46歳で脳幹（橋）出血、現在72歳の車イス男性。ブログはFact is factで（事実だものしょーがねぇべ）
1月も今日で終わりか。
早いものだな、ついこの間正月を迎えたような気がするのに。
2月だってきさらぎ（衣更月）というくらいだから、着物を着足したいくらい寒いんだべな。
おぉ、寒いのは嫌だ嫌だ。
今日はデイでゆっくりする日。
風呂上りにつける8×4を忘れないようにしないとな。
さて、どんな一日が待ち受けているのかな、楽しみ楽しみ。
今日も楽しくデイ生活を送ってきた。
①日曜のデイはリハビリなしの100％リラックス路線だったけど、
金曜のリハで平行棒内の歩行練習を忘れた事を大変気にした同郷のナースさんからの申し送りで、
補講ということでマンツーマンで平行棒内歩行訓練（一歩づつ片足立ちして超スローで歩く）をやった。
朝一番のリハビリだったので、その後は気分を切り替えてリラックス路線でデイ生活を楽しんできた。
ps:自宅の手すりを横歩きする際には、尻を出さず（へっぴり腰にならず）に、
尻を引っ込めて手すり近くに真っ直ぐに立ち、細い穴を通り抜けてるように横歩きをすると、
尻の筋肉も引き締まり足の筋力アップになる。（機能訓練員）
②平日に比べると日曜は利用者が少なめなので、その分入浴も比較的ゆっくりゆったりだった。
指先が白くふやけるくらいゆっくりと湯船にひたることができ、身体の芯が暫くポカポカだった。
昼食後にストレッチをやったが、マヒ肩や体幹が柔らかくストレッチも楽だった。
もちろん、入浴後はわきがの8×4を楽勝で自分で塗っておいた。
今日までのところ、わきがの匂いは全然なくなっている。
また8×4のトニックの香りも非常に弱いので、嫌な感じは全くない。
③お昼は、もちろん美味しく完食した。
④ゲームは、風船をバレーボールに見立てた円陣バレーだった。
一見やさしそうに思えるけど、運動失調のせいか私には風船が迫って飛んでくるように見えるので、
どうしても返球動作が慌て気味のオーバーアクションになってしまう。
でも、腹がよじれるくらいに笑い、楽しかった。
⑤日曜日はカラオケ好きのお姉さんがたが多く、5名（男2、女3）歌った。
私は「酒と泪と男と女」を、練習どおりキーを下げて歌った。
初めて歌う曲なので、キーを間違えると、鶏の首を絞めたような金切り声になってしまう。
今日はそんなヘマはやらなかったので、まずまず気分が良かった。
あしたは、何にしようかな？
明日のデイはリハビリの日、頑張るべー
日陰になる北側の道路でも、雪はすっかり溶けた。
いつものようにマヒ半身をマッサージしながら1，2時間まどろみ、4：30に起床した。
ぐっすり寝た満足感もあり、気分は爽快だ。
どうやらデイは、安眠をもたらす心地よい刺激にもなっているようだ。
朝の着替えの際に、わきがの制汗剤を自分でつけてみた。
これなら楽勝楽勝、マヒ手でも余裕で大丈夫だった。
エイトフォ・メンは、「ひば」にも似たトニック系の爽やかな香りがする。
入浴のない日は毎朝の着替え時に、入浴のある日は入浴後に自分で塗り、とにかく毎日つけて試してみよう。
今日は在宅の日。
昨日の今日だから、ちょっとリハビリを頑張ってみたい気もするけど、でも疲れるしなあ
この頃は在宅日だと、今さらそんなにしゃかりきにならなくても・・・、になってしまうんだよね。
去年の10月までは屁理屈をこね回して、70歳までに歩いてみせると息巻いていたのにね。
時間がもっと過ぎて身体が一人でも歩けるようになれば、イヤでも自然と歩くようにようになるさ。
来月で64歳になるじいじだもの、もうこれで好いんだべなあ
