稲毛白砂海岸
朝起きたら雨が降っている、一応準備をしておいたがなかなか雨が止まない、行くのを諦めてゆっくりしていたが８時半過ぎに雨は止んだようだ、急いで支度をして出かけることにした、途中でもう皆な走り出しているはずなので今日は一人で走るしかないなと思いつつ会場へ。
今日のスタイル スタートしてすぐ
１Ｋ付近 草野排水機場
集合場所に着くと誰もいなかった、スタート予定時間から２５分も過ぎているので当たり前、急いで支度してすぐ走りだした、いつもの練習の様に走り始めから一人、気温も低くて走るには丁度良い感じだった、入りの１Ｋも６分２２秒で入るという１人にしてはかなり速い感じ、そのまま走り続けるが誰にも会わない。
ヨットハーバー 公園西詰へ
公園西詰の直線 直線途中
気温がかなり低いので足に時々シビレが来る、痙攣が来ないように注意しながらもペースを落とさないようにして走った、風は全く無かったので走るのには好条件だ、公園内の１．５Ｋ以上ある直線も気にならずに走って行った。
公園東詰 アクアリンクちば
海浜大通り 定点写真
結構速いペースで走れていたのでもしかしたら途中で海浜ＭＣの仲間に会えるかと思ったが、返ってペースが早かったため会えなかった、遅くスタートした割には何とか我慢出来て結局５Ｋコースを３周１５Ｋを結構なペースで走り切った。
近くでコスプレ 少しずつ飲む
人数は少ない 結局飲んだ
今日は暖かくなるという予報だが寒い、走り終え反省会になったが人数も少なく盛り上がらない、近くでやっているコスプレイヤーを見ながら飲んでいた、もう完全冬仕様で準備しないとだめかもしれない、と言いながらもしっかり飲んで反省した。
今日のデータ（本練習のみ）
距離 １５．０２６Ｋ
時間 １時間２３分０２秒
ペース ５分３１秒／Ｋ
ストライド ９３㎝
カロリー ８７６kcal
心拍 （１１７～１７４） 平均１５３bpm
