09年＝76.9kg、08年＝77.9kg、07年＝79.7kg

【血圧（高―低、mmHg）】
　　99－66　　→　先週＝なし、２週前＝94－62、３週前＝なし、１月前＝125－59

【特記】
　　月日が過ぎて行くのは早いなぁ、還暦になった今年も今日で半分過ぎる。
　　と、感慨にふけっている訳には行かない、今日は手離し足踏みテストをやる日だ。
　　昨日、連続で20歩手離しで足踏みしてみたけど、なかなか好い感じだった。
　　今日のテストでは時間計算も楽なので、とりあえず100歩を目標にしてみよう。

　　[過去の実績]
　　　2月10日　5歩がやっと、しかも１歩１歩の時間は10秒前後で、かなり危なっかしかった
　　　4月30日　連続歩数＝34歩、所要時間＝１分39秒　→　1歩当たりの所要時間＝2.91秒
　　　5月31日　連続歩数＝50歩、所要時間＝1分41秒　→　1歩当たりの所要時間＝2.82秒
　　　6月30日　連続歩数＝100歩、所要時間＝2分31秒　→　１歩当たりの所要時間＝1.51秒

　　昨日20歩で40秒だったから大いに驚いたけど、今日がこれでは何かちょっと違うのではと考え込んでしまう。
　　とりあえず、fact is fact で書いてみたけどね。

　　2足歩行を分解すると、
　　　(１)左右の足を軸足に一本足立ちして、この時に軸足側に体重を乗せる。
　　　(２)次に、もう一方の足を前に運び、体重を前に運んだ足に移動させる。
　　これをを左右の足交互に繰り返して行くことで、いわゆる2足歩行となる。

　　私の場合は、
　　　(１)股関節や腹筋が弱く転倒防止行動を起こせないので、マヒ足が軸になった場合には十分体重を乗せることができない。・・・３３％
　　　(２)良い足が軸になった場合には、前に運ぶマヒ足が重過ぎるので、マヒ足を前に繰り出す都度マヒ側斜め後ろに転倒してしまう。・・・６７％

　　だから、私の手離し足踏みの主眼は、
　　　(１)マヒ足片足立ちになった時に、マヒ側に十分体重をかけられるか。・・・３３％
　　　(２)良い足片足立ちになった時に、重いマヒ足を体重を引っ張られないか。・・・６７％
　　１歩当たりの所要時間は、骨盤上の体重移動の切替に要する時間という意味であり、
　　これが2秒以上かかるということは、１歩づつの体重移動の切替にかなりの『気合』を要していたという意味である。

　　そういう見方をして行くと、むしろ先月（５月）のデータが悪過ぎた、と見るのが正しいのかも知れない。
　　まぁ、このまましばらく様子を見て行くことにする。

クリームシチュー

◇いつもことなので慣れっこになっているけど、今朝の布団の中でのマヒ手足、体幹のシミシミ感覚は大きかった。
　　手足の先から体幹（胸・脇の下、腰・尻・腹筋）にマヒが吸い上がって、そして溶けて行くように感じるんだよね。
　　布団の中では、二の腕、ふくらはぎ、太腿に、パジャマの袖やズボンの布の感触を感じたけど、起床後はどこかに消えて行った。

　　時間は前後するけど、昨日眼科に行ってマヒ眼のヘルペスの具合を診て貰ってきた。
　　潰瘍は随分小さくなってきているけど、まだ完治はしていない。
　　ヘルペスは結構しぶといとのこと、次回は2週間くらい薬を継続して診て貰うこととした。

　　喰わず嫌いの最たるものとして、私のクリームシチュー嫌いがある。
　　ビーフシチューは大好きなのだけど、小学校時代にまずかったクリームシチューや脱脂粉乳がトラウマになっていると思う。
　　これを克服しようと先日来から娘が取り組んできたけど、先日40年ぶりにクリームシチューを食べた。
　　そしたらなんと、甘くてクリーミィだし、コクもあって、大変に美味しかったではないか！
　　夕食でもお代わりして食べたけど、次の日の朝はもっと美味しくなるんだね、カレーみたいに。
　　娘曰く、『脳幹出血＆断酒断煙して、食べものの嗜好が変わったんだよ。
　　　　　　　　脳出血前は甘いお菓子は食べなかったけど、今は大好きでしょ、だから甘いクリームシチューもOKなハズ』

う～、今朝は寒ぶっ！

う～っ、今朝は寒い。
今日の仙台は18℃が最高だっていうし、今朝は真冬みたいに4時からストーブを焚いているよ。
急にこの寒さだもの、風邪を引いてしまったかな？
朝食後に葛根湯を飲んだためか鼻水は止まったけど、今日は身体の調子がイマイチのようだ。

