3月31日（病み上がりだからのんびりと）

今朝の外気温は－1℃と、珍しく氷点下だった。
放射冷却だろうから、今日は晴れわたりそうだ。
風邪っ気もすっかり抜けたけど、春のこの時期はいつも風邪の症状が酷くなる。
素人の直感だけど、花粉症の症状が重畳されて酷くなっているような気がする。

今日で3月も終わり、今年ももう1/4が終わるんだ、早いなあ~
1回休んだけなんだけど、デイに行くのも久しぶりな気がする。
さて、どんな一日が待ち受けているのかな？

今日も楽しくデイ生活を送ってきた。
　　①バイタルチェック・・体温＆血圧ともＯＫ
　　②集団体操・・・新介護員さんの初インストラクター
　　③入浴・・・頑丈な手すりつき浅い大きなお風呂だし、
　　　　　　　　　　介護員さんがマンツーマンでサポート＆見守してくれてるから安心。
　　④昼食・・・美味しく完食
　　⑤麻雀・・・面子が7人いたので、私は40分で交代
　　⑥デイリハ・・・同郷のセラピストさんによる下肢のマッサージ＆整体
　　　　　　　　　　　　病み上がりで今日は土曜日なので、ハードなエアロバイクはパス
　　　　　　　　　　　　エアロバイクは、火・木の平日のデイリハのみにした。（土曜はのんびりと）
　　⑦おやつ・・・揚げ饅頭＋カフェオーレ、美味しかった。
　・特記：①選抜高校野球のテレビ観戦で花巻東を応援したけど、
　　　　　　　　四球で2人出ただけで9回裏までノーヒットーノランだもの、よくまああれで勝てたと思うよ、ホント
　　　　　　②デイ近くの桜は早咲きなのか、この陽気でもう7，8割咲いているとのこと。
　　　　　　　　4月イベントの花見は再来週なので、予定どおりとのことだった。

3月30日（仙台の桜は今日開花した）

このところの陽気で、仙台の桜は今日開花したとのこと。
平年より12日早い開花で、満開は開花から5日後とのこと。
デイの花見はもっとあとだから、ひょっとして葉桜になっているかも・・。

身体はまだ本調子ではないけど、昨日よりだいぶ塩梅が良い。
鼻もだいぶ固まってきたし、軽く在宅リハを流している。

3月29日（ネット囲碁ざんまいの一日）

昨夜は風邪薬を飲んで早々に寝た。
今朝は昨日よりだいぶ良い。
花粉症ではなく、風邪だったようだ。
鼻は少しグズグズするけど鼻水は止まったし、身体のだるさも大分抜けた感じだ。

ちーママと相談して、今日のデイは急遽休むことにした。
正直言うと、リハビリするのはまだしんどいし、風呂も入りたくないし、風邪の菌を撒き散らしてもねえ~
今日は、自宅でゆっくりすることにした。

リハビリもしないで、一日中パソコンとにらめっこしてネット囲碁を打っていた。
成績は5級で10戦して4勝6敗、呆れたことにやり過ぎてアタマがくらくらしそう。
明日には風邪が抜けると良いのだが・・。

3月28日（風邪かな、花粉症かな、今日は調子が悪い）

風邪かな、花粉症かな、今朝から鼻水がグズグズ垂れて鼻をかんでいる。
今まで花粉症とは無縁できたけど、もうそろそろジ・エンドかな？
鼻炎の薬を飲んでマスクしているけど、鼻水グズグズのほうは大分良い。
目はかゆくない、といっても顔面マヒで痛い痒い感覚は弱いので、あまりあてにならない。
ただ、身体がだるく少し汗っぽい感じもするので、軽い風邪なのかもしれない。
今日は暑かったし、マスクしているから、汗っぽいのも仕方ないのかもね。
とにかく、今日は在宅リハをやる気も全然起きなかったくらい調子が悪かった。

