12月30日（今年一年お世話になりました）

◇今朝は6時に元気（ここ3日間は同じ体温＝36.4度）に起きた、感謝感謝。
　　今朝の外気温＝0℃、寒さもだいぶ緩んだ感じかな、今日は。
　　今朝OCNメールを見たら、迷惑メールは3通に激減していた。
　　この程度に削減されればバンザイだ。
　　しかし迷惑メールの自動判別→削除は、モグラ叩きと一緒なんだろうなァ~

◇デイ生活の中で地元の河北新報は大きな活字の見出し・小見出しは見るけど、
　　小さな活字の記事は目の疲れが大きいので、8割がたは見出しで済ましている。
　　新聞よりも好きなのが『折り込みチラシ』で、これは1枚1枚こまめに見ている。
　　特に大好きなのが、スーパー、宅配ピザ、回転寿司などの食べ物関係だ。
　　ここ２年はコロナでドライブ＆外食・買物はできないから、
　　食べ物関係のチラシを丹念に見て、バーチャルで買物外食した気分にひたっている。
　　来年こそそのうちにと願っているけど、果たしてどうなるのか・・。

◇今年のネット囲碁は、１級、２級の在籍が多かった。
　　今日現在１級だが、午前中も2戦やって1勝1敗だった。
　　対戦数も多くなってくると打つ手が雑になり、３級、４級にすぐ落ちる。
　　2，3戦にとどめてじっくり打っていると、１級、２級どまりが多いようだ。

◇明日の大晦日から１月３日までショートステイする予定です。
　　今年一年どうもお世話になりました。
　　また、来年もご愛読頂くようによろしくお願い致します。

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12月29日（迷惑メールの削除について）

◇今朝も5時半に元気（昨日と同じ体温＝36.4度）に起きた、感謝感謝。
　　今朝の外気温＝－3℃、寒波というより放射冷却なんだろうな。
　　雨雪レーダーを見ると、秋田県が少し雪が降っている。
　　今年もあと3日、さて・・・。

◇私が利用しているOCNメールには１通づつの削除機能はあるんだが、
　　一括削除や複数指定削除の機能があると非常に便利なんだけどなァ
　　朝晩と1日2回不要メールの削除をしているけど、1回で10数通のメール削除をしている。
　　これが1日あたりだと10数通×2で30回削除をしている、しかも毎日だ。
　　大晦日から1月3日までショートステイするけど、
　　帰ってきたらメール削除を30通×4日で、120回もコツコツと削除しなくてはならない。
　　ふぅ~、考えてみただけで眩暈がして、左手が腱鞘炎になりそう。

　　マーくんのコメントをヒントに、OCNメールに[迷惑メール自動判定]を午後2時半に設定した。
　　今午後7時30分で5時間経過したけど、迷惑メールとおぼしきメールは１通も受信していない。
　　今までなら、夕方の5時間は少なくても7，8通は受信していたのに。
　　この調子なら明朝の迷惑メールの受信は皆無ではないかな、ありがとうね。　

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12月28日（今年最終のデイサービス）

今朝は5時半に元気（体温＝36.4度）に起きた、感謝感謝。
今朝の外気温＝－3℃、雨雪レーダーを見ると、名取は弱く降雪中。
今日は火曜日の定例デイで、今年最後のデイでもある。
杖なし一人歩きができた年として、今年は記念すべき年になった。
さて、どんな一日が待ち受けているのかな、楽しみ楽しみ。

