浪花橋
出がけの気温は１４度と昨日より１度高いが太陽が出ていない分寒く感じる、昨日は暑かったので長袖は止めて下だけは用心のため七分のタイツにした、浪花橋コースに出たがさすがに飽きてきたので今日は逆回りをすることにした、本当ならインターバルもどきをやりたかったが寒さで断念した（根性なしです）。
今日のスタイル ここからＪＲ沿いに
鉄炮塚跨線橋 第二花立跨線橋
北寺口跨線橋 京成のガード
スタートして逆回りなのでいつもの帰りのコースを走る、狭い道からＪＲ沿いに出て東に向かう、今日は風も無いようで走るには良いがちょっと寒い、各跨線橋をくぐりながら幕張駅を経由して花見川沿いに出て、浪花橋を渡り京成のガードや旧１４号を抜けて花見川サイクリングコースに入る。
花見川サイクリングコース 検見川の浜サイクリングコース
海浜大通り 美浜大橋
定点写真 パームツリー並木とアパホテル
走り始めはゆっくりと思っていたがあまり遅いと寒いので少しペースを上げてみた、４Ｋからはキロ５分５０秒を少し切るくらいのペースを維持して走る、花見川サイクリングコースを南に向かって走るがズーとペースは変わらない、最後の方でいつも会う海浜ＭＣのＳさんとすれ違った、そのまま美浜大橋をくぐり検見川の浜サイクリングコースから海浜大通りへと入って行く、すぐに美浜大橋にたどり着き定点写真を撮って先に進む、橋からの下りを気持ち良く走りいつものパームツリー並木、早くはないが気持ちよく走れている。
幕張メッセイベントホール メッセ大橋を渡る
浜田川緑地右岸 横水路
１０Ｋを過ぎてキロ平均が６分０２秒になってきた、ここでまたいやらしいランナー根性が出てきた、どうせならキロ平均を５分台で走っておきたいななどと考える、という事で（何が）浜田川緑地に入ってから少しペースを上げてみる、すれ違う人もいないので精一杯苦しそうな顔をして走った、大した事はないが少しペースが上がってきた。
１４号幕張陸橋 畑の道
東跨線橋 新定点写真
１４号幕張陸橋を越える辺りから登り坂が続ききつくなる、キロ６分台に落とすのはまずいと力を入れた、幸いなことにほんの僅かだが６分を切れていた、後は阿武松部屋の前を通り畑の道へ、東跨線橋を逆に登り新定点写真を撮って一気に家まで帰って来た、結果はマアマア明日の海浜ＭＣの練習会に支障が出ない程度に走り終えた。
今日のデータ 距離 １５．０９０Ｋ
時間 １時間２９分４３秒
ペース ５分５６秒／Ｋ
ストライド ８７㎝
カロリー ８８３kcal
心拍 （９３～１５８） 平均１３４bpm