ひえ～、いま外を見てみたら、数㎝以上は雪が積もっているぅ
昨日の夕方に帰宅するときは、降った雪もすっかり溶けていたのに。
ありがたいことに、今朝カーくんがに雪かきをしてくれたので、家の玄関や駐車場付近はきれいになっている。
明日はデイで思いっきりのんびりする日だから、もうこれ以上降って欲しくないんだけどなぁ～
昨日は在宅日だったけど、ケンミンショーを見ていたら眠くなったので9時半には就寝した。
今朝2時過ぎにトイレに起き、その後マヒ半身を自己マッサージしながらまどろみ、いつもどおり4：30に起床した。
ぐっすり寝ておきた感があり、気分も爽快だ。
さて、今日はデイの日、どんな一日が待ち受けているのかな？
酒と泪と男と女
この歌を聞いていると、18年前の脳出血した前夜の深酒のことを思い出す。
この頃のタバコは１日70本だったし、7年目の単身赴任をいいことに休肝日なしで毎晩酒を呑んでいたから、
45歳11ヶ月目にして脳幹（橋）出血で倒れたのも当然といえば当然だわね。
今日も楽しくデイ生活を送ってきた。
①リハビリ：いつものメニューをこなした。
②入浴：洗髪＆洗体を手伝って貰い、ゆっくりと湯船にひたりながら目をつぶって瞑想した。
昼食後に車イスのままで体幹ひねり＆マヒ肩回しをしていたら、午後はマヒ半身の血行活性化に凄いものがあった。
また年長の介護員さんに、2月の私のデイ予定を伝えておいた。
皆さんが持ち回りでやってる2月の予定が完成していなかったので、
歌謡ショーは私のデイ予定もどうか横目に・・との意を込めて。
③お昼は、もちろん美味しく完食した。
④クラフトということで円形厚紙と爪楊枝で独楽作りに挑戦したけど、かなりの工程を生活相談員さんに手伝って貰った。
作った独楽を回すのも運動失調がある私には難しいものがあったけど、練習を重ねるうちにサマになってきた。
失調の軽い左手でも、独楽の芯である爪楊枝を勢いよく回し、円盤を長く回し続けるのは容易ではない。
⑤カラオケは盛況（男4、女1）で、大いに盛り上がった。
今朝デイの迎えが来た時に吹雪いていたので、私は雪国を歌った。
そうしたら同郷の例のナースさんから、
「今日の八兵衛さんの発声・発音はすごく良い」と、お褒めの言葉を頂き嬉しかった。
同郷のナースさんは嚥下体操・発声練習の先生でもあるけど、
でも彼女には東京砂漠や影法師など私がボロボロになった時の歌しか聞かせていないからなあ～
さっそく、娘がわきが用の８×４ＭＥＮ（液状ロールタイプ）を買ってくれた。
明朝の着替え時に自分で塗ってみよう、多分大丈夫とは思うけどね。
ちょっと言い訳っぽくなるけど、脳幹出血をして体質が変わってしまったものが３つある。
(１)風邪をひきにくくなった。
脳幹出血以前は超がつくらい風邪を引き易く、季節が変わるたびに風邪を引いていた。
昔からヘビースモーカーだったので、風邪を引いても八つ墓村のバカ殿みたいに、、
両鼻の穴にティッシュを突っ込み、焼きニンニクを食べて、フガフガ口呼吸しながら、なおもタバコを吸っていた。
それがこの18年間で、風邪らしい風邪は2，3回引いたかどうかだ。
そして鼻がグズグズし始めても葛根湯を飲むとピタっと鼻グズグズが収まるから、ホント不思議だ。
(２)わきが、脂性の足の匂いが全くしなくなった。
昔っからこの２つの匂いはプンプンだったけど、脳卒中以降は２つともピタっとなくなった。
それが「わきが」が匂い始めたとなると、脂性の足もまた匂い始めるのかと思うと、ちょっとユーウツになってしまう。