今日も今年最終の火曜日定例デイ生活を楽しんで送ってきた。
ニューステップ、朝会・体操、リハビリ、入浴、昼食、麻雀、カラオケ、帰りの会
今日のスタッフ：ラブさん、京香さん、お竜さん、小和田さん、テノールさん、ヤングママさん、
　　　　　　　　歌姫さん、こけしちゃん、ミセスレノンさん、ベリーショートさん
　①朝の送迎＝こけしちゃんで、車イスのままの乗降車。
　　　帰りの送迎＝レノンさんで、車イスから移乗して乗降車。
　②ニューステップ運動をしながら思ったこと。
　　　・火曜日は利用者が多い日なのに年末だからか休みが多く、いつもの2/3でスカスカだった。
　　　　　特に食事介助の重い人が1人もいなくて、スタッフにとっては今日は最良の日だったかも。
　　　・麻雀常連は私を入れて5人だったので、今日は麻雀を少しやりカラオケは普通に長くできそう。
　③リハビリは小和田さん。
　　　小和田さんと話ながらの杖なし一人歩きだったので、グラつきが酷くて3，4mで止めた。
　　　残りは手引きで歩行を継続。
　　　終わり3mは後ろ歩きして、これはこれで脂汗が出るハードさだ。
　　　そういえば次郎さんやヤングママさんとは無口で集中していたけど、
　　　今日は3回目ということもあり不注意だった。
　　　まだまだ危なっかしくアップアップの一人歩きなのにね。
　④麻雀は1時半から30分やり、あとはマスザワさんと交代して、私は2時からはカラオケにまわった。
　⑤カラオケで歌った人、私、オオヒサさん、ショータローさん、歌姫さん。
　　　私：ああ上野駅、君は心の妻だから、ワインレッドの心、想いで迷子、望郷酒場、昴、岬めぐり
　　　オオヒサさん：あざみの歌、夜霧よ今夜も有難う、花街の母、南部蝉しぐれ、青葉城恋唄
　　　ショータローさん：ダンシングオールナイト、チャンピョン
　　　歌姫さん：（想いで迷子）、ノラ、（岬めぐり）　　ps:（ハモ）
　⑥おやつは一口饅頭＋カフェモカ（こけしちゃん）で、大変美味しゅうございました。
　⑦明日から年末年始休なので、どのスタッフさんもいつも以上の愛嬌に溢れていた気がする。　

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12月27日（明日のデイはこう今年を締めくくりたい）

◇今朝は5時に元気（体温＝36.5度）に起きた、感謝感謝。
　　今朝の外気温＝－3℃、天気予報どおり今季一番の寒さだ。
　　今日月曜日を入れて、今年も残すところあと5日となった。
　　今年最大の成果は、短い距離だけどまがりなりにも杖なし一人歩きができたこと。
　　12月も押し迫ってからできた一人歩きだったけど、あの時の感激は忘れられない。
　　東北大病院の診断（将来でも歩けない）に反骨精神で自己流リハビリを続けてきたけど、
　　倒れて24年目にして『ついに勝った』と思えた瞬間でもあった。
　　明日は今年のデイの最終日、次の２つで今年を締めくくりたいものだ。
　　　(1)リハビリは小和田さんの付添で杖なし一人歩きをしたい。
　　　(2)レクは麻雀だけど私は10分早く切り上げて、歌姫さんのハモでカラオケ2曲を歌いたい。
　　　　　①岬めぐり
　　　　　②想いで迷子　

◇今朝積っていた雪は建物の北側を除いては全部溶けた。
　　しかし雨雪レーダーを見ると、また今晩も少し雪が降りそうだ。
　　昨日も夕方から雨雪レーダーを見ていたけど、ずいぶん参考になりそう。
　　明日の朝は寒気も少し緩むのかな。

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12月25日（ほっこり温かい冬景色の大壁画が完成）

昨夕歯科治療を終え、年内の病院受診は終わりやれやれだ。
治療はあと3回だとか、ふぅ、次回予定：来年1月10日午前

今朝は寝坊して6時半に元気（体温＝36.5度）に起きた、感謝感謝。
今朝の外気温＝2℃、明日明後日は今季一番のクリスマス寒波だとか。
寒いのはイヤだけど、冬だからまあしょーがないわな。
今日は土曜日の定例デイ。
今まで歌えなかった『いちご白書をもう一度』に、午後チャレンジしてみるべ。
杖なし一人歩きがまがりなりにもできたから、なんか歌えるような気がするぅ
２番の歌詞なんかは学生時代は全くそうだったから、つい昔を懐かしんでしまう。
さて、どんな一日が待ち受けているのかな、楽しみ楽しみ。

