3月31日（４級転落の崖っぷち）

今朝4時半の外気温は1℃。
昨夜9時のラジオニュースでは、仙台の積雪3㎝ということだった。
まだ暗くて分からないけど、どうなっているんだべ？
さっき庭を見てみたら屋根にちょっと雪があるけど、午前中には融けて消えるのでは。
でも明日から4月だというのに、ほんとエイプリルフールみたいな天気だよ、ったく。

さて、今日は完全休養のオフの日。
4級脱出に向けて？、ネット囲碁三昧で過ごすべーかな
昼前には屋根の雪もすっかり雪も融けて、道路は舗装面が乾いている。
しかし、気温は上がらず冬のようだ。
ネット囲碁は3級に昇級どころか、5級へ転落の瀬戸際に追い込まれている。
♪勝と思うな～、って思わないとボロ負けするし・・・、スランプかな

　B 747 vs A 380 、どっちが勝ち？
　　私は断然、Ｂ７４７ジャンボに軍配を上げるな。
　　迫力やでかさは総二階建てのA380だけど、相撲取りのメタボ腹を連想させる。
　　一方、ジャンボの一部二階建てスタイルは、精悍なスフィンクスを連想させる。
　　スタイルの美しさを比べると、菜々緒 vs マツコ。
　　芸能人としては、マツコDXのほうが圧倒的に好きなんだけどね。
　　トータルとして、100点対60点の差がある。

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3月30日（今日の歩行器歩行も好調だった）

今朝4時半の外気温は3℃。
なぬっ、天気予報は雨時々雪、最高気温で7℃？
うぅっ、今日は冬コートを着て行くとすべー

プロ野球は昨夜ナイターで開幕した。
楽天ーロッテ戦をラジオで聴いてたけど、8回からは寝てしまった。
なんだ、４－５で結局あのままで楽天は負けたのか。
それより5回途中で降板した岸投手の太腿裏の違和感が気になるな。
則本は今季は絶望だから、岸までがケガでもしたら先発陣はメタメタだ。
なんか幸先が悪いし、イヤな予感もする。

今日も楽しく土曜日の定例デイ生活を送ってきた。
集団体操、エアロバイク、セラバンド筋トレ、入浴、嚥下体操、昼食、リハビリ、麻雀
特記：
　今日の特記も歩行練習に尽きる。
　セラピＮさんが付添っての初歩行なので、
　歩行中は私のズボンの腰ベルトをセラピＮさんがしっかり掴んだ状態で、
　一昨日と同じ区間を歩行器で歩行した。
　結果は4，5回グラつきはあったけど、一昨日ほどはヘロヘロにはならなかった。
　きっと腰ベルト付近を掴んでくれていたので、歩き始めから安心感があったためと思う。
　調子が良いと性格的に行け行け（イケイケ）になり易いので、
　歩幅が大きくなったり歩行テンポが早くなったりしガチなので、
　歩いてみた感じでは一昨日よりグラつきが少し多かったと思う。（反省）
　内心では若干緊張したけど、歩き始めたらその緊張感も吹き飛び、
　恰好好いところを見せようと調子に乗ったきらいがあった。
　今後歩行練習は毎月末にお願いしたい旨を伝え、セラピＮさんも快く了解してくれた。
　リハビリ後は2軍卓で麻雀したけど、今日はゲームの進行係に気をとられ気味だった。
　帰宅時にはみぞれが雪に変わっていたけど、
　冬の間は雪が降らなくて、桜が咲く今頃になってこれだもの、やっぱり天気は変だわな。

