９月２８日（土曜日）。☀☀。もう最低気温が１０度を切るようになって、何だか秋が全力疾走で駆け抜けて行くような感じだなあ。日の出は（まだ夏時間だけど）午前７時過ぎ、日の入りは７時前で、夏至の頃に比べて昼間が５時間も短くなっているし、日没前にフレーザー川の水の色が深い海の青になるいっときもずいぶん短くなった。ほんとに秋の日はつるべ落としで、夕暮れの空の色も心なしか寒々としたピンク色。そのせいかなあ、何となく哲学っぽい気分になってしまうのは。
今日の「To-Do（やること）」リストはまず掃除。バスルームは木曜日にシーラが掃除してくれたので、カレシは「さぼり」モード。さぼり過ぎて、ゴミ箱のごみをひとまとめにする担当業務のをど忘れ。ま、上の空なのかある種の注意欠陥症なのか知らないけど、昔から物忘れが多いのがカレシ。年だからボケが入って来てないといいけどね。ワタシは手順どおりにダスターをかけて、箒で掃いて、掃除機で始末。ここでランチにするコンジー（中華粥）。中国では朝ご飯メニューだそうだけど、我が家では寒い季節のランチメニューで、今日は発芽玄米と押し麦のミックスにしょうが、にんにく、豚肉、青梗菜、大根、マッシュルーム、炒りごま、ごま油少々としょうゆ。ゆっくり煮えている間に日課のウォーキングとモップかけ。
ちょうどお昼にコンジーが食べごろ。秋が深まって来ると、ランチはでき立て熱々のコンジーやスープが一番。おなかにやさし過ぎて、晩ご飯のしたくを始める前におなかが空いてしまうけど、野菜たっぷりでカロリー低め、塩分低め。そのせいかなあ、このところワタシの体重が減り気味なのは。晩ご飯だって、カレシの健康を考えてのメニューなんだけど、ダイエット効果はワタシだけなのはヘンじゃないかと言ったら、「オレより運動量が多いからだろ」とカレシ。そうそう、ワタシは買い物だの何だのとけっこう動き回ってるけど、カレシはウォーキング以外はコンピュータの前に座っているかソファに寝転んでスマホいじりだもんね。おまけにクッキーをよく食べるしねと言ったら、「キミはもっと食べなくちゃ」だって。でも、ワタシだって、寝酒をやりながらソーセージとかチーズとかカレシが食べないものを食べてるんだけどな。
まあ、カレシの体重増加を抑える方が大事だから、側杖ダイエットもしょうがないか。体重が減ったと言っても、特にダイエットなどしていないのに半年から１年での減り方が体重の５％以下なら別に問題はないらしいから、ワタシの場合は２キロ半までは青信号ってことで、まだそこまで行ってないから気にしない、気にしない。よし、今夜は燻製シシャモとチーズに煙たいスコッチと行こうっと。