海浜大通り
今日は暖かくなるというのでロングタイツはやめて七分丈の田吾作タイツに半袖とした、このところ競争相手の東京Ｊの会長さんは調子が悪くＴさんは故障中で１人で走ることが多い、アマゾネスさんは来てくれるがスタートしてすぐ１人で吹っ飛んでいってしまい着いていけない、今日も結局始めから最後まで１人で走っていた。
今日のスタイル ザ・サーフ
海浜大通り 霊園入口
今日も茜浜に向かうのはアマゾネスさんと２人、しかし出てすぐどんどん離れていく、今日の入りの１Ｋは６分０５秒で行ったのにもうほとんど見えない、これだけ早く入ると頭が痛くなる酸素不足か？、２Ｋの美浜大橋で前を見たらもう５００Ｍくらい離されていた、後で聞いたら入りの１Ｋはからキロ４分台で走っていたそうだ、これじゃ着いて行くどころの話じゃない、こっちだって１Ｋ過ぎからキロ５分台に入っているのに、海浜大通りをただひたすら西に走るが向かい風がかなりきつい、今日は北西の風なので往きはズーと向かい風だ、下を向かないようにしながら何とか霊園入口まで来た。。
茜浜緑地 ７．５Ｋ地点
突堤は遠い 帰りも遠い
茜浜緑地の帰り 海浜大通りまで戻った
霊園から茜浜緑地に入っていったがアマゾネスさんは前から来ないので今日も突堤まで行ったようだ、やっと向かい風が終わり海の見える気持ちの良い緑地内を折り返しに向かう、７．５Ｋの通過は４２分２０秒だったかなり速いペースだ、サアここからは帰り道北に少し向かう時は向かい風だが海浜大通りまで戻れば最後まで追い風になる、足の動きも帰りに入ると良くなってきた気がする後は６．５Ｋしっかり走るだけ。
海浜大通りを東へ アパホテルが正面
パームツリー並木 美浜大橋
定点写真 雲のかかった富士山
帰りの海浜大通りは追い風なので汗が少し出てきた、周りにちょうど同じくらいのスピードのジョガーがいたので競ってみる、ただ途中で離れてしまいまた１人で走る、美浜大橋に向かう登り坂を必死に頑張ったが疲れが出て橋を渡り下りになったのにペースが遅くなってしまった、前にはさっき抜かれたジョガーが走っていたのでそれを抜き返そうと追いかけた、相手がいると走り易いもう残りも少ないので何とか４分台と頑張ってみたが５分０２秒までだった、１５Ｋは１時間２２分１７秒だったので帰りの方が２分くらい早かった。
ゴールの中央入口 三陽メディアフラワーミュージアム
サア反省会の始まり まずはのどを潤す
話が弾み しっかり消毒
今日の走りでは目一杯頑張れたのでマア満足、ダウンもしっかりやって皆のいるブルーシートまで戻った、走り終え体を拭いて着替えたらサア反省会、ただ頑張り過ぎたせいかビールがあまり美味しくなかった、消毒を終え帰り道はズーと向かい風、疲れもあって家までの道が遠かった。
今日のデータ（本練習のみ）
距離 １５．０７４Ｋ
時間 １時間２２分３８秒
ペース ５分２８秒／Ｋ
ストライド ９４㎝
カロリー ８８３kcal
心拍 （１２１～２４０） 平均１５４bpm