3月27日（世間は広いようで狭いですなぁ~）

今日も楽しくデイ生活を送ってきた。
　・今日やってきたこと。
　　①集団体操
　　　　棒やボールを使い、4，50分ほど体操＆脳トレ
　　②デイリハビリ（セラピストさんによるリハで、以後デイリハと呼ぶ）
　　　　両足、体幹、マヒ腕のマッサージ＆運動、
　　　　セラピストさんとの向い合わせ歩行（約10ｍ×2）、
　　　　エアロバイク（速度25kmで12分、ペダルの重さは調整⇔痙性マヒのこわばりトレに良い）
　　③昼食・・・美味しく完食
　　④麻雀・・・13：30から麻雀を始めて、14：15～15：00まで入浴し、また帰宅送迎前まで麻雀をした。
　　⑤入浴・・・同上
　　⑥おやつ・・・りんごケーキ＋カフェオーレで、もちろん美味しかった。
　・特記：セラピストさんといろいろ話しているうちに、
　　　　　　岩手県水沢市（現在の奥州市）が郷里で、しかも実家の住所もごく近いことが分かった。
　　　　　　いや～、世間は広いようで狭いですなぁ~

3月26日（顔のキズ）

今朝電気カミソリでヒゲを剃っていて気がついたけど、このところ鏡を見ないで電気カミソリを顔にあてている。
もちろん電気カミソリの剃りキズは、最近はほとんど作っていない。
昔は鏡を見ながらでも、顔に電気カミソリの深剃りキズをしょっちゅう作っていた。
『まるで私がお父さんを虐待しているように見られる。』
いつも、お銀に言われていたものだ。
顔面だけは絶対に治ることはないと昔大学病院で言われたけど、
それがどうだろう、その顔面マヒも20年の間にここまで回復してくるとは。

3月25日（Words of wisdom）

◇昨日のリハビリでセラピストさんが言った言葉、『脳が肩の使いかたを忘れてる』
　　なるほど、この言葉にはもの凄く感銘を受けたし、納得がいった。
　　Let it be の歌詞でいう、『Words of wisdom』とさえ思った。

　　ただ脳の『〇〇の使いかた』って、手術や薬によって簡単にという訳には行かなくて、
　　実際に汗水流して身体を動かし続けて、ほんの少し再構築されるか否かのシロモノ。
　　まあ、それがリハビリなんだけどね。

◇昨日リハビリを受けたのは、主にマヒ腕・肩・体幹なんだけど、
　　今朝の手すりを伝い歩いた感じでは、マヒ股関節がいつもより強くなったように感じた。
　　ちょっと『暗示』に弱すぎるのかも知れないけど。

◇麻雀、カラオケ、パソコン、利用者の9割が男性のデイサービスだって？
　　私なんか３つとも好きでハマってるもの、うんうん、よく分かる！！！
　　ただ私は高齢者介護というよりは身体障害者での要介護だから、あくまでもリハビリの一環で捉えているけどね。

3月24日（セラピストさんによる初リハビリ）

今朝起床時の外気温は0℃、今日の天気は良いようだ。
東京の桜は今週末が見頃とか、仙台はいつ頃になるべな？
デイで豪華昼食つきお花見を4月イベントで企画していると言ってた。
一昨日の外食＆買い物の感じからだと、大いに期待できそうだな。

今日も楽しくデイ生活を送ってきた。
　・いつものように集団体操、入浴をして、お昼も美味しく完食した。
　・午後から麻雀を東風戦（約1時間）して、あとは他の男性利用者と交代した。
　　　卓の縁を利用した配牌の両手起こしは5，6回やってみたけど、ほぼ全部できた。
　　　配牌はなんとか立てられても、牌が指にしっくりしないから理牌は牌を倒したりしてできないんだな、これが。
　・麻雀後にセラピストさんによるリハビリ＆指導を30分ほど受けて、最後に体重測定をした。
　　　リハビリ目標＝マヒ手も使った2段重ね17牌（計34牌）の牌山を作れるようになること。
　　　マヒ体幹、マヒ手のこわばり具合を詳細にチェックされて、
　　　4㎏バーベルを使ってマヒ腕のチカラの抜きかた、チカラの入れ方を、幾つかの方法で試してみた。
　　　私の場合はマヒ肩の使いかたを脳が忘れているので、ここを重点的に今後リハビリする。
　　　体重＝72㎏（服、革靴を履いたまま測定）
　　　セラピストさんの手を向かい合わせで持って体重計の上に立ち、その後両手を離したけど3秒以上は立てた。
　　　狭い体重計の上に3秒以上も立つなんて芸当は、Ａデイに通った2年半の中でも1回もできなかったぞ。
　　　不思議だ、セラピストさんだからかな、それともリハビリ後だったからかな。
　　　身体からリキミが抜けたような、好い感じで立てた。
　・おやつはミニたい焼き＋カフェオーレ。
　　　ミニでもたっぷりの粒あんが詰まっていて、あんこ好きの私でも十分満足した。
　・特記：①一昨日の外食＆買い物で建て替えて貰った代金は、今日お支払いをした。
　　　　　　②平成生まれの独身介護員女性が、今日を最後に退職した。（せっかく名前を覚えたのに・・）
　　　　　　　　後任の介護員さんは来週から来るとのこと。
　　　　　　③4月のイベントは、仙台青葉山公園で松花堂弁当つきのお花見ドライブとのこと。
　　　　　　　　参加用紙は帰宅時に配布された。→もちろん参加するつもり

