浪花橋
明日は地元マスターズのパシリの仕事で海浜MCの練習会には行けない、明後日は東京マラソンの審判で走る時間がないだろう、という事で今日は無条件で浪花橋コースに走りに行こうと支度、昨日より寒くなるというので今日はベスト型のウインドブレーカーを着て行くことにした。
今日のスタイル 東跨線橋
１４号幕張陸橋 横水路
浜田川緑地左岸 左岸終点
走り始めは相変え会わず足が動かない、本当はいきなり走るのではなく体操やアップをしてからにすれば良いのだが・・・、東跨線橋の上では近くの保育園の子供たちが来る電車に手を振っている、運転手も心得たもので軽くフォーンを鳴らしていく、今日も畠の道から阿武松部屋経由で１４号を越え横水路へ、横水路でやっていた工事は雨水管の閉塞ではなく防潮扉の設置だった、横水路の水位が上がると逆流しないように水圧で扉が閉まる装置だ、そんなのを見ながら今日も浜田川緑地左岸へと入っていった、緑地内の５Ｋは久しぶりに３２分半を切っていた。
ＺＯＺＯマリンスタジアム 海浜大通り
美浜大橋 定点写真
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
緑地終点の階段を登りＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出た今年のロッテはどうだろうか、海浜大通りをそのまま走りパームツリー並木を抜けて美浜大橋を目指す、今日は良い感じで５Ｋ以降キロ６分を切ってきた、天気はあまり良くないが風が無いので汗も出ている、橋で定点写真を撮ってさらに先へ、今日は検見川の浜サイクリングコースへと入りそのまま花見川サイクリングコースへと入っていった、少し行くと前から富士通の塩沢選手がユックリジョッグをしてきた、さらにその先では田中選手と潰滝選手が話をしながら来た、今日はみんなサングラスをしていないしユックリ走っていたので顔が判った、こちらも何とかキロ５分台を維持しながら走っていく。
富士通広場 ＪＲのガード
浪花橋 ＪＲ幕張駅北口の再開発工事
第二花立跨線橋横の坂 鉄炮塚跨線橋
富士通広場から１４号のトンネルを抜け旧１４号に向かうと今度は横手選手がサングラスをしてジョッグしてきたがゆっくりなので何とか顔が判った、１０Ｋは過ぎたがここからも何とかペースを落とさないようにと走る、ＪＲ沿いの道に入っても上手くペースに乗って走れていた、第二花立跨線橋横の坂も必死に登りあと２Ｋ、少し頑張ってみたら何とかペースを上げられた、おかげで気持ちよく走り切ることが出来た。
今日のデータ
距離 １５．０７Ｋ
時間 １時間２９分５０秒
ペース ５分５８秒／Ｋ
ストライド ８８㎝
カロリー ７６６kcal
心拍数 最高１６９bpm 平均１４４bpm
