浪花橋
昨日は契約しているケーブルテレビから家の機器を調べに来たのでそれの立会い、話によると家の中から障害電波が出ているとの事、こちらはさっぱりわからないので横で見ているだけ、そういえばケーブルテレビのアンプを通して見ていると画面がブレたり声が止まったりしていた、終了した後聞いたところによるとケーブルとアンプを繋ぐ個所が緩んでいて上手く接続されていなかったようだ、散々脅かしておいて結局ケーブルテレビ会社の設置の仕方が悪かっただけ。
今日はどうしても走っておかなくてはと支度、気温も高くなるようなので手袋は無しで走ることにした。
今日のスタイル 東跨線橋
１４号幕張陸橋 横水路
浜田川緑地右岸 海浜大通り
サボった次の日は足の動きが悪い、今日はともかく走るだけで良いと決めて動き始めた、入りの１Ｋは７分を切ることは出来ずにそのまま先へ、この調子だとキロ平均で６分半くらいかかるかもしれないとちょっと心配、風も回っているようで変な所で向かい風になったりしていた弱いけど、浜田川緑地右岸から土手を登り海浜大通りに入っていく、いつも調子の出てくるパームツリー並木辺りでもキロ６分を切ることは出来なかった。
美浜大橋 定点写真
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
富士通広場 浪花橋
今日は西風では無いので美浜大橋で定点写真を撮って橋を渡り検見川の浜サイクリングコースへと入っていった、そのあと花見川サイクリングコースへと入っていったがここでもキロ６分を切ることは出来なかった、もう諦めてせめてキロ平均で６分２５秒は切っていきたいなと思いながら走る、サイクリングコースへを走っていても富士通広場に着いても富士通の選手たちはいなかった、東京マラソンに出る選手はいないのかナー、普通の調整だと今日あたりにレースペースで１０マイルくらい走ると思うのだけど。
幕張馬頭観音 第二花立踏切
最後の登り坂 鉄炮塚跨線橋
浪花橋を渡ってＪＲ沿いの道に入ると今度は西からの風、マアそれほど強くはないけど気にはなる、これじゃーペースは上がらないまま終了するようになりそう、早く走るのはとうに諦めているのでそのままペースを守って家まで帰って来た。
今日のデータ
距離 １５．０８Ｋ
時間 １時間３５分４３秒
ペース ６分２１秒／Ｋ
ストライド ８５㎝
カロリー ８２７kcal
心拍数 最高１９３bpm 平均１５０bpm
遅いのに心拍数が高いナー