時間は前後するけど、昨夜の奇跡の地球物語は良かったなぁ～
筋トレで筋繊維を鍛え、太く保っておけば、老化のスピードを遅らせることができるとか。
昨日はたっぷり休養文をとったことだし、今日も一石二鳥でリハビリに励み、筋繊維を鍛えるぞ！

意外にしぶとい潰瘍

台風4号も朝早く太平洋に抜けたので、昨日午後から眼科に行ってきた。
潰瘍はだいぶ良くなってきているが、まだ完治までとはいかないので、もうしばらく薬を続けて様子を見ることにした。

恐るべし、しょうゆ麹パワー

昨夜、ヅケにした鉄火丼を食べた。
食べる前から芳しい匂いで美味しいことは予想できたし、ヅケも美味しそうに光り輝いていた。
待ちに待ったヅケの鉄火丼だけに、いざ食べ始めたらパクパクで、あっと言う間に食べ終わってしまった。
漬物嫌いの偏食家の私でも、しょうゆ麹の味のまろやかさのとりこになってしまったようだ。
恐るべし、しょうゆ麹パワー！！！

ちなみにあの日以来、ハチミツ入りりんご酢も薄めて毎日飲んでいる。
すっぱい紅玉りんごが好きだった私には、りんごジュースと全く同じだけどね。

２４時間シミシミか？！

今日は父の日、娘達からプレゼントでポロシャツを貰った。
どうもありがとう、大事に着させて貰うよ。

今朝２時頃、マヒ手の指先のシミシミが少し熱い気がして目が覚めた。
？　
肋骨スリスリなど全然していないし、マヒ手足にチカラを漲らせている訳でもない。
顔も、首・肩・体幹も、手足も、全部マヒ半身は何もしていなくても、シミシミが感じるようになったようだ。
でも今までの経験だと、起きると逃げ水のように消えることが多かった。
4時過ぎに起きて、ブログを書いている5時半過ぎの今も、マヒ半身はずーっとシミシミが続いている。

ということは、マヒ半身がついに24時間シミシミになったということ？！

　ps:10時頃、気がついたら消えていた、チッ

お世話になった西武新宿線

【体重】
　　71.6kg　　→　先週＝71.7kg、２週前＝72.5kg、３週前＝72.1kg、１月前＝71.8kg
　　　　　　　　　　2012年＝71.5kg、11年＝72.3kg、10年＝76.8kg、09年＝76.9kg、08年＝77.9kg、07年＝79.7kg

【血圧（高―低、mmHg）】
　　94－62　　　→　先週＝なし、２週前＝125－59、３週前＝95－57、１月＝なし

【特記】
　◇ここ数日間夕方になるとマヒ目がしてくるので、昨日眼科に行って診て貰ってきた。
　　　マヒ目の黒眼部分が少しヘルペス状に濁りが起きているから、薬を変えて様子を見てみることになった。
　　　外出の際の玄関から車までの移動、乗り降りの際の身のこなしも軽く、ホントずいぶん楽になったなぁ～

　◇体重は変動なしか。
　　　久しぶりにBMIを計算してみると、BMI=体重÷身長÷身長＝71.6÷1.735÷1.735＝23.79
　　　で、もし仮にBMI=22（標準）が良いとすると、→望ましい体重＝66.22　

　　　うっ、今より５kgも少ないとは、BMI=22が良いなんて信じない信じない、まっぴらごめんなすって。
　　　食べる楽しみが無くちゃ、なんのためにリハビリしているのか、私の場合は本末転倒になる。
　　　だいたいどこかの県で統計とってみたら、BMI=25くらいの小太りが長生きするというのもあるし、無理に痩せることはないわな。

　◇おっ、今日のぶらりは西武新宿線か。
　　　花小金井、川越に都合７年間も住んでいたから、随分お世話になったな。
　　　その割には、住んでいた時もライオンズファンではなかったけどね。

私のリハビリの秘訣

自己流だけど自分がやってきたリハビリをふり返ってみると、マヒ側・良い側と区別しないで、
両側とも四六時中動かし続けてきたところに、今までの改善を引き出し続けてきた秘訣があると思う。
そのポイントらしきものを列挙してみると、