　夕焼け雲

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3月29日（自分の平衡感覚で歩けた喜び）

今朝4時半の外気温はマイナス1℃。
げっ、氷点下？　
寒波ではなくて、放射冷却なんだべな。

今日は在宅リハの日だけど、昨日の余韻に少し浸りたい。
私の中では、昨日のが【歩く】だったからだ。
自らの平衡感覚で倒れずに歩を前に進められる。
これが、私の中での歩くことの定義。
早くから立つことはできたし、立っていられる時間も徐々に長くしてきた。
しかし1歩でもマヒ足を前にふり出すと、その反動で後ろに仰け反り転倒してしまう。
21年間、ずーーーっとこれだった。
だから、私のマヒ側には妻が側方介助でいたのだった。
距離はたった15mだったけど、21年目でやっと掴めた気が遠くなる長い距離でもあった。
まだまだ途半ばだけど、今日仏壇の前で亡妻に報告しようと思う。

　ps:人によって【歩くこと】の定義や意味合いが様々あるだろうけど、
　　　二人三脚できた妻が亡くなってからは、目標の歩行を一人で歩けることとした。
　　　あくまでも自分の平衡感覚で歩けること、これが私の目標なのだ。

3月28日（今日の歩行練習結果は上出来だった）

今朝4時の外気温は4℃、まあ温かい部類なのかな。

今日は木曜日の定例デイだけど、3ヶ月ぶりの歩行練習の予定。
手すりを伝い歩くのと全然違うから、久しぶりだし少し緊張がする。
去年12月末に歩いているけど、あの時は師匠の付添だった。
そうか、セラピＳちゃんの付添で歩くのは今日が初めてになるか。
さて、どんな一日が待ち受けているのかな？

今日も楽しく木曜日の定例デイ生活を送ってきた。
集団体操、エアロバイク、セラバンド筋トレ、入浴、嚥下体操、昼食、リハビリ、麻雀
特記：
　今日の特記事項は歩行練習結果に尽きる。
　歩行結果の自己評定＝100点満点で120点付けたいくらい上出来だった。
　歩行練習はリハビリをやる前のコンデションで、歩行器で約１５ｍ×2（往復）歩いた。
　往路は付添ったセラピＳちゃんが手を出すことなく、1回もグラつかないで歩けた。
　最初の数歩で3ヶ月前よりバランスが良くなっている事が分かり、非常に嬉しかった。
　その代わり復路の15ｍはグラつきも2，3回あり、
　もう手引き歩行する気力も体力もないくらいヘロヘロになった。
　その後リハビリを受けながらセラピＳちゃんと相談して、
　今後の歩行練習は3ヶ月ごとではなく、毎月の月末に行うことにした。
　歩行練習が非常に満足の行くものだったので、
　その後の麻雀も倍満をあがるなど絶好調だった。

　風のささやき
　　歩行練習の往路を歩いていると、
　　『ひょっとしたら数年後は、自宅近くのコンビニでコーヒーを飲めるようになるかも』
　　と確信めいたものを抱いた。
　　ヘロヘロになったけど、気分は大空をグライダーで大回転している感じだった。

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3月27日（果たしてナスパの昔の面影は・・）

今朝4時の外気温は6℃、三寒四温の温かい日のようだ。
今日は在宅リハの日。

昨日リハビリ中にセラピSちゃんに話した歩行のこと。
　(1)木曜日の歩行練習（歩行距離：2，30m）
　　　①歩行器で、どの程度歩行できるか。
　　　②手引きで、同上
　(2)今週土曜日にも、セラピＮさんと歩行練習をするつもり。
　　　土曜日のリハビリについては、常にセラピＮさんが行うことになるので。
　(3)今後も3ヶ月ごとに歩行練習をして、
　　　身体と歩行の出来をセラピＳちゃんＮさんとともに自分でも把握したい。

