11月30日（急遽、今日のお昼も芋煮汁になった）

今朝4時半の外気温＝2℃。
ニュースによると、昨日は1月中旬、小寒の気温だったとか。
21年前の私が倒れたのも1月14日、小寒だったなァ~
今日は土曜日の定例デイ。
もう心の準備ができたからって、
セラピＮさんに今日から例の片手片足ストレッチをやるお願いをするべ。
さて、どんな一日が待ち受けているのかな？

今日も楽しく土曜日の定例デイ生活を送ってきた。
集団体操、クロスワードパズル、リハビリ、入浴、昼食、麻雀
　①朝の挨拶の中で、昨日は芋煮を4杯も食べた人がいる等、話が大いに盛り上がった。
　　　するとセキさんたち土曜日だけの利用者から、
　　　『そんなに美味しい芋煮なら、オラも芋煮を食いたかった・・』などの声があがり、
　　　所長さんの英断により今日の昼食でも芋煮を提供することになった。
　②リハビリの中で、例の片手片足ストレッチをやった。
　　　私のダメさ加減を見たセラピＮさんは、いきなり片手片足に行かずに、
　　　両手両足から左右の手や左右の足ＷＰ1本づつ抜くやり方もあるので、
　　　継続はチカラなので、これから毎週土曜日のリハビリでやって行くことにした。
　　　今後このストレッチをやって行けば、
　　　歩行でのバランス感覚が相当良くなって行くと、そんな予感がする。
　③急遽になった芋煮汁は、スタッフＫさんとＨちゃんが一生懸命に作ってくれた。
　　　今日のお椀は普通の味噌汁用のお椀だったので、一昨日の丼よりは小さかった。
　　　それでも美味しかったので、2回おかわりして、また3杯食べた。
　　　今日は大盛りご飯もおかずもついていたので、一昨日同様に腹くっつくなった。
　④アヤオさんが休んだので、1軍卓で麻雀を打った。
　　　メンツ：セキさん、ヒデさん、コンノさん、私。
　　　先週土曜日はセキさんを落ち込ませるくらい私が勝ったので、
　　　今日のセキさんは朝から気合が入っていた。
　　　本日のトップ賞＝セキさん。
　　　私も序盤から中盤まで健闘したけど、
　　　終盤にセキさんとコンノさんに、続けて満貫とハネ満を振り込み沈んでしまった。

　雪国
　　　♪　暦はもう少しで、今年も終わりですね~
　　　　11月も今日で終わりだから、今年もあと1ヶ月。
　　　　もちろん、今日のお風呂でも雪国を唸った。

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11月29日（芋煮を作ってくれたナースＳさんに感謝）

今朝4時半の外気温＝マイナス2℃。
まだ晩秋の11月なのに、最低気温はもう真冬並みになった。
今日は在宅日。
リハはそこそこやるとして、あと何をするべーかなァ~

電電公社が民営化されてNTTになったのは昭和60年（1985年）、
私が武蔵野通信研究所から本社技術局に戻った年だった。
初めて管理職になったのもこの年だったし、
ヨーロッパに出張したのもこの年だったので、
昭和60年は私の中では忘れられない年だ。
そうか、３公社を民営化した中曽根元首相（101）が亡くなったか。
ご冥福をお祈りいたします。

　津軽恋女
　　美味しかった芋煮汁を作ってくれたナースＳさんに、感謝の気持ちを込めて。
　　ナースＳさんは月水金の常勤だから、火木土の私とはなかなか会える機会が少ない。
　　カラオケはうまいし、麻雀もやるし、料理も上手な、明るくほがらかなアラフィフ女性だ。

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11月28日（ふぅ~、芋煮汁どんぶり３杯＋おにぎり２個）