今日も楽しく土曜日の定例デイ生活を楽しんで送ってきた。
ニューステップ、朝会・体操、リハビリ、入浴、昼食、カラオケ、帰りの会
今日のスタッフ：ラブさん、香西さん、次郎さん、ヤングママさん、歌姫さん、めご姫ちゃん、
　　　　　　　　ミセスレノンさん、ベリーショートさん
　①朝も帰りも送迎＝ラブさんで、ともに車イスのままの乗降車。
　②ニューステップしながら利用者の顔ぶれを見まわして考えたこと：
　　　アヤオさんが休んで麻雀常連が7人なったので、私に麻雀をやってくれと言われかねない。
　　　先手を打って歌姫さんに↓を耳打ちしてお願いした。
　　　『Ｂ卓麻雀メンバにシシドさんを充てて、私はカラオケできるようにして欲しい』
　③リハビリは次郎さんと。
　　　一昨日木曜日にヤングママさんと12ｍ歩いたことを話して、今日も後半歩行の後半に歩いた。
　　　歩き中は次郎さんの両手は軽く私の肩の上にあって、Ｌ字形７ｍコースをソロリだが歩けた。
　　　２，３回良いほうの肩に次郎さんの軽いチカラを感じて、アンバランス姿勢の修正をした。
　　　ヤングママさんの付添は、彼女が危ないと思った時に肩の手にチカラを入れる方法だった。
　　　今日の次郎さんの両手は常に私の肩においてたので、かなり慎重な付添だと思った。
　　　先週土曜日の歩きでは危なっかしいとの次郎さんの判断の結果なのかもしれない。　
　　　今日の次郎さんの付添に比べると、一昨日のヤングママさんのは一見大胆だけど、
　　　私の信条は『虎穴に入らずんば虎子を得ず』だから、ヤングママさんの付添くらいで丁度良い。
　④カラオケは、私、フナヤマお姉さま、イトウお姉さま、歌姫さん（ハモのみ）で歌い楽しかった。
　　　私：津軽平野、いちご白書をもう一度、昴、想いで迷子、酔歌、雪が降る、夕焼け雲、
　　　　　望郷酒場、与作、ああ上野駅、帰ってこいよ、以上11曲
　　　フナヤマお姉さま：ジョニーへの伝言、五番街のマリーへ、青春時代、アカシアの雨が止む時
　　　イトウお姉さま：涙そうそう、別れの予感、氷雨
　　　・いちご白書をもう一度は後半が苦しくて、苦しくなった時はキーを低くして歌った。
　　　　まだちょっと無理な感じだけど、来年もこのカラオケが歌える限り時々は歌うつもり。
　　　　アダモの雪が降るは全然ダメだった、この歌はもう止めた。
　⑤おやつはドーナッツ＋カフェモカ（ショートさん）で、大変美味しゅうございました。
　⑥めご姫画伯製作の大壁画は『冬景色』が完成した。
　　　　先月まで紅葉してた大きな木の枝に白い雪をかぶり、
　　　　木の根元には赤い帽子を被った雪だるまがあって、雪が空からしんしんと降っている冬景色だ。
　　　　雪だるま、木の枝の雪、しんしんと降ってくる雪を『真っ白な綿』で製作しているので、
　　　　冬景色なのだけど見ていてほっこりする温かさと立体感があり、
　　　　新年らしい素晴らしい大壁画になった。お疲れさん！！　

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12月24日（昨日の杖なし一人歩きをふり返って）

◇今朝は5時半に元気（体温＝36.4度）に起きた、感謝感謝。
　　今朝の外気温＝2℃、週末寒波の前の束の間の温かさ？なのかな
　　先週土曜日は歩けた嬉しさで一杯一杯だったけど、
　　昨日は2回目の歩きだったので、脂汗はかいたけど若干余裕はあった。
　　あとで昨日の歩きをふり返ってみようと思う。
　　今日は金曜日の在宅日、夕方に歯科治療の予定。