　　　　青葉城恋唄
　　　　　　青葉山公園かァ、母校の電気工学科もすぐ近くだし、住んでた大工町のアパートも近いし、う～ん、懐かしい。

3月23日（春眠暁不覚）

昨夜は夜9時に寝て、夜中オシッコに起きたのが今朝3時半。
春眠暁不覚とはいえ、こんなにぐっすり寝ておきたのは、ここ数年は頻尿で覚えがないくらいだ。
昨日の外食と買い物ドライブは心の底から楽しめたし、ここ半年間で貯まったストレスもすっかり放出できたようだ。
麻雀が楽しめるのも、昨日を楽しめたのも、Ａデイを通しての身体の回復があったればこそと感謝している。

今朝起床時の外気温は4℃で、放射冷却も緩かったようだ。
天気は良さそうだし、暖かそうだから、桜前線もだいぶ北上するだろうなあ~
さて、今日は在宅日。
在宅リハに少し汗を流すとすべーかな。

3月22日（予想外の外食＆買い物ドライブ）

昨日の東京・関東は春の雪で大変だったようだ。
こちらは良い天気だったけどね。
今朝の起床時の外気温は4℃、多分雨降りだからだろうな。

さて、木曜日は定例だけどＢデイでは初めてだ。
セラピストさんによるリハを入れているけど、今日こそかな、今日もかな？
どんな一日が待ち受けているのだろうか。

寒い雨降りの一日だったけど、今日も楽しくデイ生活を送ってきた。
今日は亘理に外食＆買い物ドライブ（3月イベント）だったけど、私は締め切り後だったので全然諦めていた。
ところが車イスの参加予定者1名が急遽休みになったので、もし良かったらと所長さんからお誘いがあった。
もちろん二つ返事の『喜んで～！！』で、急遽亘理まで11時～15時まで外食＆買い物を堪能してきた。
　・お昼：亘理味ざんまいで、私は特上にぎり寿司御膳を食べた。
　　　　　　他の人達も思い思いの海鮮料理などを食べていた。
　　　　　　外食に行った人：男性利用者9人＋女性利用者1人＋スタッフ4人の計14人　（参加しない居残り組＝9人）
　　　　　　　　　　　　　　　　　男性9人は全員自力で食事をして、女性利用者は食事介助を受けていた。
　・買い物：馬上かまぼこと鳥の海ふれあい市場の2ヶ所をまわり、
　　　　　　　　私は生クリーム大福を買い物して、そしてバニラ＆チョコのミックスソフトクリームを食べてきた。
　　　　　　　　寒いし恥ずかしかったけど、ソフトクリームは私と所長さんが隅の喫茶で隠れるようにして食べたのだった。
　　　　　　　　コーンカップのソフトクリームは倒れて初めてだったけど、粗相なく自力で余裕で食べれたから嬉しかったな。
ということで、外食＆買い物ドライブはほぼ一日がかりだったので、入浴とセラピストさんによるリハは無し。
特上にぎり寿司御膳代＋生クリーム大福代＋ミックスソフトクリーム代は、所長さんが建て替えてくれた。
代金は土曜日に支払うことにした。
　・特記：①ドライブに行く前に、両手両足のツメをナースさんに切って貰った。
　　　　　　②もちろん、生クリーム大福を頬ばりながらこのブログを書いている。
　　　　　　③今日の外食メニューの自由＆買い物・アイスの自由は、
　　　　　　　　　Ａデイしか知らない私にとっては非常に嬉しいカルチャーショックだった。