今朝4時半の外気温＝8℃。
天気予報では1℃だったけど、芋煮会なので急遽温かくした？
まさか、でもありがとうね。

今日も木曜日の定例デイ生活と芋煮会を楽しく送ってきた。
集団体操、クロスワードパズル、リハビリ、入浴、芋煮会、麻雀
　①朝の段階でチャーハンがおにぎりに、ワラビ餅が変更になったのを聞いた。
　　　チャーハンは思ってたより手間がかかり、
　　　昨日ワラビ餅を試作したけど、水っぽくてとても無理と分かったとのことだった。
　②リハ後の手引き歩行で、芋煮とおやつを作っている部屋へ覗きに行った。
　　　部屋に近づくにつれてパンケーキのような甘~い美味しそうな匂いが漂ってきて、
　　　部屋を覗き見たら、所長がワッフルを、
　　　ナースＳさんが芋煮汁を一生懸命作っていた。
　　　ワッフルには生クリームとメイプルシロップが付くとのこと。
　　　こりゃ3時のおやつタイムが楽しみ楽しみ。
　③湯船で夕焼け雲を歌っていたら、スタッフＨちゃんから、
　　　『いつも夕焼け雲だから、たまには別な歌も歌ってよ』と注文が入った。
　　　では時節柄、次は吉幾三の雪国でも一丁唸ってみるか。
　　　Ｈちゃん：『お昼のおにぎりだけど、私は塩おにぎりを愛情込めて握ったから、
　　　　　　　　　　お昼のおにぎりはちゃんと塩おにぎりを食べてよ』と勧められた。
　　　麻雀の愛弟子のおすすめだから、お昼は塩おにぎりを食べるとするか。
　④お昼は、どんぶりの芋煮汁＋塩おにぎり＋ゆかりおにぎり、を食べた。
　　　里芋がねっとりと柔らかく、豚＋味噌味の宮城風で、とても美味しゅうございました。
　　　あまりにも美味しかったので、どんぶりの芋煮汁を2回おかわりして３杯食べた。
　　　おつゆも３杯とも全部飲んだから、いや~、腹くっついことくっついこと。
　　　　　（注）腹くっつい＝仙台方言で、腹いっぱい、の意味。
　⑤麻雀のメンツ：ヒデさん、ツトムさん、コンノさん、私。
　　　麻雀中だったけど、おやつのワッフルが超美味しかった。
　　　スタッフさんは私の生クリーム好きを知っているから、
　　　もし私から生クリームの追加リクエストがあったら応じるつもりだったのにぃ、
　　　と、あとで教えられた。
　　　な~んだ、そうならそうと事前に耳打ちしてくれたら、
　　　麻雀なんか一時ストップして、生クリームの追加リクエストをしたのに、ザンネン！！

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11月27日（露店チャーハンと手すり手離し足踏み）

今朝4時半の外気温＝0℃。
うへっ、昨日よりさらに5℃も低いから、もう真冬並みだ。
お昼のニュースでやってたけど、今朝は仙台で初氷を観測したとのこと。
やっぱりな、寒かったもの。

昨日のデイ所長さんとの帰りの話で、大事なことを忘れていた。
　・もし天気が良ければ駐車場にテントを張って、
　　　お祭りの露店みたいに外でチャーハンを作ろうかな。
鉄板もバーナーも借りてあると言ってたから、こんな感じ（5人前）になるのかな？
素人だから手つきはこんなに鮮やかではないと思うけど、
所長（男）さんはエネルギッシュで若いし、なにぶん気合が入っているからな。
明日は曇りで、今日より寒いのか。
でも、この際は寒さなんて関係ないべな。