◇昨日の杖なし一人歩き（以下＝歩き）をふり返ってみた。
　　距離＝直線で12m、歩幅＝足長（27㎝）、テンポ＝ソロリソロリ
　　ヤングママさんは私と向かい合い、必要に応じて私の肩に触れ姿勢を正す。
　　ヤングママさんが私の良い肩に軽くチカラを入れた（ヘルプ）のは4，5回で、
　　それが昨日のブログでの95%は自分の平衡感覚で歩いたことの内訳だ。
　　　①ヤングママさんからのヘルプが4，5回どまりだったのは上出来。
　　　②ヘルプされるのはマヒ肩と思っていたが、良い肩へのヘルプだったのが意外だったが、
　　　　　よくよく考えてみると24年間の自宅での手すり伝い歩きの癖がついていて、
　　　　　手すりは強固だから少々のアンバランスがあっても転倒することなく歩けるから、
　　　　　良い半身が軸になった時にアンバランスが見られるのは長年の習性になっている。

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12月23日（今日も杖なし一人歩きができたから、先週のはまぐれじゃない）

今朝も5時過ぎに元気（昨日と同じ体温＝36.3度）に起きた、感謝感謝。
今朝の外気温＝0℃、週末は強い寒波が来るとのこと、嫌だなァ
今日は木曜日の定例デイだけど、久しぶりの出張理髪がある。
マブタが閉じられないから、髪が入らないようにガーゼを貼って散髪して貰う。
『八兵衛さん、頭のてっぺんホント髪が薄くなったねぇ』と、
散髪屋さんに大きなお世話を言われたのが今年1月。
あれから約1年、今年はめっきり髪が薄くなった。
親父は5年前に94歳で死んだけど、当時の私より髪が黒くふさふさしていた。
私はてっきり髪もオヤジ似と思っていたんだけどなァ~
さて、どんな一日が待ち受けているのかな、楽しみ楽しみ。

今日も木曜日の定例デイ生活を楽しんで送ってきた。
ニューステップ、朝会・体操、理髪、リハビリ、入浴、爪切、昼食、カラオケ、帰りの会
今日のスタッフ：ラブさん、京香さん(AM)、香西さん、テノールさん、ヤングママさん、
　　　　　　　　歌姫さん、めご姫ちゃん、こけしちゃん、ミセスレノンさん(AM)
　①朝の送迎＝レノンさんで、車イスのままの乗降車。
　　　帰りの送迎＝ラブさんで、車イスから移乗して乗降車。
　②散髪で短めのスポーツ刈（昔の山本譲二イメージ）にした。
　　　頭は軽くなったしこざっぱりしたので、これで新年を迎えられるべさ。
　③リハビリは3ヶ月ぶりにヤングママさんと。
　　　後半の歩行練習は杖なし一人歩きに挑戦したいとの私の希望で、前半の復路にした。
　　　万一の時は両手か片手を床につくくらいで、転倒や尻餅はつかない自信はあった。
　　　彼女は私と向かい合い、いつでも私の両肩を彼女の手で押さえられるようにした。
　　　復路は直線コースで12，13mくらいで、95％は自分の平衡感覚でソロリソロリ歩けた。
　　　脂汗がびっしょりでヘロヘロになったけど嬉しかったなァ、彼女も驚いていた。
　　　先週土曜日の一人歩きは『まぐれ』かもの疑心が私の中にはあったけど、
　　　今日3ヶ月ぶりのヤングママさんと杖なし一人歩きができたので自信と確信になった。
　④香西さんにマヒ人差し指割れ爪の矯正を兼ねて、両手の爪切りをして貰った。
　⑤カラオケは、私、オオヒサさん、オノさん（新利用者）、歌姫さん、4人で楽しく歌った。
　　　私：ああ上野駅、想いで迷子、昴、愛の讃歌、岬めぐり、想いで迷子、帰ってこいよ
　　　オオヒサさん：南部蝉しぐれ、あざみの歌、長良川艶歌、夜霧よ今夜も有難う、愛の終着駅
　　　オノさん：くちなしの花、さざんかの宿
　　　歌姫さん：ノラ（私のリクエスト）
　　　・初めの想いで迷子は歌姫さんがヨシオさんの歩行介助でハモれなかったし、
　　　　　香西さんがこの歌を好きになったから、今度は歌姫さんとハモってとの要望に応えた。
　　　　　恋人よ、東京砂漠、想いで迷子、、、香西さんとカラオケの好みが似ている。
　　　・歌姫さんの『ノラ』は久しぶりに聴いたけど、やっぱり好いね、ホントしびれる。
　　　　　オオヒサさんもノラの1番をくちづさんでいたけど、予想外なので驚いた。
　　　・オノさんは80代のおじいちゃんだけど、好い声をしているし、カラオケが好きな感じだ。
　⑥おやつはチョコスポンジクリームサンド＋カフェモカ（めご姫ちゃん）で、
　　　大変美味しゅうございました。