でも考えようによっては、回復が進み体質も少し以前に戻り始めた＝慶事とも解釈できるし、う～ん、微妙だなあ～
ps:お銀の死後は髪の手入れが楽なスポーツ刈にしたけど、
そうだ、以前は７－３に分けてバルカン・ヘアリキッドをつけて貰ってたんだ、くーっ
ここ2週間くらい前から、夜10時の就寝時間が少し早くなってきた。
4：30起床は変わりないし、ぐっすり寝た満足感や爽快感があるので、好いことなのだろうと受け止めている。
日中にデイでゆったり湯船にひたってリハビリしている、きっとそのご利益なのだろうと思っている。
決して年齢のせいではないと信じているし、またそう願ってもいる。
昨夜のマヒ半身のかなり強烈な血行は感覚的に落ちついたけど、脳のう回路再構築は現在進行形で拡大しているはず。
以下は湯船専用車イスにふんぞり返り、妄想的に今まで思ったことのまとめ。
湯船にひたっていると、特に背中と尻がポカポカと芯まで温められる。
脳幹出血の後遺症で体幹マヒしている私には、
この背中（背骨）と尻（骨盤、股関節）が芯まで温められる点が非常に効果的なのではないだろうか。
脳幹出血してマヒ半身とは呼んでいるけど、身体（胴体や両手足）に血行不良の障害がある訳ではない。
あくまでも脳幹（橋）の中に、身体からの/への脳神経伝達が途切れている箇所があるというだけのことだ。
湯船で背骨などが温められることは、脳内のう回路再構築加速の良い刺激になっているのではないだろうか。
まあ、信ずる者は救われるって言うし、この病気では前向きな自己暗示が大事なのだろうな。
今日は在宅だから、少しのんびりしよう。
昨日のこともあるから、新たな目でもう1回年別ヒットＪ－ＰＯＰを見直してみようかな。
ps:昨日のブログの⑤生活相談員さんとの車中の話は、私にとって非常に重要なことだったけど、
いかんせん昨夜は眠くて眠くて仕方なかったので、当夜のブログは超簡略にして、今朝になって追記した。
また、他のこともいろいろと追記・修正をしている。
とにかく、昨夜はあまりに眠かったもので失礼をしました、まことに恐縮です！！
セラピストの間では評判はイマイチのようだけど、依然として早朝の布団の中で、
マヒ腕、肩、脇の下、肋骨、脇腹、腰、太腿を撫でさすり揉みこむ刺激を、毎日続けている。
ブログにはほとんど書いていないけど、刺激のご利益は日増しに大きくなっている。
どうしても「もの欲し気」に見えてしまうのだけど、
今やマヒ半身の薄皮が数枚ぶん布団の中で脱皮して、そのぶん神経が伸びたように感じる。
もう以前ほどしゃかりきになってはいないけど、熱く期待しながらもダメ元で一応続けている。
ps:PNFとは、ココ
今日も楽しくデイ生活を送ってきた。
①リハビリ・・・筋トレ、バランスボール、正しいフォームで歩くための平行棒内のスロー歩行、俳句書き写し。
②入浴・・・ゆっくり湯船にひたれて凄く気持ち良し。
以前から気になっていたけど、脱衣の時に臭覚も弱い私にも「わきが」が強く匂ったので、
東京甲子社のエキシウクリームをそのうち買って貰うよう、帰宅後に娘に頼んだ。
わきが用にいろいろ出ているけど、私にはコレが効果抜群で、高校生の時から使っている。
→その後いろいろと考慮し、着替え時に自力で塗れる液状ローラータイプ製品を試してみる事にした。
クリームだと自分では塗れないので、まさか脇の下までナースさんに頼む訳にも行かないので、ね。
③昼食・・・お昼は美味しく完食。
④男性利用者（4名）＋司会進行役（男）合同カラオケショーを急遽やったけど、昨日のネタ探しが役に立った。
私が歌った曲＝高校三年生、ブルーシャトー、あなたのブルースの３曲で、非常に満足したし、気分が良かった。