忘れてた訳ではないけど、昨日のブログで割愛したこと。
手引き歩行中の私の様子を見て、セラピＦさんは最近よく私に話しかける。
歩行中に私に与えるプレッシャーの一環なのだけど、
世間話のような軽い話だと調子の良い時は余裕のよっちゃんなんだけど、
昨日のは『在宅リハで何か特別なことをやってるの？』で、
返事を返すには考え考えになるので、歩行中じゃなくても結構重い質問だった。
私の返事は、『手すりの前で、時々手離し足踏みをしている。
　　　　　　　　　　手離し足踏みといっても、今のところはマヒ足が1㎝あがるかどうかで、
　　　　　　　　　　左右と切替るのに2，3秒かかり、1回で4，5歩足踏みするのが精々。
　　　　　　　　　　これをバランス感覚の在宅リハとして時々やっている。』
これをアタマで考えながら、懸命にタドタド喋るものだから、
歩行のほうの注意力が散漫になり、大きくグラついてしまうのだった。
伸びしろを最大限引き出すべく指導してくれるから、
私としては非常にありがたいことなんだけどね。

今日は在宅日。
さて、何をすべーかな。
在宅リハ（腹筋背筋トレ、体幹ツイスト、足踏み（手すりの有り無し）など）をそこそこやった。

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11月26日（一番最後の帰宅送迎も亦楽しからずや）

今朝4時半の外気温＝5℃、昨日の朝より8℃も低い。
もうすぐ12月だもの、今朝みたいなのが普通だろうけどね。

先週火曜日を最後にエアロバイクを休止している。
今日で1週間だけど両太腿裏の湿疹跡は調子が好い。
去年夏から悪化した湿疹だから、跡がキレイになるのは時間がかかるだろう。
今月一杯はエアロを休止するけど、12月からはエアロをニューステップに替えて、
マシン筋トレは今後とも続けて行きたい、というのが私の希望だ。
エアロのサドルと違って、ニューステップだと太腿裏（一種の股ズレ）は擦れない。
ニューステップは混み合うから、私は皆が昼寝している時間にやるとすべー
セラピＦさんの意見も聞いてみようと思う。

今日も楽しく火曜日の定例デイ生活を送ってきた。
集団体操、クロスワードパズル、セラバンド筋トレ、リハビリ、入浴、麻雀
　①セラピＦさんとも相談して、来週からニューステップでマシントレすることにした。
　　　特にリハ後の手引き歩行は、今までの最長の50，60ⅿくらいは歩いた。
　　　前回は後半ヘロヘロになったけど、今回は疲れはしたけど前回ほど酷くはなかった。
　　　リハビリを終えてから、『なんか最近のＦさんの歩行リハは、
　　　　　　　　　　　　　だんだんシゴキに近くなってきた気がする。』と、若干泣きを入れてみた。
　　　そうしたらＦさん曰く、『そうよ！、でも八兵衛さんはちゃんとついて来るじゃないの。
　　　　　　　　　　　　　まだまだ伸びしろがあるって証拠よ。』
　　　八：『たしかに歩行レベルは進歩していると思うけど、
　　　　　　　　　　　　　私は若くはないんだから、もうちょっとユルくても・・・・』
　②入浴時にスタッフＫさんからも、両太腿裏の湿疹の跡が、
　　　エアロバイクを休止しているこの1週間でも、かなり薄れてきていると言われた。
　　　やっぱり、エアロバイクが湿疹の元凶だったのだ。
　③麻雀のメンツ：ヒデさん、サカキバラさん、コンノさん、私　
　　　ハネ満も上がって、わいわい楽しい麻雀だった。
　④帰宅送迎車の私の座席に手違いがあり、同乗利用者の最後になってしまった。
　　　所長さんの運転だったので、明後日の芋煮会のことを喋りながらドライブしてきた。
　　　それによると、
　　　　　・明後日は初日でみんなの食べる量が分からないので、とにかく多めに作る。
　　　　　　　だから一杯食べて欲しい。
　　　　　・ご飯は焼おにぎりは手間がかかるのでボツ、チャーハンを作ることにした。
　　　　　・おやつは何が良いかと話した結果、ワラビ餅（きなこ、黒蜜）が好いとなった。
　　　さて、明後日の芋煮会はどうなることやら。