　参考
　　①倒れてから10年目までは、妻が私のマヒ腕（右腕）をコントロールして、
　　　　私が良いほうの左手に一本杖を持ち、4，50ｍ程度は何とか歩いていた。
　　　　　・倒れて3，4年の頃までは、私のマヒ側に付添った妻が、
　　　　　　　私がマヒ足を前に歩を進める度に仰向け気味に仰け反ってしまうのを、
　　　　　　　妻が身体ごと私にぶっつけるようにして懸命に支えてくれていた。（側方介助）
　　　　　・お互いに歩行に慣れてくると（倒れて5，6年後~）、
　　　　　　　妻は私のマヒ腕を軽く持って、舵をとるように私の歩行を操った。
　　　　　　　（私はマヒ腕の支えを通して、前後左右の平衡情報を妻から貰っていた）
　　②妻の他界（倒れて10年目）後は、何が何でも歩いてみせるスタンスから、
　　　　肩のリキミやチカラが抜けて自然体で行くスタンスに変わっていった。
　　　　年老いて行くにつれて歩行に対するスタンスが変わった面もあるだろうけど、
　　　　やはり妻の死が大きく影響を与えたと思う。

　ps:妻が他界するまで、毎年のようにナスパ（名取運動公園）に花見に行った。
　　　ナスパは仙台湾を一望できる高台にあり、快晴の時には遥か金華山まで見える。
　　　ナスパには沢山の桜と木蓮があって、4月中旬には桜の花と白い木蓮の花が咲き、
　　　名取郊外の山なので花見時期でも人出が少なく、のんびりできる穴場だった。
　　　それが東日本大震災でナスパの施設が壊れて、以後立ち入り禁止になってしまった。
　　　残念な気もするけど、立ち入り禁止になりどこかホッとするものもある。

　　　東北電力はナスパを売却していたのか。
　　　ショックだけど、平日は地域への開放も考えるとのことなので期待しよう。

3月26日（花見は4月第2週、大河原の一目千本桜）

今朝4時の外気温は3℃、寒波は去って行ったようだ。
今日からまた薄でのダウンジャケットに戻すとすべーかな。
さて、今日は火曜日の定例デイ。
どんな一日が待ち受けているのかな？

そうか、ボケの花の咲く季節か。
我が家の庭はシルバーセンターさんに手入れをお願いしているけど、
ボケの花、木蓮、椿、金木犀、もみじ、柊、かりん、さつき、五葉松、紫陽花などがある。
昔はシャクナゲもあったのだけど、庭先に私が除草剤を撒いたので枯らしてしまった。
この時期だと、ピンクの可憐なボケの花、真っ赤な椿、白い木蓮が咲くのかな。
12年前女房が他界してから庭にも出なくなったので、今はあまりよく分からない。
文字通り、女房は私の生きた杖だった。

　木蓮の涙

今日も楽しく火曜日の定例デイ生活を送ってきた。
集団体操、エアロバイク、セラバンド筋トレ、入浴、嚥下体操、昼食、リハビリ、麻雀
特記：①今年の桜の花見は4月第2週に行う予定とのこと。
　　　　　一目千本桜を車中から鑑賞、昼食（ホテル）、買い物（道の駅）、雨天決行。
　　　　　一目千本桜の桜を見たことがないし、県内一の桜の名勝地だから是非行きたい。
　　　②火曜日のエアロは出だしの5分は軽快だけど、あとは回転2割ダウンでヘロヘロ。
　　　　　レベル３のペダルは去年秋からだから、もう半年もやっている。
　　　　　思うに、私の運動負荷としてはレベル３は一杯一杯なのでは。
　　　　　セラピSちゃんとも相談して、
　　　　　火曜日はレベル２で、木土曜はレベル３で様子を見ることにした。
　　　　　マヒ肩が苦しいくらい凝っていたけど、ウソみたいに楽になった、感謝感謝。
　　　③麻雀は午後2時~3時まで私がやって、3時からはオオタさんと交代した。
　　　　　メンバ：カツノリさん、ヒデさん、イシガキお姉さん、私
　　　　　1時間だったけど、満貫1回、ゴッパ（5800点）を連チャンで上がったから上出来。
　　　　　あとは、カツノリさんが調子良かったな。

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3月25日（ジェラート、ソフトクリーム、パフェの選択基準）

