浪花橋
お腹の調子がまだおかしいので今日は近場で済まそうと思っていた、ただ昨日に比べると暖かくなるというがしっかり着込んで柔軟に対応しようと走り出した。
今日のスタイル 東跨線橋
秋のような雲 新定点写真
１４号幕張陸橋 横水路
１１月も今日でお終い今月は良く走れた、お腹の具合は走り出すと収まってきたのでいつもの浪花橋コースに向かった、東跨線橋から見上げた空はうろこ雲みたいで秋の空模様だ、前半はあまり頑張らないように気を付けながらゆっくり進む、１４号を越えて順調に横水路まで来たがタイムはしっかりかかっていた。
浜田川緑地 海浜大通り
美浜大橋 定点写真
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
浜田川緑地に入って少しペースを上げようと思ったが足が思うように動かない、このままじゃ１５K走るのに１時間４０分くらいかかってしまうぞと思った、結局５Ｋまではそのままでペースは上がらなかった、海浜大通りに入ってから気持ちを切り替えて美浜大橋を目指す、やっと足も動くようになりタイムも上がってきた、気分良く走り美浜大橋に着いて定点写真を撮って先に進む、検見川の浜サイクリングコースに入るとやはり向かい風それでも思ったほど強くなかったので良かった、北に向かう花見川サイクリングコースも向かい風だが強くは無かった、少し行くと女子選手が２人かなりのスピードで走ってきた、スターツの選手だと思うがマラソンでも狙うのだろうか、しばらく走ると今度は富士通の横手選手がジョッグをしてきた、ニューイヤー駅伝のメンバーに入れるのかナー。
浪花橋 幕張昆陽地下道
幕張馬頭観音 第二花立踏切
第二花立跨線橋横の坂 鉄炮塚跨線橋
１０Ｋを過ぎてもキロ平均は６分０６秒だったので今日は６分を切るのは難しいかなと思って走る、お腹の具合は大丈夫そうなので少し頑張ろうと走る、浪花橋を渡ってＪＲ沿いに入りスピードを上げようとすると足がガクついてくる、踏ん張りがきかないので車が来たりすると怖い、１Ｋほどで治ったので良かったが何故なのだろう（補強をやらないせいだ！）、１０Ｋ以降少し頑張ってペースを上げ何とか帳尻合わせが出来た。
今日のデータ
距離 １５．１２１Ｋ
時間 １時間２９分５４秒
ペース ５分５６秒／Ｋ
ストライド ８７㎝
カロリー ８８５kcal
心拍 （８２～１５６） 平均１３６bpm
今月のデータ
稼働日数 ２６日
走行距離 ３７８㎞
１日平均 １４．５㎞
今年初めから ３３１７㎞