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11月25日（12月からと言わず、今週土曜日からでも）

今朝4時半の外気温＝13℃。
ホントか、10月上旬の最低気温だよ。
天気予報では最低気温が5℃の予想だったから、こりゃ大外れだ。

今日も在宅日。
恐いもの見たさで、昨日ブログに書いた『片手片足の四つん這い』をやってみようかな。
4，5年ぶりになるけど、さて、どうだべな？

はかない期待感をもってやってみたけど、やっぱりダメだった。
体幹マヒを20年で乗り越えられるほど、１級の身体障害は甘いものではなかった。
やる度にいつも前につんのめるけど、2回に1回は0.7秒くらいは保持できたので、
4，5年前よりは確実に進歩しているけど、やはり先がすごーーく遠いなァ~
マヒ足や腹筋・背筋の筋トレだし、バランス感覚のトレーニングでもあるので、
さっそく来週土曜日からでもすぐに開始するように、セラピＮさんに頼むつもりだ。
あらためてハードルの高さを身をもって知り、逆にやる気にちょっと火が点いたかな。

　参考）右側体幹マヒが強いため、右側の腹筋背筋、左右クロスする腹筋背筋が弱い。
　　　　　そのために立位では目立たない頭や右上半身の重さが、四つん這いでは際立ち、
　　　　　特に左手右足の四つん這いになった時は、
　　　　　頭＆上半身を支える体幹筋力がまだまだ弱いので、前につんのめってしまう。
　　　　　この片手片足の四つん這い姿勢を反復練習することが、
　　　　　歩行に重要な体幹筋力とバランス感覚をあわせてトレーニングすることになる。
　　　　　　　　目標＝左手右足四つん這い姿勢を『５』秒以上を保持。　

　夕焼け雲
　　　3番の歌詞の、
　　　　　♪　帰りたいけど帰れない、帰れない、夕焼け雲のその下で、ひとりの酒に偲ぶ町
　　　今の私の境遇を表しているようで、せつなくもあり、とても好きだ。

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11月24日（片手片足の四つん這い）

◇今朝4時半の外気温＝11℃、季節外れの温かさだ。
　　南風が吹き込んで、天気悪いのかな？
　　今日は完全休養の日曜日。

◇昨日の手引き歩行が終ってから、セラピＮさんに以下を提案された。
　　ステップアップだから素直に受け止めれば、喜ばしいことなんだろうけどね。
　　Ｎ：『だいぶ手引き歩行も順調に推移しているから、
　　　　　　例の片手片足の四つん這いをそろそろ開始してみましょうか。』
　　八：『ゲゲッ、あれはまだ無理よ。
　　　　　　心の準備もできていないし、やるならせめて年明けからにして欲しいなァ』
　　Ｎ：『では、そうしましょうか』

　　　参考）片手片足の四つん這いは21年前の宮城病院入院当時も半年間やったけど、
　　　　　　　　右手左足はなんとかできたけど、
　　　　　　　　左手右足は前方につんのめってばかりで全然ダメだった。
　　　　　　　　体重を骨盤上右足にシッカリかけれないと、これはできないのだ。
　　　　　　　　これがどちらもできるようになると、杖を使っての一人歩行が可能。
　　　　　　　　4，5年前にも試してみたことがあるけど、やっぱりダメだった。

　　　　　　　　太腿裏の湿疹はエアロバイクが原因とみて、先週木曜日から休止している。
　　　　　　　　休止してまだ間もないけど、昨夜娘に見て貰ったら少し良くなってきたようだ。
　　　　　　　　やっぱりエアリバイクが原因となると、
　　　　　　　　ニューステップによる運動に替えるほうが賢明のような気がしてきた。
　　　　　　　　新年からと言わず、12月中からでもいろいろ替えて行くのが良いのかな？