今朝4時の外気温はマイナス2℃、まだ寒波が居座っているようだ。
私は今日は在宅日だけど、デイドライブ＆外食の第3陣の日だ。
日中が寒いと可哀想だけど、でもジェラートは外で食べる訳じゃないしね。

ちょうど良い機会だから、今の私がアイスなどを選ぶ順番を書いてみる。
左の片手一本しか自在に使えないけど、スタッフさんに食べさせて貰うのではなく、
口まわりを汚したり手が少々不自由でも、自分で自由に食べる所に選ぶ楽しみがあるのだ。
その点、前のデイでは外食デザートを選ぶ自由が一切なかったので大いに不満だった。
（前のデイでは利用者の平等のためにと言ってたけど、
　本当はスタッフの立場から面倒がないように、だと私は思う）
【選択基準】
　①（◎）粗相することなく安心して楽しめるもの
　　　　カップアイス、ジェラート、パフェ（カップから横にハミ出てないもの）
　②（〇）早く食べないと溶け落ちて汚れそうなもの
　　　　でも早く食べると、口のまわりが汚れてしまいそう・・
　　　　コーン容器のソフトクリーム　→カップだと◎
　③（△）入れ物グラスからこぼれんばかりのパフェ　→横にあまりハミ出ていなければ◎
　　　　見るからに美味しそうだけど、粗相しそうな恐怖が先行する。
　　　　楽しむよりも、粗相しないかと緊張して固まってしまいそう。

　　参考：今のマヒ手の動作レベルは、テーブル上にマヒ手を甲に広げて置き、
　　　　　　カップが動かないように親指と人差し指の間にカップを止めておくくらい。
　　　　　　マヒ手は運動失調が酷いのでコントロールが難しい（ピカソ文字）
　　　　　　食事は左手で、箸＝７割、スプーン＝３割で、普通食を自力で食べている。
　　　　　　こぼれんばかりのフルーツを、左手フォーク一本だけで食べるのは超ムズなのだ。
　　　　　　この左手一本で麻雀をやっているのだから、
　　　　　　間違って牌を落としたり、倒してしまったり、しょっちゅうしているけどね。

さて、今日は在宅リハをすべーかな。
昨日のネット囲碁は、3勝2敗で4級のままだった。
午後からEテレで、NHK囲碁選手権（早碁）の決勝戦を見た。
一力八段が井岡九段を破って優勝したけど、見ごたえがあった。
プロ棋士は『一目(ﾋﾄﾒ)で百手先まで読む』というけど、人間の能力はすごい。
テレビドラマを見ながら、在宅リハ（体幹ツイスト、スクワット＆足踏み）をした。

　ウイスキーがお好きでしょ
　　　映画＝三丁目の夕日の小雪さんのエアーリングシーンには泣かせられた。
　　　あのシーン一発で参ってしまったもの。好い女だな、小雪さんは。
　　　映画＝三丁目の夕日は、たしか生前の女房と名取エアリシネマで見たはず。

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3月24日（温かい便座で電気に感謝感謝）

今朝4時半の外気温はマイナス2℃、真冬並みに寒い。
起床していつもトイレに行くけど、今朝は心なし温かい気がした。
洋式トイレの便座が通電式暖房になっているので、
狭いトイレ空間が24時間暖房状態になっているためだろう。
東日本大震災後の停電で、夜中に懐中電灯を持ってトイレにしょっちゅう行ったけど、
トイレも寒かったけど、便座が飛び上がるくらいに冷たかったなあ~
今朝はそんなことを思い出しながら、電気のありがたさに感謝しつつ用を足した。

さて、今日は日曜で完全休養日。
ネット囲碁が4級に落ちているので、今日は囲碁三昧でゆくべーかな。

　サマーワイン
　　先日娘が飲んでいるワインを少し相伴してみたけど、アルコール8度は今の私には強い。
　　初めてブドウ酒を飲んだ時のように美味しかったけど、酒に酔った感じだった。
　　ワインやビールなら昔は水のように呑んだものだが、
　　今の私にはアルコール度数４％の缶チューハイを、ごくたまに程度でちょうど好い。
　　ずいぶん酒に弱くなったなあ、変われば変わったものよ。

