浪花橋
今日は朝寒くて目が覚めた、昨日から所属陸友会のパシリの仕事、陸連の登録料金の値上げや審判委嘱の連絡用のデジタル化など、パソコンを扱えないと何もできなくなるみたい（高齢者には辛い）、デジタル化の連絡にコピーをして郵送するなど何か間違っている気がするが仕方が無い、今日走る前に３０数人分を郵便局に持ち込んで完了した。
帰ってきてすぐ支度をして外に出たが少し寒い、１度家に戻り上だけ長袖に着替えてスタートすることにした、後でこれが間違いだった。
今日のスタイル 東跨線橋
新定点写真 １４号幕張陸橋
横水路 市町村アカデミー交差点
長袖で走り始めは丁度良かった、東跨線橋で新定点写真を撮って先に進む、１４号・横水路を通り浜田川緑地に入る手前の信号に引っかかった、ここまでは自分的にかなり力を入れていたはずなのにタイムが共わない、少なくとも入りの１Ｋは７分を切っていきたかったのだがダメだった、まだまだ力が付いていないなと感じる。
浜田川緑地 ＺＯＺＯマリンスタジアム
海浜大通り 美浜大橋
定点写真 微かに富士山が
浜田川緑地に入ってやっとキロ６分を切れてきた、結構きついのにナーなどと思いながら走る、メッセ大橋をくぐり土手を登って海浜大通りに入って東に向かう、この辺りから体が温まり長袖では暑すぎる、半袖にしておけば良かったと後悔したがもう遅い、腕をめくってＺＯＺＯマリンスタジアムの前へ、ロッテはこの間まで首位争いをしていたのに気が付くと西武にも抜かれて３位、そのうち楽天にも抜かれてしまうのでないかと心配だ、マア今までの定位置の５位にはならないと思うけど、そのまま海浜大通りを走りパームツリー並木を抜けて美浜大橋へ、定点写真を撮って先に進む。
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
富士通広場と１４号のトンネル ＪＲのガード
検見川の浜サイクリングコースに入ると今日は西からの風みたいだった、美浜大橋をくぐり花見川サイクリングコースに入るとすぐ富士通の中村（大）選手がゆっくりジョッグをしていた、３日の東日本実業団駅伝で頑張ったので疲れ取りだろう、そのままこちらもキロ５分半くらいのペースで走って行くと今度は坂東選手と浦野選手が話をしながらユルジョッグ、それでもこちらのペースとは比べ物にならないくらい早い、見栄を張って少し胸を張って走ってみたがあまり効果は無かった。
幕張昆陽地下道 幕張馬頭観音
第二花立跨線橋横の坂 幕張車両センター
浪花橋のたもとでは警察官が２人で自転車のチェックをしていた、怪しいのが来ると止めて盗難届票のチェク（弱い者いじめ？）をしていた、横で橋の写真を撮っていたらにらまれた、橋を渡りＪＲ沿いを西に向かうとやはり少し風が気になる、結果的にラスト４Ｋのタイムがそれほど上がらなかったのはそのせいみたいだ、マア何にしても１５Ｋ走れたので良しとする、帰ってきて着替えもせずに共同のゴミ置き場の清掃、当番制だが奥さんはフラを教えに出かけてしまっているのでパシリの自分がやるしかない、走る前後にパシリの仕事と働き者のサンミゲルです。
今日のデータ
距離 １５．１４１Ｋ
時間 １時間２７分４８秒
ペース ５分４７秒
ストライド ８９㎝
カロリー ８８１kcal
心拍 （１００～１５９） 平均１４２bpm