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11月23日（この半年で私の歩行はたしかに進歩した）

今日も楽しく土曜日の定例デイ生活を送ってきた。
集団体操、リハビリ、クロスワードパズル、入浴、嚥下体操、昼食、麻雀
　①所長さんから、来週木・金に芋煮会をする周知があった。
　　　芋煮会はイベントではなく、通常のデイサービスとしてただ昼食に芋煮を提供する。
　　　従って、ペーパーを配布したりなどの参加募集はしない。
　　　来週金曜日の芋煮のあまり具合で、翌土曜日にも提供できるかも知れない。
　　　ただ約束はできないので、期待しないで頂戴ね。
　②セラピＮさんにも湿疹原因の様子を見るため、
　　　エアロバイクを暫く休止する旨を話した。
　③利用者はほぼ満員だったけど、リハ前後とも手引き歩行は良好だった。
　　　特にリハ後の歩行がマヒ側の余分のチカラも抜け、リハ前より歩き易かった。
　④入浴時にスタッフＣさんからも、半年前は危なっかしいガチガチ歩きだったけど、
　　　今日なんかチカラが抜けて普通に近い歩きだったと褒められた。
　　　半年前は口もきけずに、足元だけを一心不乱に見てロボット歩きをしていた。
　　　ある時短パン姿のスタッフＣさんが、歩行中の私の横を通り過ぎた。
　　　突然Ｃさんの太腿が露わな短パン姿が私の視界に現れたものだから、
　　　動揺してしまった私は歩調が乱れて歩けなくなり、
　　　手引きしていたセラピＦさんにしがみついてしまった事があった。
　　　今ならもうＣさんの短パン姿に動揺しなくなったので、たしかに進歩したと言える。
　⑤午後は1，2軍卓両方で麻雀をやってきた。
　　　今日のセキさんは先週と違い、序盤から連続で大きな役を狙っていたなァ
　　　そのうちに私はコンノさんと交代して、2軍卓に回ったけどね。
　　　2軍卓では役を解説しながら進めるので、麻雀教室を兼ねてやっている。

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11月21日（今日から暫くはエアロバイクを休止した）

桜を見る会のタガが外れた乱脈ぶりを見ていると、
この日刊ゲンダイ記事がホント真実をついている気がする。

今朝4時半の外気温＝3℃、ひぇ~、今季一番の寒さだ。
西高東低の冬型気圧配置、あと10日で12月だものなァ

今日も楽しく木曜日の定例デイ生活を送ってきた。
集団体操、クロスワードパズル、リハビリ、入浴、昼食、麻雀
　①セラピＦさんとナースIさんに、両太腿裏の湿疹の原因を見極めたいので、
　　　暫くエアロバイクを休止して湿疹がどうなるか様子を見たい旨を話した。
　　　お二方とも賛成してくれて、エアロバイク運動は暫くは休止した。
　②手引き歩行が好調なので、リハビリ後の歩行距離を50ⅿくらいに伸ばしてみた。
　　　前半は調子良かったけど、ラスト20ⅿは注意力が散漫になりヘロヘロ気味になった。
　　　でもいきなり歩行距離を倍に伸ばしても、それなりに歩けたことは自分でも満足している。
　　　手引き歩行を通じて、自分の平衡情報で歩くことにだいぶ慣れてきたと思う。
　　　安定感は、まだまだだけどね。
　③スタッフＨちゃんに両手の爪を切って貰った。
　　　マヒ手の親指の爪が少し割れ爪になったので、この際だから全部切ろうになった。
　　　ありがたい、ありがたい。
　④手の爪を切って貰ったお陰で、今日の麻雀も余裕で私の一人勝ちとなった。
　　　メンツ：ヒデさん、ツトムさん、オオタさん、私。
　⑤相変わらず新車イスは調子好い。
　　　やはり足台がないのが集団体操でも自走でも非常に楽だし、
　　　車イスの幅がスリムになったので楽々にトイレまで自走できる。
　　　座り心地も従来のものと遜色がない。