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3月24日（いちゃもんお試しさんは来ないことになった）

今朝4時の外気温は3℃。
昨日の朝より10度低いけど、昨日が異常に暑かったのだ。
月曜から薄いダウンに替えたけど、今日は冬コートにすっぺ。

今日も楽しく土曜日の定例デイ生活を送ってきた。
集団体操、リハビリ、エアロバイク、セラゴム筋トレ、入浴、嚥下体操、昼食、麻雀
特記：①冬に逆戻りしたように寒かったので、冬コートを着て行った。
　　　②信心深いのか春のお彼岸中なので、今日もいつもの約半分の利用者だった。
　　　③首筋の強い緊張をセラピＮさんにほぐして貰い、凝りが非常に楽になった。
　　　　　エアロバイクはリハビリ後の所為もあり、非常に軽快だった。
　　　　　エアロ後マヒ太腿はパンパンに張ったけど、マヒ肩や首の凝りはなかった。
　　　　　マヒ肩やマヒ体幹のこわばりが、歩行時の不安定を助長している要因の１つ。
　　　④いちゃもんお試しさんは、デイでの喫煙禁止を理由に断ってきたとのこと。
　　　　　ばんざ~い！！！
　　　　　認知ッ気もあるんだろうけど、頻繁にいちゃもんつける女性が利用者になったなら、
　　　　　スタッフさんも大変だったと思うけど、ヘキエキして辞める女性利用者も出たと思う。
　　　　　良かった良かった、大変良かった。
　　　⑤セキさんとハヤオさんが休みだったので、私とオオタさんが麻雀1軍卓で打った。
　　　　　春のこの時期の麻雀は絶不調だとこぼしていたサトーさんが生き生きとして、
　　　　　調子悪いどころか絶好調で上がっていた。（セキさん得意の口三味線が伝染？）
　　　　　私もよく口三味線をひくほうで、仲間うちの親しさのあまりつい出てしまう。
　　　　　私もそこそこ上がったけど、１軍と打つ時は私は半分はダマテンで打っている。
　　　　　2軍卓で打つ時は『テンパったよ、注意しなさいよ』の意味を込めてリーチするけど、
　　　　　海千山千の1軍メンバと打つ時はそんな配慮をする必要がないからね。

　初めての麻雀（ゲーム開始の一連の流れ）
　　　起家（チーチャ）決めは簡略に決めているけど、
　　　牌山作り→親のサイコロ振り→手牌の取り方→牌をツモって不要牌を捨てる、
　　　という一連の流れが非常に分かり易く構成されている。

　　　参考に『10分間で麻雀初心者講座』を再掲
　　　　　　　麻雀は役がないと上がれないので、鳴かず（チーポン）にテンパイしたら、
　　　　　　　リーチという役をつけて上がることを、初心者の基本姿勢として教えている。

3月22日（東京では桜の開花）

ひーっ、驚いた、今朝4時の外気温は13℃。
パソコン立ち上げて、天気概況を見てみた。
昨夜から北海道を低気圧が通過したので、本州各地に南風が吹き込んだのだ。
でも低気圧が過ぎると西高東低の冬型配置になり、北西風に変わるだろうから、
今日日中は気温はそんなに上がらないと思うな。

さて、今日は在宅リハの日だ。
何をすべーかな？

　Ｂ777　コックピットビュー（羽田空港、着陸）
　　パイロット目線の着陸ビューなので、そうそう見られる景色じゃない。
　　今はみんな自動操縦着陸だけど、それでもパイロットは結構大変そうだ。
　　でもスーパーグッピーには自動操縦がないから、どんなに大変かは想像もつかない。

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