今後もこのようなミニコン（合同カラオケショー）をやれるように、カラオケのレパートリーを増やしておくようにとのこと。
ps:高校卒業年を聞いたら、司会進行役さんは私より学年が１年上のお兄さんだった。
私は2月の早生まれだから、多分年齢では司会進行役さんが２歳年上だと思う。
⑤朝夕の送迎が生活相談員さんだったので、入浴日の曜日変更、積雪時の対応などの話をした。
）1/31からの入浴は「日、水、金」に変更して、リハビリは変更なく「月、水、金」のままとした。
）積雪があっても、朝はカーくんが雪かきをしてくれるから心配はしていない。（私）
しかし、夕方の帰宅時には日中の降雪の積雪をどうするか心配している。（私）
帰宅時に積雪があっても、送迎者がスコップを借り車イスが通れるように雪かきするので心配無用。（相談員）
少々雪が残っても、車イスをバックで引っ張ると前輪が支障にならないから、車イスでも大丈夫。（相談員）
万一の場合、あんよは上手の要領で両手を引いてくれれば、5，6ｍくらいは雪でも歩ける自信がある。（私）
過去、雪でデイを休んだことは無いから、安心してまかせて欲しい。（相談員）
夜テレビを見るものの20時台からソファで眠り始めたので、いつもより早い9時に就寝した。
今日は在宅の日だから、ユーチューブでカラオケのネタ探しでもしようかな。
候補としては、小学生～高校生の時に聴いた懐メロだろうなあ
とりあえず私が知っていて歌えるもの、ということで探してみよう。
年別Ｊ－ＰＯＰ（歌謡曲）で、私が小学4年～高校3年までのヒット曲（男）で、私が歌えそうなものを拾ってみた。
ヒット曲はたくさんあるんだけど、私が歌えそうなというフィルター（大甘）を通すと以下くらいなもの。
昭36年（小4）：松島アキラー湖愁、（フランク永井ー君恋し、村田秀雄ー王将）
昭37年（小5）：（北原憲二ー若いふたり）
昭38年（小6）：舟木一夫ー高校三年生、（坂本九ー見上げてごらん夜の星を）
昭39年（中1）：（井沢八郎ーああ上野駅、西郷輝彦ー君だけを、村田秀雄ー皆の衆）
昭40年（中2）：（バーブ佐竹ー女心の唄、菅原洋一ー知りたくないの）
昭41年（中3）：黒沢明とロスプリモスーラブユー東京、（布施明ー霧の摩周湖）
昭42年（高1）：ブルーコメッツーブルーシャトー
昭43年（高2）：（佐川満男ー今は幸せかい）
昭44年（高3）：（菅原洋一ー今日でお別れ）
ちょっとを( )にすると、
湖愁
高校三年生
ラブユー東京
ブルーシャトー
案外、好いところかなと思う。
今日もデイの予定だけど、外はけっこう雪が積もっているようだ。
家の前や駐車場の雪は、カーくんがきれいに雪かきをしてくれた。
どうもありがとうね。
デイの送迎車が若干遅れるかも知れないけど、送迎車が来る限りは行くつもりだ。
天気は良さそうだし、たぶん大丈夫とは思うのだけど。
今日も楽しくデイ生活を送ってきた。
①リハビリ・・・筋トレ、バランスボール、平行棒内のスロー歩行、俳句書き写し
②入浴・・・マヒ半身の血行活性化が期待どおり。日中の湯船は超気持ち良い。
③演芸会・・・NPO法人による民謡＆日本舞踊の披露
さんさ時雨、南部俵積み唄は、お銀の父のおはこだったので感慨深かった。
④昼食・カラオケ・・・お昼は完食、カラオケは雪国でまあまあ満足。
⑤その他・・・演芸会があったので、利用者がいつもより多かった。
ps:今までに比べると素っ気ない感じだけど、日記だと案外こんなものなのかも。
今朝は数㎝雪が積もっているようだけど、デイの送迎には問題なさそうだ。