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11月20日（太腿裏湿疹で暫くエアロバイク休止）

昨日も楽しく火曜日の定例デイ生活を送ってきた。
集団体操、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ､ﾘﾊﾋﾞﾘ､ｸﾛｽﾜｰﾄﾞﾊﾟｽﾞﾙ､入浴、昼食、麻雀
　①新車イスは抜群に良い。
　　　(1)デイに到着して足台を外したけど、自席までスイスイ両足で自走し易かった。
　　　　　足台がないと、集団体操でも足を使った体操が非常に楽になった。
　　　　　今日使ってみて初めて分かったことだけど、足台がないと小回りが楽だね。
　　　(2)スリムだから、
　　　　　今までトイレに行く時はいつもひっかかっていた箇所も楽にスイスイ行けた。
　　　　　窮屈感が全くないから、一日使っていても全然問題なかった。
　　　(3)あえて車イストイレに入ってみたけど、車イス⇔洋式便座の移乗はスムーズだった。
　　　　　軽さは移乗の支障にはならない。
　　　　　今は車イスの重さで立っている訳ではないからね。
　　　　　数年前だと軽さは支障になったと思う。
　②セラピＦさんが休みだったので、代理のセラピＳさん（初対面）とリハビリをした。
　　　リハ前後にホール外周を1/2周づつ、浅い手引き歩行で歩いた。
　　　初対面にも関わらず、両方とも普通に心穏やかに会話しながら歩けた。
　　　これには、私も大いに驚いた。
　　　実は初対面での手引き歩行だとガチガチに緊張して歩けなくなるかと心配していた。
　　　全くの杞憂だった。
　　　だいぶ手引き歩行の肩のチカラも抜けて慣れてきたのかな、良いことだ。
　③午後は楽しく麻雀をした。
　　　メンツ：ヒデさん、オオタさん、サカキバラさん、私。
　　　この日がお試しだった男性を誘ったけど、だいぶ遠慮深いのか参加はしなかった。
　　　思い返せば私がお試しの時も、麻雀卓の外側に座って見学したのがせいぜいだった。
　　　でも本利用を決めてからは、初日から古顔のように麻雀を楽しんでいるけどね。

昨夜娘とも相談したのだけど、
エアロバイク運動をしばらく休んで様子を見てみようと思う。
他の湿疹はもうとっくに良くなっているけど、
両太腿裏の湿疹がザラザラしたり、アザのように赤黒くなったり、
擦れて一部腫れたり、全然良くなっている兆候を見せずにいる。
こんな状況が去年の夏以降ずーっと続いているので、
エアロバイク運動のサドルとズボンの擦れ以外には原因らしきものが考えられない。
時間はたっぷりあるから、湿疹が完全に良くなってからエアロをどうするか考えるべ。

今朝5時の外気温＝6℃、この時期としては普通の寒さなんだろう。
今日は在宅日だからゆっくりしながら、そこそこに在宅リハもすべーかな。

夕方デイスタッフのＫさんから電話があり、明日朝の送迎は介護タクシーとのこと。
送迎運転スタッフ難でやりくりが大変だろうに、快く了解した。
去年春にここのデイに変わって、私の元リハ師匠のセラピＳさんと、
スタッフＫさんの頭の良さと回転の速さ、これには正直度肝を抜かされた。
セラピＳさんとＫさんの会話を聞いてると、姉につっかかって行くやんちゃ坊主が、
丁々発止とお姉さんに適当にあしらわれても懲りなく何回もつっかかっる、
まるで姉弟みたいな感じだった。
ははーん、Ｋさんのアタマの良さと回転の速さは、送迎にも生かされてたか。
利用者の配車割当てと送迎順序を作るのは、難解なパズルを解くようなもの。
毎日朝晩に作って手配するまでものすごく大変だろう、と常々思っていた。
そうか、送迎＆配車表を毎日作っていることでＫさんの頭脳は磨かれていたのか。
まさにデイにとっては、余人をもって代え難しだべなァ~

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