浪花橋
前から奥さんに寒くなる前に１階和室前にビニールで仮囲いをして簡易温室を作るよう言われていた、昨日やっと完成したら今日は最低気温が１０度を切ってきた、絶好のタイミングでした。
作成前 出来上がり、出入り口もある
さて今日は寒い、昨日より寒いというが陽が出ているので走るには支障なさそう、昨日疲れ取りをやったので今日はいつもの通り浪花橋コースに行くことにした、昨日と同じように長袖とロングタイツ姿、用心のためハンカチは持って行った。
今日のスタイル 東跨線橋
新定点写真 阿武松部屋
１４号幕張陸橋 横水路
走り始めは北からの風なので追い風で暖かく感じる、近場はきれいに晴れているが西の方は雲が少しあり富士山は見えなかった、畑の道から阿武松部屋の前に出た、阿武咲は２連敗で先々場所の悪夢が思い浮かべてくる（大丈夫かナー）、今日の入りの１Ｋは久しぶりに７分を切ってきたので気分が良い、ただその後は思ったようにスピードが上がってこないまま横水路まで来てしまった。
浜田川緑地 ＺＯＺＯマリンスタジアム
アパホテルが正面 海浜大通り
美浜大橋 定点写真
上がらないペースにイラっとしながら走る、４Ｋ過ぎからやっとキロ５分台に入ってきて一安心、浜田川緑地を抜けそのまま海浜大通りに入って行った、すぐにＺＯＺＯマリンスタジアムにでるロッテは何とかクライマックスシリーズに進出出来たので少なくとも後３回は試合ができる（弱気です）、陰ながら応援をしつつ海浜大通りを東に向かって走った、美浜大橋に着いて定点写真を撮り橋を渡っていつものコースへ。
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
富士通広場 旧１４号の信号
検見川の浜サイクリングコースに入ると向かい風、さらに花見川サイクリングコースに入ると本格的な向かい風になった、そろそろ冬場専用の花見川右岸コースを走るようになるかもしれない、とりあえず今日はそのまま先に走る、しばらく行くと富士通の選手がジョッグしてきた、帽子をかぶりサングラスをしているので誰なのか全く判らない、しばらく行くとまた一人二人と選手がジョッグしてくる、判ったのは坂東選手だけ何せ１９０㎝もあるのですぐ判る、こちらも選手達とすれ違う時は胸を張り精一杯ストライドを広げて見栄を張る、そのうち東京Ｊの会長さんと海浜ＭＣのＴさんが前から来て挨拶、こちらもよく走るがあの人たちもよく走っている。
浪花橋 幕張馬頭観音
第二花立跨線橋横の坂 鉄炮塚跨線橋
花見川サイクリングコースを走っている間は向かい風、昨日よりかなり強く感じた、それでも我慢しつつ旧１４号を越え浪花橋を渡ってＪＲ沿いに入る、ここで西に向かうが家が建て込んでいるので風の影響は少なくて済む、１度落ちたペースを取り戻そうとラスト３Ｋを必死に走る、大した効果は出て来ないが落ちないだけマシ、この走りがレースの時の頑張りにつながるだろうと甘い考えをしながら家まで帰って来た。
今日のデータ
距離 １５．１３５Ｋ
時間 １時間２７分１２秒
ペース ５分４５秒／Ｋ
ストライド ８８㎝
カロリー ８８５kcal
心拍 （１１６～２２５） 平均１４６bpm