ここは太平洋側なので、天気も晴れ模様になるようだ。
今日は骨休みのデイのつもりだったけど、金曜日からの振り替えでリハビリがある。
さて、どんな一日が待ち受けているのかな、楽しみだ。
今日もデイ生活を楽しく送ってきた。
①平日と比べて日曜日は利用者が割合と少なく、私にはしっくりして好い感じだった。
②マヒ肩がいつもより軽く感じ、筋トレ、平行棒内の歩行、バランスボール運動も好い調子だった。
軽く感じたのは昼前だけで、今はいつもどおりの重い肩・腕に戻っている。
でも、こんなことを繰り返しているうちに、そのうち徐々に軽くなって行くのだろうね。
③来週の日曜日（1/31）から入浴は日曜日に振り替えて、月曜日は入浴をなくしリハビリだけにしようかな。
もちろん、明日の入浴は予定通り入るけどね。
当初の入浴はリハビリのた洗体＆シャワーでなるべく自力だったけど、
今はリハビリより専用車イスでの湯船を楽しむ１００％リラックス路線なので、
人数の多い平日より日曜日の入浴のほうがゆっくり入浴も楽しめそうだ。
④利用者全員で円陣を作りフーセンバレーボールをやったが、ゲーム中ずーっと腹がねじれるほど皆で笑った。
好い運動になったし、腹の底からいっぱい笑えたのでストレス解消にもなった。
⑤お昼は美味しく完食したし、日曜日はカラオケ好きのお姉さんがたもたくさんいた。
私は影法師を歌ったけれど、昨日の練習も虚しく後半のキーが高過ぎてボロボロだった、反省。
もっと練習して、またまたチャレンジしなくっちゃ。
ps:「やっちまった！」話を忘れていた。
今日歌姫は仕事で来ていたので歌謡ショーの件を話したら、
利用者全員に渡している「予定表」にちゃんと書き込んであるとのこと。
なぬっ、やっちまったか！！！
デイに通い始めて３ヶ月もたつというのに、一体全体、次月予定表のどこを見ていた？
赤っ恥をかいてしまったけど、一つ賢くなったということで・・。
今朝の積もった雪は、帰りには道路の雪はすっかり溶けていた。
起床して着替えて鏡を見てみたら、顔の血色はいつもどおりに戻っていた。
ところで、昨日は春遠からじと書いたけど、来週にかけての寒波が凄いことになるようだ。
日・月とデイの予定だけど、送迎車が来てくれる限り、どんなに雪が降ってもデイには必ず行く。
雨にも風にも雪にも負けず、デイに行くことが私のリハビリでもあるし、第一、デイは楽しいもの。
先日の「ボケない小唄」ではないけど、私のリハビリの目標がどうやら変わってきたようだ。
以前は何が何でも歩いて見せるの一本ヤリが目標だったけど、
最近は歩けるようになるに越したことはないけど、「歩けないなら それも良きかな ホトトギス」になってきた。
そのかわり、何としても認知症にならないようにしなくてはの思いが、歩くことへの執念以上に強くなってきた。
脳幹出血に倒れて18年、来月には私も64歳になる。
何歳まで生きれるかそれは分からないけど、今後も自立歩行にこだわり続けるよりは、
残された人生を楽しみながら、老後のボケ防止に目標の比重を移して行く。
このほうが幸せなのかな、と思うこの頃だ。
ということで、
今日は自宅でネット囲碁（依然として２級をキープ）を打ちながら、のんびりとするべー
あと、カラオケの練習もしなくちゃね、影法師、東京砂漠、津軽恋女・・・と。
ps:あ～ぁ、また３級に降格してしまった。
2級や１級の人と打つ時には、そうとう気合と気迫を入れないと歯が立たないんだよね。
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