検見川浜のモニュメント
このところ走りが良くなってきた感じだったので、今日は久しぶりに海浜ＭＣの練習会に参加して茜浜緑地まで思い切って走ろうと思っていた。
オーシャンテラス 海浜大通り
美浜大橋
定点写真 カモメに餌をやっていた
今日もＴさんと２人で茜浜緑地１５Ｋコースを走ろうとスタートした、走り出すとなんだかおかしい、足の動きは悪いし呼吸が苦しい、海浜大通りを走り美浜大橋まで来たがとても走っていられない、結局２．３Ｋいったところで歩きだした、もう先に行くことは出来ないので回れ右、しばらく歩いて検見川の浜サイクリングコースへと入っていった、歩いたりユックリジョッグをしたりでキロ１０分ぐらいかかっていた。
検見川浜 草野水門
ヨットハーバークラブハウス 稲毛白砂海岸
白砂海岸を東へ 工事中のテラス
ただ歩くのも芸が無いので砂浜を歩くことにした、ユックリユックリジョッグもし始めた、足に力が入らないので波打ち際の締まった場所を選んで走る、走るといってもキロ１０分以上かかっているので歩いているのと変わりない、まず検見川浜の砂地を何往復かして飽きてきたので今度は稲毛白砂海岸に移動してまた２往復してみた、波打ち際の白砂は流されたり飛ばされたりして黒い砂と砂利になっている、でもその方が走り易い、何とか８Ｋヨロヨロ走って今日の練習は終わりにした。
反省会 暖かでビールが美味い
しっかり飲んだ
走り終えればお楽しみ反省会、走れても走れなくてもしっかり飲んでいた、今日は気温が１５度を越えていたので冷たいビールが美味しい、いつもと同じで走る時間より長く反省会をして解散となった。
今日のデータ
距離 ８．０６Ｋ
時間 １時間１８分２３秒
ペース ９分４３秒／Ｋ
ストライド ６５㎝
カロリー ４１０kcal
心拍数 最高１５１bpm 平均１１８bpm