　(１)マヒ側を動かし続けたことで、マヒ手足の筋肉を痩せさせなかったこと。

　　　・人間の身体の新陳代謝は約３ヶ月と言われているから、動きが固かろうが、筋肉が重かろうが、何だろうが、
　　　　とにかく身体を動かし使いつづけないと、３ヶ月後には新しい細胞に生まれ変わっている。
　　　・新しい細胞に生まれ変わった手足を初めて動かすのは、骨折後のリハビリの大変さを聞くにつけ容易に想像できる。
　　　・同じように変なダイエットは、筋肉まで痩せさせてしまうので相当に注意を要する。（脂肪だけの減量なら良いんだけどね）

　(２)せわしなかろうと、テレビを見ながらだろうと、とにかく四六時中マヒ側のどこかを動かしている癖をつける。

　　　・身体を動かすことは意思であり、脳を使うことになる。
　　　・重苦しいマヒ側を四六時中動かしていることで、神経情報（運動信号）を脳に入力し続けることにので、非常に良いリハビリになる。
　　　　　（→脳の迂回路の開通はいつ起きるか分からないし、迂回路の開通を促す刺激になる。）
　　　・重苦しいマヒ側をいつも動かしている習慣（癖）をつけることは、辛さを減少させて行くチカラになる。　　　　

　(３)自力で身体から改善を引き出して行く喜びを知ることこそが、リハビリを持続させる真のモチベーションになる。

　　ps1:生活のスケジュール
　　ps2:午前・午後のリハビリ

シミシミ感覚について

もしや今朝もと思い肋骨スリスリをやったけど、今朝は手足のシミシミが十数回、肩や股関節以下にあっただけだった。
従来からするとこれでも凄い改善刺激のはずなのだが、昨日の刺激に比べると仕方ないけどチャチになってしまう。

倒れてから去年までの改善刺激はジンジンするような血流感覚だったけど、
今年からの手足の改善感覚は、細胞にリンパ液でも沁み込んで行くようなシミシミに変わってしまった。

手足の筋肉はもともと意思によって動かすことのできる随意筋だけど、脳幹（橋）出血で脳内で途切れてしまった。
健常時には随意筋として機能してた手足の筋肉が、
脳幹出血により脳内で神経伝達が途切れた部分は不随意筋と等価になった訳だ。

それが脳内の神経伝達迂回路の部分開通の対象が中枢神経をも含んできたので、
それにつれて神経の先の手足筋肉の規模も大きくなった。
つまり手足の筋肉細胞が脳に繋がり、不随意筋から随意筋化してくる規模も大きくなったので、
それで薄い細胞幕にリンパ液が沁み込んで行くように感じるのだろう。

　ps:以前ブログに改善感覚を血液のマヒ濃度が少し薄れて行くみたいだとも書いたことがあるけど、
　　　改善ステージが新たになって改善規模もさらに大きくなり、あれがシミシミへと変わって行ったと思う。

今朝は過激だったぜ～

◇今朝2：30にオシッコに起きたあと、いつものようにまどろみながら肋骨をスリスリをした。

　　マヒ足裏の全体がシミシミしたと思ったら、数秒後には太腿シミシミになり、また数秒後には尻がシミシミになり、
　　次は腰付近の背骨が温かいギュッと縮むような刺激が走ったら、それが首の頸椎、後頭部の脳幹と移っていった。
　　また、手の指先から肩・首経由の脳幹への刺激が続いた。（手足背中肩頭皮顔はシミシミ、背骨・頸椎・脳幹はギュッ）
　　肋骨の刺激で数回繰り返したけど、あとは手足に先にチカラを漲らせても同じようになって行った。
4：15に起きるまで、まどろみながらだったけど、数十回手足の先から頭まで刺激があったと思う。

　　　　注：マヒが溶けて行くシミシミ感覚は血流ではなくて、まるで薄い細胞幕が不随意筋から随意筋に変わって行くような感じだ。

　　今朝のは今までのより超過激で、サバンナをあのスギちゃんが飛び跳ねて走りまわっているような感じだった。
　　しかし、起床してしまえば『逃げ水』のように消えるのはいつものこと。
　　今は何事もなかったように、今朝の過激な刺激をブログにメモしている。

　　この14年間、だんだんよく鳴る法華の太鼓できているから、この先一体・・・？

　　　面影

◇午前中のリハビリを終えたけど、マヒ尻（足）とマヒ肩（手）が1週間分くらい軽くなったように感じた。
　　改善感覚がだんだん過激に感じられるのは悪いのは手足ではなく、脳神経の伝達部分が途切れているためだ。
　　今までの末梢神経の改善（伝達迂回路の再構築）に加えて、今年に入って中枢神経の改善が加わってきたからだと思う。

　　改善感覚が過激に感じられるのは、迂回路の開通が中枢神経ルートに入った事を意味しているからで、
　　これからもっともっと過激になる（片対数）と思う。