菊田橋
昨日と違って今日は気温は上がらず北東の風で寒いという、昨日ちょっと良くなったような気がしていたが疲れがかなり出ている、まだまだだなと思い今日はしっかり着込んでユックリ短めにと菊田橋コースに行くことにした。
今日のスタイル 東跨線橋
新定点写真 １４号幕張陸橋
久しぶりにウエアーの上を着て走り出す、往きは追い風になるのですぐ暖かくなった、汗が出るほどでは無いが走るには良い感じ、出てすぐの東跨線橋では子供たちが通る電車に手を振っていた、天気もスッキリしていないのでタワーマンションも霞み気味、そのまま畑の道から阿武松部屋へ今日は稽古まわしは干されていなかったので稽古は無かったようだ、ペースは上がらないまま１４号を越えて行った。
幕張西中学校 横水路
鴨が何羽か泳いでいた 浜田川緑地
土手を登る 海浜大通り
横水路から浜田川緑地に入っても体は重いまま、本当は緑地の４K～５Kを目一杯インターバルもどきをやりたかったが気力が・・・、結局そのままメッセ大橋をくぐり土手を登って海浜大通りに入ったが今日は東には行かず西へ、とても向かい風の中を走る気はしない、この感じだと２４日と同じ様なものかなと思いながら走る。
ジョギングコース案内板 まだ西へ
霊園入口 菊田川緑道橋
海浜大通りを西に向かうと僅かだが追い風になる、ここでペースを上げられると良いのだが世の中そんなに甘くない、誰も通らない寂しい道を西へ西へ進みやっと霊園入口に着いた、霊園内に入り茜浜緑地コースに行くと同じように菊田川緑道橋を渡り茜浜緑地を横切り返い道に向かう、サア向かい風と勝負だ。
３５７号を越える歩道橋 菊田遊歩道
ハミングロード＝菊田遊歩道 地元の馬頭観音
帰りは歩道橋や陸橋が繰り返し続くのでどうせペースは上がらない、まず茜浜緑地人道橋その後３５７の歩道橋・ふれあい橋と続いて１４号まで来た、ここから菊田遊歩道に入り市役所前経由開かずの踏切へ、丁度遮断機が上がったので先に行く、西跨線橋は通行止めなので狭い歩道の登り坂を走り、警察署から家に帰って来た、最後の１Kで初めてキロ６分を切れた、しかし６Kくらい向かい風だったので体が冷え切ってしまった。
今日のデータ
距離 １３．０１７K
時間 １時間２３分２３秒
ペース ６分２４秒／Ｋ
ストライド ８２㎝
カロリー ７７７kcal
心拍 （１０３～２４０） 平均１３３bpm