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12月22日（日々是好日）

今朝も5時ぎに元気（体温＝36.3度）に起きた、感謝感謝。
今朝の外気温＝4℃、今朝もかなり温かい。
今日は水曜日の在宅日、さて・・。

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12月21日（筋トレとしての後ろ歩きを今日から始めた）

◇今朝は5時過ぎに元気（体温＝36.2度）に起きた、感謝感謝。
　　今日は火曜日の定例デイ。
　　オオヒサさん：『麻雀メンバが増えたから、自分はトランプに回る』とのこと。
　　さて、どんな一日が待ち受けているのかな、楽しみ楽しみ。

◇朝のデイ送迎の前にケアマネさんの来訪があり、近況などを懇談した。

◇今日も火曜日の定例デイ生活を楽しんで送ってきた。
　　ニューステップ、朝会・体操、リハビリ、入浴、昼食、麻雀、おやつ、帰りの会
　　今日のスタッフ：ラブさん、京香さん、お竜さん、小和田さん、テノールさん、ヤングママさん、
　　　　　　　　　　めご姫ちゃん、こけしちゃん、ミセスレノンさん、ベリーショートさん
　　　①朝の送迎＝レノンさんで、車イスから移乗して乗降車。
　　　　　帰りの送迎＝ヤングママさんで、車イスのまま乗降車。
　　　②リハビリは小和田さん。今日から後半の歩行コースを短縮し、最後の2，3mに後ろ歩きをした。
　　　　　後ろ歩きは普段不使用の筋トレを兼ねて、私には結構重い負荷だけどリハビリに良さそう。
　　　③セキさんが休なので、私、ヒデさん、オオタさん、ツトムさんで、麻雀を楽しんだ。
　　　④おやつはカステラ＋カフェモカ（レノンさん）で、大変美味しゅうございました。
　　　⑤ホール奥の大壁画を冬景色に変えるべく、めご姫画伯が脚立を持ち出して製作作業を始めた。
　　　　　年内の完成と思うけど、どんな冬景色ができあがるのか、楽しみ楽しみ。

　　ps:ＣＭ，悪戯・誹謗・中傷などのコメントは削除することがあります。

12月20日（在宅リハはマヒ体幹トレーニングが一番）

今朝は5時半ぎに元気（体温＝36.7度）に起きた、感謝感謝。
体温がちょっと高いけど、まあ平熱の範囲だから問題はないべさ。
私が使ってる体温計は、デイで測る体温計に比べて0.5度はいつも高く出る。
今日から今週のリハビリスタート、さて・・。
念のためさっき夕方5時に測ったら体温＝36.6度で、特に異常はない。

とにかくマヒ体幹を鍛えることが杖なしで歩く肝だな。
先週土曜日はとにかく嬉しかったなァ
やはり、在宅リハはマヒ体幹を鍛えることに尽きる。

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